減肥反彈的3個原因

減肥反彈的3個原因

　　減肥反彈簡直太痛苦了。相信很多美眉都會有一種經(jīng)歷，那就是好不容易瘦下去了，卻一下子就反彈回來，那么是什么原因?qū)е碌姆磸椖?

　　不知道MM們有沒有試過這樣的情況一開始減肥的效果很明顯，可能只要短短的幾天，就能夠減掉幾斤，但是過了大概一個星期后，減肥效果開始緩慢了，甚至還出現(xiàn)了反彈的現(xiàn)象，不管用再多的方法，也無法順利瘦下去。因為激烈運動做起來很辛苦，往往也持續(xù)不了多久，沒毅力的瘦身當然會迅速復(fù)胖起來。

　　減肥反彈的原因1、采用了錯誤的減肥方式

　　減去的是水分而非脂肪，只要一停藥并補充水分，體重自然會重新上升，這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的減肥產(chǎn)品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂等。

　　減肥反彈的原因2、沒達到減肥周期

　　脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時期。通常減肥產(chǎn)品或運動減肥都是講究療程的，不達到規(guī)定療程，脂肪就會趁機反彈，使減肥的努力前功盡棄。如有的減肥產(chǎn)品一個療程三個月，每個月都有不同的減肥目的，第一個月是讓身體適應(yīng)減肥的需要(有些人可能感覺不會太明顯)，第二月是沖刺減肥，第三個月是保持減肥效果，三個月缺一不可，千萬不能見好就收。

　　減肥反彈的原因3、最常見的糟糕的生活習(xí)慣

　　以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長胖?