怎么瘦臉才有效簡單方法學(xué)起來
怎么瘦臉才有效簡單方法學(xué)起來
臉是一個(gè)人的門面，無論夏天還是冬天，都得靠一張臉，比美就是拼臉啊!瘦臉不難，學(xué)會這幾個(gè)方法，讓你輕松擁有瓜子臉!下面是小編給你介紹的有效瘦臉的方法，希望對你有幫助。
有效瘦臉的方法
1、正確咀嚼
咀嚼其實(shí)是一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內(nèi)而外滲入面部皮下層，以達(dá)到最佳的瘦臉效果。
但是不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。
正確的咀嚼方式是，當(dāng)食物進(jìn)入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯。另外，吃東西的時(shí)候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對稱，面部骨骼更漂亮。
2、敷臉法
早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月會看出效果，這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。
3、運(yùn)動瘦臉法
?、俑纳葡掳洼喞簭挠疫吥橆a做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環(huán)做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。
?、谙裟橆a浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消弭臉頰浮腫，循環(huán)做10-20次，能撫平笑紋。
?、厶岱烂娌考∪鈹模壕S系杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感應(yīng);像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺布移動，勾當(dāng)臉頰，帶動面部贅肉舉動。
4、通過改變飲食來瘦臉
在日常的食物中多選取那些可以消腫利濕的蔬果和富膠原蛋白的食物，消腫利濕能夠去水腫，而膠原蛋白能夠使皮膚柔軟更具有彈性。如牛蹄筋、豬蹄就富含膠原蛋白，而冬瓜消腫利濕。
5、磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴
1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復(fù)8次。
6、按摩瘦臉
step1：用食指與中指按摩眼周和太陽穴。用手指的指腹由內(nèi)往外畫圈，按摩眼周肌膚，從眼頭、眼窩到眼袋，最后在往上帶到太陽穴，持續(xù)時(shí)間為30秒。
step2：同樣是用食指跟中指，按摩臉頰。用指腹也是由內(nèi)往外按摩臉頰，這也是建議按30秒左右，根據(jù)需要可以增加時(shí)間，例如臉?biāo)[比較嚴(yán)重的時(shí)候。
step3：按摩鼻子兩側(cè)肌肉，提拉蘋果肌。用無名指指腹按摩鼻子兩側(cè)到蘋果肌中間的部位，提拉蘋果肌，按摩半分鐘左右。
step4：按摩耳朵下方到脖子的部分，按摩這部分可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能排毒消水腫，讓你的臉看起來顯瘦喲。
臉太圓瘦臉方法
臉胖如何瘦臉——瘦臉運(yùn)動
當(dāng)坐在家里沒事做的時(shí)候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運(yùn)動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運(yùn)動吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動。
臉胖如何瘦臉——飲食瘦臉
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
臉胖如何瘦臉——瑜伽瘦臉
瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊致有彈性。瑜伽方法對于提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯(cuò)的效果。
1、手指指腹按著頭的兩側(cè)，用畫圓的方法按摩數(shù)次。這樣可以提升臉部線條。
2、雙手輕輕握拳，拳頭的第二關(guān)節(jié)放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復(fù)3次。
3、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。
4、最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個(gè)動作5秒，重復(fù)練習(xí)3次，消除雙下巴。
瘦臉食物
豆苗
豆苗不僅有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，而且也是消水腫的利器。豆苗里面的鉀質(zhì)含量也不容忽視，吃豆苗的時(shí)候因?yàn)橐獜?qiáng)化咀嚼的次數(shù)，無形之中有強(qiáng)化了我們臉部的肌肉，瘦臉效果真的是雙倍啊!
西芹
雖然說不是很多妹紙都喜歡吃西芹，但是它的瘦臉效果可是相當(dāng)強(qiáng)悍啊，每天早上一杯西芹汁，不僅能減肥，還能美容平時(shí)多把西芹當(dāng)作食材炒菜的話，你的臉會越吃越小哦!
納豆和魚干
在日本，納豆可是每餐必備，很受女生們的歡飲，為什么，因?yàn)榧{豆不僅有養(yǎng)生保健的功能能，而且瘦臉效果俱佳。納豆里面含有相當(dāng)豐富的鉀，而小魚干也有很多高優(yōu)質(zhì)的鉀成分，所以常吃著兩種食物，瘦臉?biāo)俣葧颖杜?
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