美容養(yǎng)顏的水果有哪些

　　美味營養(yǎng)的水果向來是美膚養(yǎng)顏的得力助手，有可以內(nèi)服的，更有外敷的。那么，都有哪些水果具有美容護膚的效果呢？下面學習啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏的水果，希望對你有用!

　　美容養(yǎng)顏的水果

　　1、櫻桃：

　　紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養(yǎng)顏的效果。

　　2、荔枝：

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　3、葡萄：

　　葡萄含有豐富鐵質(zhì)，有助補血養(yǎng)顏，是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。

　　4、菠蘿(鳳梨)：

　　菠蘿是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。

　　5、獼猴桃：

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品，適合各種類型的皮膚?？蓪雮€或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘-20分鐘后取下，然后將臉部洗凈。

　　6、草莓：

　　草莓含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓還含有活性物質(zhì)，具有較高的防癌抗癌的作用。

　　7、香蕉：

　　香蕉的潤腸通便功效是總所周知的，經(jīng)常吃香蕉有助于排出體內(nèi)的毒素，煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。

　　8、西柚：

　　西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的底，是減肥美容的公認好幫手。

　　9、蘋果：

　　蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。

　　10、檸檬：

　　檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。

　　11、鮮桔：

　　深秋時節(jié)桔子上市，在品嘗桔味的同時，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為，桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。

　　美容養(yǎng)顏茶推薦

　　1.決明子茶

　　材料：決明子

　　方法：將決明子炒熟放入水中煮水喝，可適當增加水量，適當?shù)臅r候加入菊花和綠茶，效果更好。

　　功效：入口清涼潤喉，口感極佳。有清熱平肝、降血壓消脂，可潤腸通便、明目益睛之功效。

　　2.參棗茶

　　材料：紅棗數(shù)顆、西洋參幾片

　　方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　功效：這樣沖泡能補中益氣、補氣養(yǎng)陰。其次能清熱生津，加入普洱茶之后，能補氣虛陰虧，內(nèi)熱。

　　3.桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克、桂圓50克

　　方法：將所有的材料放入杯中用熱水沖泡上幾分鐘。

　　功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　4生姜黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪四錢、生姜少許、紅棗紅糖適量

　　方法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入沸水悶泡，可適量加些紅糖調(diào)甜味

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　5.菊花綠茶

　　材料：菊花三錢

　　方法：將全部菊花放入沸水中蒸煮，或者直接沖泡，再加上綠茶一起沖泡飲用。也可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜15分鐘。

　　功效：菊花綠茶能化淤消脂，在炎熱夏日清涼降血壓。常飲用可以降血壓、減肥消脂。

　　6.益母草紅糖茶

　　材料：益母草一錢、香附子一錢、紅糖適量

　　方法：將益母草和香附子放入適當沸水中小火煮，五分鐘后加入紅糖，放稍微冷之后就可飲用。也可以將所有材料統(tǒng)一一起沖泡飲用。

　　功效：三者合一沖泡，具有養(yǎng)心美顏功效，能活血、去瘀、調(diào)經(jīng)、消水作用。尤其益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復。