怎么瘦臉上的肥肉
怎么瘦臉上的肥肉
臉上肉多怎么瘦臉?臉上的肥肉不是一般地少，不怕，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹怎么瘦臉上的肥肉，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
瘦臉上肥肉的五個(gè)步驟
以骨頭為基礎(chǔ)，上面覆蓋脂肪，包裹皮膚，形成臉部。血液循環(huán)不順暢，代謝水準(zhǔn)低下，水分或廢棄物不能順利排出，浮腫形成，臉部容易長脂肪。此外，壓力導(dǎo)致肌肉緊張持續(xù)，肌肉僵硬萎縮，壓迫血管，廢棄物不能順利排出，臉部也長出贅肉。骨骼因素也不可忽視，隨年齡增長，肌肉下面的骨質(zhì)流失，失去豐盈感，臉部變得凹凸不平，這就是臉部顯大的原因。堅(jiān)持按摩，刺激并放松肌肉，促進(jìn)彈力增加，改善血液或淋巴、新陳代謝循環(huán)，就能重新?lián)碛泄饣哪槻烤€條。
1. 關(guān)鍵部位1：凹凸不平的顴骨
(1)減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。
(2)推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓。手指朝著里面，動(dòng)作維持3秒。
(3)按摩效果：整個(gè)手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動(dòng)作重復(fù)3次。
顴骨部位很寬，對(duì)表情變化敏感。循環(huán)不好，缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉僵硬變厚，放松顴骨是當(dāng)務(wù)之急。輕按顴骨，把廢棄物排送到臉部末端，流向充當(dāng)排水口的淋巴管。然后輕掃并按摩，有助臉部光滑。
關(guān)鍵部位2：嘴巴和面頰周圍
(1)刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。
(2)往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。
面頰和嘴唇肌肉相遇部位是頰筋，以嘴巴為中心環(huán)繞成圓狀，賦予彈力，防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，應(yīng)提早鍛煉預(yù)防。嘴巴鼓氣，拉伸臉部，是最有效的預(yù)防方法。
關(guān)鍵部位3：突出的下巴
(1)提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條后，往上提拉，直到拇指碰到耳后凹陷處。
(2)舒緩下巴緊張：輕握拳，從下巴前開始，畫著螺旋按摩，舒緩下巴緊張。
吃飯時(shí)只用一邊嚼，或者工作時(shí)話多的人，下巴容易緊張。嚼筋發(fā)達(dá)，積下多余水分和脂肪，皮膚無法承重而聳拉，臉部變得凹凸不平。由此肌肉受壓，循環(huán)更慢。按摩臉部凹陷部位，施加指壓，幫助排除廢棄物，光滑地舒緩肌肉。
關(guān)鍵部位4：眼周太陽穴
(1)舒緩眼周疲勞的按摩：中指緊貼眼角，從眼底開始，畫圈經(jīng)過眼角、眉毛底下、眼尾，重復(fù)4次。
(2)刺激穴位，舒緩緊張：按壓眼尾、眼底中間、眼角。不要豎起手指，而是中指輕觸的感覺。輕輕掃按眉毛后，也要輕按眉頭。
東方人的眼球比骨骼突出，眼底易顯腫。另外，廢棄物易積聚，皮膚變厚，正面看時(shí)，臉部顯大。輕輕按摩眼周肌肉，按壓太陽穴，能幫助排出廢棄物。
關(guān)鍵部位5：突出的下顴骨
(1)讓面頰肌肉豐盈：中指和無名指貼著鼻翼兩側(cè)，朝著太陽穴，提拉整個(gè)臉部，直到眼角稍微上提。
(2)緊致聳拉的面頰：除去大拇指的四個(gè)手指，貼著嘴巴下面，提拉面頰，擠壓3秒左右。
一個(gè)地方的肌肉凹陷，另一個(gè)地方的肌肉就突出。法令紋連著顴骨，法令紋變深，顴骨就突出。日常生活中，很少使用面頰肌肉，因此需要額外鍛煉。堅(jiān)持訓(xùn)練，甚至能讓嘴角上翹。反復(fù)運(yùn)動(dòng)，聳拉無力的面頰肌肉變得豐盈，深陷的皺紋被填滿，突出的顴骨也變?nèi)岷汀?/p>
瘦臉上肥肉的飲食瘦臉方法
(1)多吃芹菜
芹菜含鐵量很高，可以補(bǔ)充血液損失，多吃能避免皮膚干燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進(jìn)口腔活動(dòng)，對(duì)瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。
(2)注意健康飲食
飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環(huán)節(jié)，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那么千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛煉咬肌的食物，否則你的臉會(huì)越來越大。
(3)多喝綠茶
綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎么喜歡喝茶，其實(shí)綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料
(4)每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預(yù)防便秘問題，是減肥排毒的優(yōu)良食物，而且對(duì)消除臉部水腫也能起到很重要的作用。
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