毒素太多怎么排毒

毒素太多怎么排毒

　　體內(nèi)毒素太多，是與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。那么怎么排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹毒素太多的排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　體內(nèi)毒素過(guò)多的征兆

　　1、舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺(jué)“吃不飽”，胃要排毒;

　　2、面部長(zhǎng)斑、白帶增多，脾要排毒;

　　3、面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒;

　　4、潰瘍長(zhǎng)在舌頭，心臟要排毒;

　　5、指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷，肝要排毒;

　　6、下巴出現(xiàn)痘痘，小腸要排毒。

　　毒素太多的瑜伽排毒方法

　　半月式

　　1、腳并攏站立，吸氣，從體側(cè)將手臂向上伸直，手指交叉握緊，食指伸直合并，手臂伸直緊貼雙耳。

　　2、呼氣，上半身保持位置不變并向后、左、右三個(gè)方向分別彎曲練習(xí)

　　三角式

　　1、雙腿分開(kāi)約兩個(gè)肩寬，雙臂向兩側(cè)平舉。

　　2、左腳向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，呼氣，上身倒向身體左側(cè)，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉(zhuǎn)頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原后轉(zhuǎn)作另外一側(cè)。

　　船式

　　1、坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部?jī)蓚?cè)，保持背部挺直。

　　2、呼氣時(shí)軀干稍向后靠，同時(shí)抬起雙腿，保持膝關(guān)節(jié)伸展，身體的平衡靠臀部來(lái)保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。

　　3、平衡之后，嘗試把手離開(kāi)地面，向前伸展，與地面平行，掌心相對(duì)。

　　4、正常呼吸，保持半分鐘或者逐漸增加時(shí)間。

　　5、呼氣，放松身體，躺下，完全放松。

　　身體排毒食物

　　綠豆

　　眾所周知，綠豆是避暑的佳品，那么到了秋季吃綠豆會(huì)不會(huì)不好呢?其實(shí)在秋季人們很容易就上火、便秘，這時(shí)候吃綠豆正好可以清熱解毒。而綠豆具有解毒的功效，它可以和有機(jī)農(nóng)藥以及一些有毒的鉛、汞發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使之沉淀，毒性減少或消失還不會(huì)被腸道吸收，達(dá)到解毒的作用。

　　但是因?yàn)榫G豆偏涼，所以到秋季的時(shí)候也不能多吃，尤其是脾胃虛寒的人要少吃，偶爾煮一次綠豆粥就好了。

　　山藥

　　山藥一直被作為滋補(bǔ)的佳品，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中就有一項(xiàng)是排毒潤(rùn)腸。平時(shí)我們將山藥去皮的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)山藥表面有一層黏黏的液體，有的人摸到這個(gè)粘液會(huì)覺(jué)得手癢，覺(jué)得這就不是什么好的東西，其實(shí)不然，它是一種多糖蛋白的混合物，可以促進(jìn)人體腺體分泌，對(duì)人體具有保健作用，可以潤(rùn)腸、護(hù)胃，預(yù)防胃潰瘍和胃炎。

　　另外，山藥中還含有多種酶，可以促進(jìn)人體消化道的吸收功能的提高，有助于消除疲勞，給人充沛的精力，對(duì)治療便秘有一定的療效。山藥也是一種減肥的好食物，它不僅可以代替米飯，也可以保護(hù)完善消化系統(tǒng)，減少身體的脂肪。

　　很多人吃山藥都是或炒或煮，其實(shí)它生吃的排毒效果最好，一般可以把山藥去皮后，切成小塊，放入榨汁機(jī)中打成汁，搭配一些牛奶和蜂蜜，效果會(huì)更好。

　　紅薯

　　時(shí)常會(huì)在街上看見(jiàn)有小販在叫賣(mài)著烤紅薯，偶爾也會(huì)買(mǎi)了去嘗一下，紅薯的味道香甜，被當(dāng)做零食來(lái)吃，其實(shí)紅薯也有排毒的功效。紅薯中富含著豐富的纖維素、胡蘿卜素以及各種氨基酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，吃完紅薯后排便的功能也會(huì)變好，有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上買(mǎi)來(lái)的烤紅薯食用，自己在家的時(shí)候，可以煮一下紅薯稀飯，就是小米和紅薯搭配，小米性溫，而紅薯微涼，兩者正好可以中和一下?；蛘咭部梢栽谡麸埖臅r(shí)候，在飯上放上切好的紅薯片，煮好的飯打開(kāi)清香撲鼻，味道也會(huì)比較香甜。