30歲如何豐胸最有效果
30歲如何豐胸最有效果
擁有一對豐滿的乳房是很多女人夢寐以求的愿望，可是冬天到了，又懶得運動豐胸，該怎么辦呢?下面是學習啦小編為大家精心挑選的30歲豐胸最有效果的方法，希望對大家有所幫助。
30歲豐胸最有效果的方法
1、摩擦、推撫法 四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點，最后再輕一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
2、揉捏法 四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復3-5分鐘。揉捏時力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反復揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
3、點壓法 用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉(zhuǎn)按摩，然后點壓有關(guān)穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉后點壓，在穴位處點壓10秒鐘，如此反復2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術(shù)，用力要輕微一點。
4、振蕩、抖動法 一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。三是以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部有微熱感時效果更佳。
明星最愛的豐胸方法
楊冪豐胸方法：木瓜紅酒
原料：木瓜1個、紅酒100毫升
做法：首先將木瓜洗凈，去皮去籽，切成1厘米的小塊備用，然后放入攪拌機內(nèi)，加15毫升的清水，將其充分攪打成木瓜糊，之后調(diào)入少許的蜂蜜再攪拌均勻，最后加入紅酒攪勻，表面撒上木瓜粒即可。
豐胸原理;木瓜紅酒中含有豐富的番茄紅素、膠原蛋白肽等微量元素，可促進身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的脂肪排出體外，豐胸之余還能改善體形，一石二鳥。
郭書瑤豐胸方法：腋下夾書
做法：首先站直，將手臂屈肘打開，同時兩肩放松，胸廓打開。然后在兩手之間夾一本厚厚的書，記住上身要保持筆直。最后堅持這個姿勢5秒，然后放松，再重復練習5次即可。
豐胸原理：這種方法深得“臺灣波神”唐林的推崇。據(jù)分析，當腋下夾書時，雙手前舉就會迫使人挺腰、挺胸，而這種姿勢正好有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
中醫(yī)豐胸湯膳
豐胸湯一：歸芪雞湯
材料：當歸1錢，黃芪2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;
2、放入黃芪，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點及功效：
當歸補血，黃芪補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
豐胸湯二：木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：
用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
特點及功效：
黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
豐胸湯三：黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐
做法：
1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈;
2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;
3、加入豆腐，再燉10分鐘;
4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
特點及功效：
魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。
豐胸湯四：歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
1、將當歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中;
2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;
3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
特點及功效：
這款湯可謂大補特補了，不但養(yǎng)顏、調(diào)補氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
豐胸湯五：木瓜美膚湯
材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺
做法：
1、大豆洗凈泡水12小時備用;木瓜去皮去瓤切塊備用;
2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘;
3、轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。
特點及功效：
雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當?shù)暮冉^對不會發(fā)胖的。木瓜美膚豐胸的作用，相信不用我說大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，愛吃甜食的MM們，你的“救星”來啦!
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