如何快速瘦臉好_常托腮容易導(dǎo)致大餅?zāi)?/h1>

時(shí)間：2017-11-07 15:27:20 曉瓊996由分享

　　如何快速瘦臉好?現(xiàn)在的美女都是小臉的，因此想要加入美女行列的大餅?zāi)榤m就要瘦臉。究竟，如何快速瘦臉好?下面是小編給你介紹的快速瘦臉的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　快速瘦臉的方法

　　瘦臉方法——臉部按摩

　　雙下巴消除法

　　用食指和中指沿著下顎輪廓由上至下地提拉至耳根處、將松弛的肌肉向上滑動(dòng)。

　　顴骨突出消除法

　　1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。

　　2、用中指按摩顴骨周圍，放松面部所有肌肉。

　　3、右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒，同時(shí)左手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

　　4、雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流做。

　　注意不要用力過猛

　　面部消脂按摩(早晚各一次)

　　1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復(fù)10次。

　　2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次。

　　3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內(nèi)打圈10次。

　　4、用手指按住太陽穴10至15秒。

　　表情紋消除法

　　用側(cè)掌對(duì)準(zhǔn)表情紋，輕輕擠壓向上提拉。

　　水腫消除法

　　也就是淋巴按摩，側(cè)臉向前，手指于耳后凸起的筋由上至下滑動(dòng)。

　　面部體操強(qiáng)化表情肌肉

　　張大口【a~~~~~~】【o~~~~~】【e~~~~~】【i~~~~】【u~~~~】5秒內(nèi)連續(xù)大聲地讀出。

　　這其實(shí)和我們學(xué)生時(shí)代上音樂課的練習(xí)很類似，盡量的張開平時(shí)不常用的肌肉，有利于刺激面部肌肉柔韌性。

　　大量咀嚼瘦臉法

　　雖然我們每天都要咀嚼食物，但是現(xiàn)代人的生活中食物都相對(duì)柔軟，所以咀嚼度較低也可吞咽，這就導(dǎo)致下顎肌肉松弛。雖然不必咀嚼過硬的食物，但是適當(dāng)?shù)脑黾泳捉酪庾R(shí)，是有好處的。不僅使面部肌肉緊致，更能刺激消化器官，有助于食物消化吸收。嚼口香糖確實(shí)是有助于瘦臉的。

　　空腹臉部按摩法

　　你可知道空腹的時(shí)候新陳代謝較高么?空腹的時(shí)候脂肪酶分泌較高，分解脂肪產(chǎn)生能量維持生命活動(dòng)，所以空腹的時(shí)候是瘦身最佳時(shí)機(jī)。瘦臉體操放在空腹時(shí)候進(jìn)行效果更為顯著。

　　很多人以為空腹?fàn)顟B(tài)不健康，實(shí)際上這是美容、瘦身的好機(jī)會(huì)?？梢試L試適度節(jié)食的方式創(chuàng)造空腹時(shí)期，例如將一日三餐改為一日兩餐，相應(yīng)的拉開距離補(bǔ)足食物量，輔以運(yùn)動(dòng)就能達(dá)。

　　要快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣導(dǎo)致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　飲食瘦臉的好方法

　　1、芹菜

　　芹菜是經(jīng)典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養(yǎng)也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以幫助補(bǔ)血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦!

　　2、豆苗

　　豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

　　除此之外，豆苗中還含有其他的營養(yǎng)成分，對(duì)身體也有好處。我們?cè)诔远姑绲臅r(shí)候要通過咀嚼，在咀嚼的過程中，可以增加我們口腔的活動(dòng)，使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來吃，把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護(hù)膚功效哦!

　　3、紅酒

　　紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時(shí)作用于腰腹部、腿部，為身體多出進(jìn)行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。