怎么鍛煉才能瘦臉
其實想要瘦臉也不難,主要是選擇合適的瘦臉方法，那怎么鍛煉才能瘦臉呢，下面是小編為大家收集整理的瘦臉運動鍛煉方法，歡迎大家閱讀。
胖臉原因：
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。
面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!
2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那無論身材多瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達，也是導致你胖臉的一大因素。
4、水腫：面部浮腫多發(fā)時期是月經(jīng)來潮前的2天。
瘦臉運動鍛煉方法
1. 胖臉鼓肉法：
將嘴唇盡量往內(nèi)吸，讓兩頰出現(xiàn)凹陷，然后再將兩頰用力鼓起來，如此來回10次 。
2. 胖臉拉提法：
用雙手的拇指將嘴角邊的法令紋，沿著顴骨的方向，往外上方拉。
(力道適中，不可太用力)
3. 胖臉大笑法：
將嘴巴用力張開到最大，然后收回。
4. 胖臉叩齒法：
上下排牙齒用力咬合(嘴巴閉起來)，再松開，來回10次。
5. 胖臉按摩法：
最后就是用被動的運動─按摩，在按摩你的兩頰時，記得一定要往外上方的方向。
注意不可來回搓揉哦!
睡覺前瘦臉小妙招
小妙招一：吸管瘦臉方法
準備：備20張紙片，一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
小妙招二：滾一滾輕松瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。
小妙招三：舌頭伸展操法
準備：這個方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。
小妙招四：點按穴位法
準備：位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。
小妙招五：瘦臉按摩操
準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法：
(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;
(2)沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘;
(3)將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達到瘦臉的效果。
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