胸小吃什么能有效豐胸
胸小吃什么能有效豐胸
哪個(gè)妹子不想罩杯唰唰的上升!有效的食療豐胸食譜，既美味又健康的豐胸食譜。而且這豐胸食譜在家也能做哦，下面小編整理了胸小必吃的豐胸食物，一起來(lái)看看吧!
胸小必吃的豐胸食物
黃豆燉豬腳
原料：豬蹄、黃豆
調(diào)配料：紅糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精
制作方法：
1、黃豆泡發(fā)5小時(shí)。
2、豬蹄用水煮開(kāi)，把水倒出。再次用水煮開(kāi)，把水倒出。(去浮沫，去腥)
3、在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆，適量燉肉老抽，紅糖，料酒以及八角，桂皮，蔥姜。一小勺鹽。放入沒(méi)過(guò)豬蹄的水。
4、高壓鍋大火煮開(kāi)，小火20分鐘左右。
5、開(kāi)蓋放入雞精，大火收汁。
煮食竅門(mén)：黃豆燉豬蹄不僅味美，還能豐胸，做法很簡(jiǎn)單。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。黃豆用溫水大致泡上5～10分鐘。將豬蹄、黃豆以及調(diào)料一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋，調(diào)至小火煲上2～3小時(shí)即可。
酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過(guò)所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;
3、涼后放入冰箱冰凍即可。
日常豐胸方法
1、睡覺(jué)不穿內(nèi)衣
記住睡覺(jué)得時(shí)候不用穿內(nèi)衣，可以讓身體放松，而且也可以加強(qiáng)夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到保養(yǎng)肝臟的作用。
2、每周按摩兩次
一周不用按摩太多，2次就可以，堅(jiān)持按摩自己的乳房，既可以防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病呢!
如何科學(xué)有效的按摩：
四個(gè)手指并攏，拇指分開(kāi)，兩手分別握住兩側(cè)的乳房，從外側(cè)向著中心然后順著乳腺管的方向，打圈按摩。
如果有的姐妹胸部是向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺(jué)微漲熱即可。
3、持續(xù)補(bǔ)充膠原蛋白
補(bǔ)充膠原蛋白粉，會(huì)很快的作用到胸部肌膚中，修復(fù)胸部受損的結(jié)締組織，回復(fù)胸部原有的彈性，并且可以構(gòu)筑新的結(jié)締組織，配合醒膚煥顏按摩乳的塑形按摩，可以增強(qiáng)胸部的新陳代謝，增強(qiáng)胸部的細(xì)胞再生能力，刺激胸部的二次發(fā)育。
4、每周做3-4次美胸運(yùn)動(dòng)
很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線(xiàn)。(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)
5、不亂用豐胸產(chǎn)品(包括各種豐胸精油)
盡管很多產(chǎn)品都聲稱(chēng)不含激素，包括一些中草藥配方的產(chǎn)品，事實(shí)上，不含激素的產(chǎn)品不可能見(jiàn)效特別快的。
亂在乳房區(qū)域用激素，停用后會(huì)反彈，而且造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)各種乳房疾病，胸腺纖維瘤等。
如何鑒別含激素的產(chǎn)品?含激素的產(chǎn)品用后會(huì)使乳頭、乳暈發(fā)黑，而且可能會(huì)影響月經(jīng)周期，皮膚也會(huì)變暗。
最有效的豐胸蔬果
1、大豆
大豆對(duì)乳房健康大有裨益，因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、谷類(lèi)
谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品。
3、大棗
大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。
4、芒果
女性多食芒果，有預(yù)防作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。
專(zhuān)家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防一種機(jī)制。
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