中醫(yī)五臟六腑如何按摩排毒

　　五臟六腑之間是相互關(guān)聯(lián)的，其中一個(gè)器官出現(xiàn)問(wèn)題，其他器官都會(huì)有所表現(xiàn)，中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法可以保護(hù)這些器官的健康、緩解疲勞。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹五臟六腑的中醫(yī)按摩排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　五臟六腑的中醫(yī)按摩方法

　　一搓

　　選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個(gè)過(guò)程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。

　　揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn)，這不僅對(duì)腰有好處，對(duì)尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動(dòng)，向下至長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。

　　二捏

　　揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會(huì)有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對(duì)命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過(guò)程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次即可。

　　三摩

　　經(jīng)過(guò)夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對(duì)其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針?lè)较蛐?8圈，再以逆時(shí)針?lè)较蛐?8圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行，也可先左后右進(jìn)行。

　　四握

　　兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時(shí)用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。

　　五抓

　　兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓擦36次。

　　六旋

　　直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在后)。

　　按摩手法

　　1、兩手用力向前推使腹部凸出，體向后抑。

　　2、左手用力向右推，上體盡量左彎。

　　3、兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎。

　　4、右手用力左推，上體盡量右彎。

　　以上四個(gè)動(dòng)作為一圈。以順時(shí)針?lè)较蛐?圈，再逆時(shí)針?lè)较蛐?圈。

　　注意在進(jìn)行旋腰時(shí)要緩慢，不可過(guò)速或過(guò)于用力，以免扭傷腰部。預(yù)防為主時(shí)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)按摩次數(shù)可減少，一般在36次以內(nèi)即可。如用于治療可增至60次-120次，以微微出汗為度，以免過(guò)勞。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生治病的3種方法

　　1、經(jīng)絡(luò)急救，緩解落枕

　　你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?一夜好眠，起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適，明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限，不能自由轉(zhuǎn)動(dòng)，嚴(yán)重的時(shí)候連低頭仰頭都有困難，頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)，用手觸摸頸部肌肉，疼痛、僵硬，摸起來(lái)有條索感……如果回想，輕易就想起是睡覺的時(shí)候位置不對(duì)，姿勢(shì)欠佳，或有受涼等因素引起，然后馬上感嘆“落枕啦”!其實(shí)落枕不一定要找專業(yè)的按摩師才能緩解喲，來(lái)試試自己解決落枕吧!

　　出手穴位：翳風(fēng)、氣舍→翳風(fēng)應(yīng)在耳垂的邊緣處，氣舍在鎖骨上的分叉處

　　出手方法：揉

　　俗稱的落枕，實(shí)際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現(xiàn)了痙攣疼痛，可自胸乳突肌起點(diǎn)的“翳風(fēng)”穴按揉至止點(diǎn)處的“氣舍“穴，按揉時(shí)手法要輕揉，切忌暴力用力，不拘治療時(shí)間，反復(fù)治療至肌肉疼痛緩解即可!

　　2、經(jīng)絡(luò)急救，用眼過(guò)度

　　視物恍惚、眼睛疼痛、眼內(nèi)充血，這些都是用眼過(guò)度的表現(xiàn)?，F(xiàn)代工作離不開電腦，工作時(shí)間長(zhǎng)，眼睛總盯著屏幕，或者忙碌的學(xué)習(xí)使你在夜深人靜時(shí)也要再黑暗中持續(xù)用眼，這些都會(huì)造成視疲勞。眼睛同時(shí)也是心靈的“窗戶”，眼睛疲勞的同時(shí)，也能導(dǎo)致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞，按摩睛明、四白，輕松戰(zhàn)勝眼疲勞吧!

　　出手穴位：睛明 → 內(nèi)側(cè)眼角內(nèi)上方凹陷處

　　出手方法：點(diǎn)

　　輕輕閉目，雙手握空拳，拇指翹立，以指尖點(diǎn)于穴位，用力的時(shí)候，以穴位酸脹為度，持續(xù)一分鐘，放松十秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3~5次，有助緩解眼睛疲勞癥狀。

　　3、經(jīng)絡(luò)急救，緩解頭暈?zāi)垦?/p>

　　緊張、疲勞，難免引起頭暈、頭重、眼花，這種狀況持續(xù)時(shí)間久了還會(huì)誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等，可以點(diǎn)百會(huì)、拿風(fēng)池，快速消除頭暈?zāi)垦?，讓清爽的精神伴隨在你身邊。

　　出手穴位：風(fēng)池→顱底兩側(cè)

　　出手方法：拿

　　這個(gè)穴位的位置約與耳垂相平，是顱底部非常明顯的凹陷，點(diǎn)按此處時(shí)會(huì)有酸麻脹的感覺向后頭部放散。你用力推按一分鐘，可增強(qiáng)對(duì)穴位的刺激。然后順勢(shì)向下提捏頸項(xiàng)至大椎穴止，然后重復(fù)操作約10次，會(huì)感覺舒服很多。