20歲豐胸有哪些小妙招

20歲豐胸有哪些小妙招

　　擁有堅(jiān)挺豐滿的胸部是很多女人的夢(mèng)想，可是天生胸小怎么辦?能改變嗎?20歲豐胸有哪些小妙招呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　20歲豐胸的小妙招

　　20歲豐胸小妙招一、運(yùn)動(dòng)豐胸

　　多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可輕松令胸部發(fā)育得更豐滿，兩腳打開與肩同寬，兩手握啞鈴，然后將啞鈴進(jìn)行上下抬舉，配合呼吸，只要堅(jiān)持就可令胸部變得更豐滿更緊實(shí)哦!

　　豐胸運(yùn)動(dòng)1 練胸大肌

　　功效：鍛煉、強(qiáng)化胸大肌，可讓胸大肌變大和結(jié)實(shí)，讓胸形更好看。

　　1.平躺，雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。

　　2.雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。

　　3.將雙手往身體兩側(cè)打開，直至輕觸地面。重復(fù)步驟2~3，共做30次，可每天做。

　　2 消除副乳

　　功效：利用手臂阻力運(yùn)動(dòng)，有助恢復(fù)緊實(shí)、避免肌肉松弛造成副乳。

　　1.平躺，雙腳并攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

　　2.雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。

　　3.接著往頭上方放下，輕觸地板，重復(fù)步驟2~3，共做30次，可以每天做。

　　20歲豐胸小妙招二、游泳豐胸

　　游泳是豐胸最好的方法，特別是蝶泳與自由泳，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，你就可發(fā)現(xiàn)胸部變得豐滿而挺立了哦!

　　招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳。

　　成效分析：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。

　　注意事項(xiàng)：游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次，對(duì)乳房的 健美 確實(shí)是大有益處。

　　作用原理：水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。

　　20歲豐胸小妙招三、按摩豐胸

　　豐胸離不開按摩，通過按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，令血液運(yùn)輸更充足的養(yǎng)到乳房，并促進(jìn)雌性激素的分泌，令乳房更挺美。

　　1、雙手合十放在胸前的位置，雙手離胸至少15到20厘米。

　　2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外擺出。

　　3、吸氣，收緊腹部，微微弓起背部。呼氣，用力將合十的雙手向前推，保持向前推10秒，然后恢復(fù)到開始動(dòng)作，再重復(fù)練習(xí)6次。

　　20歲豐胸小妙招四、豐胸食物

　　豐胸最有效的方法也少不了食療，多吃有助于胸部發(fā)育的食物，可促進(jìn)乳房的再次發(fā)育，例如芝麻、花生、杏仁等，都可促進(jìn)乳房發(fā)育，而豬腳、雞爪類食物則含有膠原蛋白，可增加乳房的彈性。木瓜有豐胸的效果，木瓜中含有大量的木瓜酶，可促進(jìn)乳腺發(fā)育，刺激荷爾蒙分泌，從而達(dá)到豐胸的效果，在家有空時(shí)，趕緊給自己來一碗木瓜豐胸湯吧!

　　20歲女人日常豐胸藥避免的誤區(qū)

　　1、吃避孕藥豐胸

　　服用避孕藥使胸部變大的做法是不可取的,避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,過量攝取雌激素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。長(zhǎng)期服用避孕藥會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡,造成月經(jīng)不調(diào)等狀況,這樣只會(huì)恰得其反,使胸部越來越小。

　　2、過度節(jié)食

　　過度節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝取不足,人體長(zhǎng)期處于解狀態(tài),胸部的脂肪就會(huì)減少,皮膚變得松弛,導(dǎo)致胸肌流失,使胸部的組織減少,胸就變得下垂變小了,減肥期間為了防止胸部變小,要給胸部提供足夠的營(yíng)養(yǎng),可以多吃些蜂擁食品,維持平衡的激素水平。

　　3、濫用豐胸產(chǎn)品

　　有些女性為了急于看到豐胸的成果,而濫用不安全的豐胸產(chǎn)品,特別是一些豐胸藥物,這樣是不安全的。最簡(jiǎn)便的方法是看這個(gè)產(chǎn)品在使用時(shí)是否有所緊急,比如說是否要忌口,能否全身涂抹或者能否經(jīng)期時(shí)使用。

　　4、豐胸內(nèi)衣尺碼不符

　　內(nèi)衣是乳房的貼身保鏢,內(nèi)衣的選擇直接影響到胸腹的發(fā)育與美觀,很多女性買內(nèi)衣都不試就直接買回家,其實(shí)這樣不行。過小的內(nèi)衣會(huì)影響胸部的發(fā)育,過大的胸罩又導(dǎo)致胸部下垂,所以買內(nèi)衣的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎,最好選擇豐胸內(nèi)衣。
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