40歲女人每天吃什么豐胸
40歲女人每天吃什么豐胸
女人都想讓自己的胸部變得更加的豐滿，豐胸的方法有很多種，食物就是其中一種。那么，40歲女人每天吃什么豐胸呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
女人豐胸的食物推薦
1、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞黨羽(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸非常有益。
2、木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，高潮，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身段，對(duì)消化不良者也具有食療作用。
3、花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房增大。
4、酒釀黑白常傳統(tǒng)的豐胸食品，此中發(fā)酵孕育產(chǎn)生的酶類(lèi)、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的質(zhì)料。
5、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能保養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)提供，還能改進(jìn)皮膚的潤(rùn)澤感和色澤。
6、核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，別的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專(zhuān)家推許的健胸食品。
實(shí)用的豐胸動(dòng)作推薦
實(shí)用豐胸動(dòng)作一
這個(gè)姿勢(shì)要求腰背部緊貼臺(tái)階凳，以保護(hù)下背部。語(yǔ)手各握一啞鈴，手掌向前，關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部?jī)蓚?cè)伸出，高于身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要?jiǎng)偤玫陀谂_(tái)階凳。垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。數(shù)2下，舉起啞鈴時(shí)呼氣，舉起后數(shù)一下，堅(jiān)持;然后數(shù)四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)2組，每組每次做10次左右即可。坐這個(gè)動(dòng)作之前，要找到一組合適自己手臂力度的啞鈴，才可以更好地發(fā)揮豐胸操的效果。
實(shí)用豐胸動(dòng)作二
請(qǐng)你平躺在有氧臺(tái)階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。兩手握住一個(gè)啞鈴向上伸直，然后緩緩向后落下直至腦后，落下時(shí)吸氣，舉起時(shí)呼氣。請(qǐng)你一定要控制好速度，如果太快就無(wú)法鍛煉到胸前的肌肉。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組每次做10次左右即可。如果找不到合適的臺(tái)階，也可以用高度合適的沙發(fā)代替臺(tái)階，發(fā)揮此套動(dòng)作的豐胸效果。
實(shí)用豐胸動(dòng)作三
俯臥撐。這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)，如果你有力量，可以按照俯臥撐的程序來(lái)進(jìn)行鍛煉。 此動(dòng)作2組10次。
實(shí)用豐胸動(dòng)作四
這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手?jǐn)D壓球，感覺(jué)胸部用力，請(qǐng)保持1--2秒，然后松開(kāi)。 重復(fù)此動(dòng)作2組，每組每次重復(fù)20次左右即可。做這套動(dòng)作的時(shí)候，注意要找一個(gè)韌性比較好的球，以免在做操的過(guò)程中用力過(guò)大氣球破裂，影響效果。
雖然現(xiàn)在市面上的豐胸產(chǎn)品隨處可見(jiàn)。不僅如此，各種豐胸整形醫(yī)院的廣告更是說(shuō)的天花亂墜。但是，大家所反映的豐胸效果都不盡如意。而且，我們都知道是藥三分毒，不管豐胸產(chǎn)品多么宣揚(yáng)自己多么的健康都不能避免存在激素，所以，還是用這種物理鍛煉我們比較容易放心。
猜你感興趣的文章：
7.女人豐胸的好方法