5個(gè)最簡(jiǎn)單的豐胸方法推薦
胸部是女人自信的源泉,擁有傲人的胸部會(huì)讓自己的信心大升。豐胸最好最快的方法就是純天然的方法,既不會(huì)損害到身體又能有效豐胸，下面小編整理了5個(gè)最簡(jiǎn)單的豐胸方法，一起來(lái)看看吧!
5個(gè)最簡(jiǎn)單的豐胸方法
躺著豐胸
每天晚上睡覺(jué)前，在床上躺15分鐘，并配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址?，就能輕松豐胸!洗完澡后，可以先在胸部涂抹適量的胸部保養(yǎng)品和豐乳霜，然后再用手的虎口包圍胸部下圍，從外向內(nèi)不斷地推按。
沐浴時(shí)豐胸
洗澡最好使用淋浴，而且花灑是要可以移動(dòng)的那種。淋浴的時(shí)候，可以將花灑的噴頭對(duì)準(zhǔn)自己乳房的下方，用水的推力沖擊乳房，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做可以讓乳房變得堅(jiān)挺有彈性，不過(guò)要注意掌控好水溫，不要太熱也不要太涼哦。
邊吃邊豐胸
豐胸的食物有許多，如木瓜、黑芝麻、酸奶、花椰菜、玉米、花生等，這些食物平時(shí)可以多吃些。還可以用酸奶和青木瓜自己DIY青木瓜酸奶冰，在消暑的同時(shí)還能起到豐胸作用。
運(yùn)動(dòng)豐胸
最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)豐胸方法就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要注意力度不要過(guò)猛，要做到胳膊有酸脹感為止。此外，瑜伽也是一種具有豐胸作用的運(yùn)動(dòng)方式，而且還能使身體肌肉變得更加結(jié)實(shí)。
買(mǎi)好胸罩是關(guān)鍵
胸罩的好壞直接影響著乳房的健康，胸罩過(guò)大，就起不到托舉作用，久而久之就會(huì)引起乳房下垂、松弛;如過(guò)胸罩太緊，就會(huì)造成血液循環(huán)不暢，影響乳房的發(fā)育和健康。因此，買(mǎi)到適合自己的胸罩，也是豐胸的關(guān)鍵之處!
豐胸又能減肥的運(yùn)動(dòng)
拉伸豐胸
1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。
2、人體直立，兩腿分開(kāi)，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。
3、人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)4—8次。
4、人體站立，兩腿分開(kāi)，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)8—16次。
5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開(kāi)地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復(fù)4—8次。
6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8—16次。
豐胸運(yùn)動(dòng)：
早晨起床后多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使胸部肉肉得以鍛煉，促進(jìn)新陳代謝。(不要做那些很強(qiáng)烈的胸部運(yùn)動(dòng)哦~那樣會(huì)形成肌肉的)。具體方法如下：
1、雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂，
2、吐氣，雙手用力向前擴(kuò)展，感覺(jué)胸大肌在用力，
3、保持4秒后，放松.重復(fù)此動(dòng)作10次。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿(mǎn)，更富有彈性。
山式豐胸瑜伽
在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢(shì)。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。
這個(gè)瑜伽招式因?yàn)樯眢w保持著像山一樣的姿勢(shì)而得名。這個(gè)瑜伽動(dòng)作可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，從而刺激胸部在運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)大。這樣就可以達(dá)到豐胸的目的。但是在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候一定要小心，盡量慢慢地進(jìn)行著，否則很容易會(huì)拉傷腿部的筋骨。
冬季最佳豐胸水果
葡萄
現(xiàn)在吃葡萄再適合不過(guò)了，因?yàn)槠咸咽撬兴S生素較高的水果之一了，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，可以有效預(yù)防胸部外擴(kuò)以及下垂等變形現(xiàn)象。
推薦做法：葡萄番茄汁
葡萄、番茄去皮，一起搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是很好的養(yǎng)顏豐胸佳品，對(duì)改善荷爾蒙分泌有顯著效果，女人應(yīng)該多吃些。
2番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能防止胸部變形，還能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。而且番茄中所含的維生素B1和維生素C能促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收、促進(jìn)新陳代謝，可以令乳房發(fā)育得更快!
推薦做法：番茄豆腐湯
豆腐切塊，然后過(guò)一下沸水;番茄切小塊。炒鍋放油，放入番茄塊，翻炒后加糖促進(jìn)番茄紅汁滲出，最后加入豆腐塊，倒入開(kāi)水，再煮約5分鐘即可加入調(diào)味盛入湯盤(pán)食用，是非常好的養(yǎng)顏豐胸美食哦。
3橙子
橙子最大特點(diǎn)就是富含維生素C，可以非常有效地防止胸部變形，讓乳房更挺拔。一般建議飯前或者飯后半小時(shí)以及睡前吃橙子，因?yàn)檫@些時(shí)間的豐胸效果最好。
4牛油果
牛油果必須是豐胸的第一水果了，其含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;而且牛油果含有豐富的維生素，維生素A能促進(jìn)荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，女人絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)。補(bǔ)充有益脂肪，最為關(guān)鍵的是豐胸同時(shí)還不會(huì)長(zhǎng)胖哦!
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