女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣
女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣
美容養(yǎng)顏是每個女人無時無刻所追求的，那么有什么秘訣嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣，希望對你有用!
女人養(yǎng)顏秘訣
1.養(yǎng)顏又護膚——木瓜銀耳湯：原料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法：把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。功效：清甜滋潤，銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功。
銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質(zhì)量尤為重要。
2.美容又祛斑——蟲草花豬蹄湯：原料：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：蟲草花洗凈。豬蹄洗凈。鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄。加入蟲草花。將蟲草花和豬蹄一起燉煮，熟爛后調(diào)味即可。
蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。女性多吃此菜可以美容養(yǎng)顏，時刻保持年輕活力。
3.美容又豐胸——核桃松仁粟米羹：原料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是 美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美 膚食品。
4.養(yǎng)顏又護膚——絲瓜蛋花湯：原料：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。
做法：將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內(nèi)，用竹筷調(diào)勻，放鹽。將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火 將兩面煎成金黃色。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色。盛入碗內(nèi)，改成小塊。炒鍋放在火上，鍋內(nèi)放入豆油燒 熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發(fā)軟，加入開水約1920克，燒沸約5分鐘。放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。
絲瓜中含有豐富的多種營養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護女性皮膚、使皮膚潔白、細(xì)嫩。
女人美容養(yǎng)顏食譜
番茄羅宋魚
魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
食材：番茄，黑魚，明蝦，西蘭花，玉米，姜，淀粉，油，鹽，料酒，糖，番茄醬
做法：
1.所有食材清洗干凈，鍋中煮沸水放入蕃茄氽燙去皮，西蘭花也略微燙一下，生姜切薄片。
2.明蝦剪去蝦須，西紅柿切大塊，黑魚(烏鱧)片成片，取250克魚片放入盆中，先加5克鹽輕柔抓捏魚片，感覺到有點微微發(fā)粘后，將6克淀粉加15克水調(diào)勻，倒在魚片上。
3.接著再加入半湯匙料酒2湯匙色拉油一起抓勻上漿，放冰箱冷藏腌制10分鐘以上。
4.不粘鍋倒略多一點的油后燒熱，加入魚片迅速打散翻炒，至魚片顏色基本變白還保留一點透明時就要關(guān)火，利用余溫魚片會繼續(xù)成熟，盛出備用。
5.鍋中放油燒熱后加入蕃茄翻炒至變軟出沙，接著加入4茶匙蕃茄醬。
6.加入半茶匙糖繼續(xù)翻炒至出湯。
7.加入3大碗水燒開后，依次放入明蝦，姜片，西蘭花和玉米繼續(xù)煮熟，按個人口味加適量鹽，雞粉調(diào)味，最后倒入大盤中，表面鋪上滑炒好的黑魚片即可。
紅燒鳊魚
食材：鳊魚，紅椒，柿子椒，油，生抽，老抽，水淀粉，白糖，小蔥，胡椒粉
做法：
1.鳊魚整理好洗凈，用刀在魚身正反兩面各劃幾刀，里外各抹一層鹽和料酒腌制15分鐘右右。
2.青紅椒切丁，姜切絲備用。
3.鍋中放適量油，下鳊魚煎至一面金黃后翻到另一面，再煎至表面金黃。
4.放姜絲爆香。
5.放清水，調(diào)入鹽，生抽老抽，一丁點的白糖開煮。
6.煮到水只剩下一半時，把魚翻面，略煮后加入青紅椒丁，待青紅椒丁斷生后開始收汁。
7.汁收到差不到的程度時，把魚起鍋，往剩下的湯汁里勾薄薄一層加了胡椒的水淀粉，淋在魚身上再撒上蔥花即可。
洋蔥炒豬肝
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。
食材：豬肝，洋蔥，鹽，料酒，老抽，香油，淀粉，水，油，白糖
做法：
1.豬肝在水龍頭下反復(fù)沖洗至沒有血水，然后在清水中泡半個小時，取出切成大概0.5CM左右的片狀，再用水反復(fù)沖洗至沒有血水。
2.燒開一鍋水，把切好的豬肝投入水中，焯水?dāng)嗌?，馬上用漏勺撈起，用涼水沖涼瀝干待用。
3.洋蔥洗凈剝?nèi)ネ馄?，切成粗絲，準(zhǔn)備一個小碗，放一小勺淀粉，加水調(diào)勻成水淀粉。
4.燒熱油鍋，放油，入洋蔥絲煸炒至香味四溢，入豬肝煸炒片刻，放少許料酒，老抽，鹽，白糖，雞精迅速炒勻，然后放水淀粉拌勻，淋少許香油出鍋
洋蔥炒雞蛋
食材：雞蛋，洋蔥，杭椒，油，鹽，料酒，鮮醬油，老抽，糖，白胡椒粉
做法：
1.雞蛋里放入少許鹽、白胡椒粉和料酒攪拌均勻。
2.洋蔥和杭椒洗凈后切絲。
3.起油鍋，中火將雞蛋炒熟，并用鍋鏟將雞蛋劃散，盛出備用。
4.鍋中倒入少量油，油熱后倒入洋蔥和辣椒絲，放半勺鹽，翻炒片刻。
5.放入鮮醬油，老抽，一勺糖，翻炒一會。
6.倒入雞蛋一起炒制片刻，最后散上胡椒粉炒勻即可出鍋，盛出后即可享用啦。
蒜茸西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
食材：西蘭花，胡蘿卜，水淀粉，鹽，蒜
做法：
1.將西蘭花用手掰開清洗干凈。西蘭花柄也不要扔掉，去皮切塊一起燒了，也很好吃的。
2.胡蘿卜切粗條，蒜切蓉。
3.鍋中放水，燒開，加入一點鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿卜汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出。
4.鍋里面放植物油，6成熱，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西蘭花胡蘿卜翻炒。
5.快熟時倒入水淀粉和鹽，攪拌均勻即可。