美容養(yǎng)顏手法

美容養(yǎng)顏手法

　　從日常生活的點(diǎn)滴開(kāi)始，關(guān)注健康，注重養(yǎng)生，養(yǎng)成習(xí)慣。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏手法，希望對(duì)你有用!

　　日常美容養(yǎng)顏手法

　　1.多吃堿性食物讓你變成易瘦體質(zhì)，減肥成功了也很難反彈

　　2.堿性食物：蔬菜，水果，豆制品，奶制品

　　3.酸性食物：魚(yú)肉蛋，大米，面粉，油脂，糖類(lèi)

　　4.用紅薯代替主食，瘦得很快不反彈

　　5.洗澡搓手臂時(shí)，手臂外側(cè)由上至下，手臂內(nèi)側(cè)由下至上

　　6.奶制品含鈣，所以能提升新陳代謝

　　7.千萬(wàn)別碰白面包!!能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰!

　　8.吃飯時(shí)先喝一杯水或一碗湯，然后從喜歡的食物夾起

　　9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽

　　10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的熱量比一天4杯的多

　　11.保養(yǎng)皮膚要趁水分還停留在臉上時(shí)

　　12.吃早餐留下三分之一不吃完，剩下的在早午餐間吃完

　　13.飯后一個(gè)梨，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出

　　14.餐前喝豆?jié){，可以在用餐時(shí)抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收，一口一口慢慢喝

　　15.每天吃5~6次餐，提高新成代謝3倍，并保證每餐都有蛋白質(zhì)

　　日常排毒養(yǎng)顏方法

　　水

　　促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。(每天八杯水，可要保證哦!)

　　排毒茶

　　有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據(jù)說(shuō)還不錯(cuò)。

　　大麥若葉青汁

　　這是從日本、臺(tái)灣地區(qū)流行起來(lái)的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯(cuò)，值得推薦!

　　牛奶

　　含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

　　羅漢果茶

　　一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤(rùn)腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

　　菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。

　　蜂蜜

　　自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長(zhǎng)年使用。

　　檸

　　檸檬水

　　既排毒，又減肥，早上起來(lái)先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

　　紅糖水

　　千百年來(lái)，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知