健康有效的瘦臉?lè)椒ㄊ鞘裁?/h1>
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臉大最主要的原因就是下頜角肥大。很多人都想知道這模樣去健康瘦臉?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的健康有效的瘦臉?lè)椒?，一起?lái)看一看吧。
健康有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
1、面部運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)減肥需要全身運(yùn)動(dòng)，瘦臉就需要臉部運(yùn)動(dòng)。
按摩瘦臉：按摩瘦臉?lè)椒ㄊ窍娌恐咀顬楹?jiǎn)單快速的方法之一，但是一定要注意姿勢(shì)的正確，以免受傷哦!
?、侔茨竽樕先馓囟嗟牡胤剑和可弦稽c(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。
?、谌喟疵骖a：手掌呢!要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。
?、弁邢骂M：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
?、茌p托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。
2、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘，然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。
4、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
5、注意：這些運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)椒?，雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來(lái)得慢，但在眾多的運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)椒ㄖ幸呀?jīng)算是快的了，不過(guò)你還是必須長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有效果哦!
END
注意事項(xiàng)
如果面部出現(xiàn)明顯的過(guò)敏或者紅腫，請(qǐng)及早停止，如果只是微微有些紅腫，是屬于正常現(xiàn)象。
做完這些之后建議還要食用和做一些能緊湊肌膚的食物和物品。
如果這種方法還不行，建議你去打瘦臉針吧!快又好~
瘦臉的食譜
炒芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟：
1、首先把豆腐干切成條狀，芹菜切成段狀，然后一起放到沸水鍋里面焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。
4、加味精，勾薄芡，出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的好助手，所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟：
1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲，瘦肉剁成碎肉，生姜洗凈去皮，切碎，酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味。
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
胡蘿卜能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，能夠減少臉部脂肪，令臉部肌膚更加緊致。
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟：
1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
檸檬對(duì)減肥很有幫助，這款檸檬蜂蜜水能讓皮膚變得緊致，皮膚緊致了，臉型自然瘦下來(lái)。
自制瘦臉面膜
一、馬鈴薯瘦臉面膜
材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜，冷開水
制法：
1馬鈴薯去皮洗干凈，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。
2將馬鈴薯切小塊放入攪拌機(jī)，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻。
3將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻后即可使用。
4將面膜均勻涂抹在臉上，15分鐘后，用溫水洗凈。
功能：收緊松弛皮膚，使皮膚更緊致，還能改善干性皮膚，平滑疤痕。
二、大蒜瘦臉面膜
材料：大蒜，綠豆粉及膜布
制作方法：
1把大蒜剝皮，放入微波爐中用小水加熱20分鐘(以去味)
2放入果汁機(jī)中再加上100CC的水，攪碎后過(guò)濾
3將面膜布泡在水中
4拿一個(gè)小碗放入一些綠豆粉加入蒜水
5將大蒜綠豆粉涂在面膜布后再敷臉
6約10-15分鐘后，即可用清水洗去。
功能：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質(zhì)。
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