怎么能快速減肥10斤

怎么能快速減肥10斤

　　很多女生一直在想減肥卻又懶得動，這可是減肥大忌，不過現(xiàn)在不用怕了，小編今天教你不運(yùn)動也能快速減肥10斤的方法，一起看看吧。

　　快速減肥10斤之熱檸檬水減肥法：

　　每天早上喝一杯清腸道的熱檸檬水，這是一種既簡單又廉價還特別是適合懶人的減肥法，然后每天采取只吃一餐，其余兩餐只喝具有減肥功效的牛奶代替，這種減肥方法不僅超快速還非常有效。

　　快速減肥10斤之亞麻油減肥法：

　　這是一種以菜湯為主要手段的排毒法，在英國受到眾多減肥人士的追捧。減肥期間，主要以蔬菜湯代替主要食品，然后配以少量的米飯，這種減肥法時間期限為7天至30天之間，堅持下來快速瘦身的效果會令你意想不到哦!

　　快速減肥10斤之左手筷子減肥法：

　　是不是聽著就很特別的減肥方法呢，不過這種減肥方法對左撇子可是沒有效果的哦，據(jù)研究表明習(xí)慣右手拿筷子的人若在吃飯時改用左手，會對減輕體重可是有超乎尋常的效果。

　　快速減肥10斤之水果減肥法

　　水果什錦飯

　　材料：玉米30克、金桔4個、糯米50克、甜豌豆30克、麥仁25克、蜂蜜、橙汁、白糖。

　　做法：

　　1、蜂蜜、橙汁放入碗中調(diào)勻。

　　2、將糯米和麥仁浸泡12小時。

　　3、金桔洗凈，切片。

　　4、將糯米、麥仁、金桔片一起拌入白糖。

　　5、取一碗，抹薄薄一層油，底部鋪上玉米粒、甜豌豆粒、金桔。

　　6、倒入拌好米，上鍋蒸50分鐘，或用高壓鍋蒸20分鐘即可。

　　7、將碗倒扣盤中，澆上甜汁即成。

　　水果優(yōu)格可麗餅

　　材料：火龍果1/2顆，奇異果各1/2顆，原味優(yōu)格1盒，蜂蜜少許，奶油少許，橘子1/2顆，蓮霧1/2顆，綠棗1/2顆，可麗餅皮：5個，鹽少許，低筋面粉50公克，牛奶50cc。

　　做法：

　　1、將全部水果的果肉部分切成細(xì)丁備用。

　　2、將可麗餅材料全部混拌均勻成面煳，用濾網(wǎng)過濾后靜置30分鐘備用。

　　3、平底鍋燒熱，放入奶油熔化后，舀取適量面煳倒入鍋中成圓餅狀，煎至餅皮可以脫離鍋身即可。

　　4、將可麗餅在2/3處對折，兩側(cè)回折交疊，捲成圓錐狀，再將所有水果丁填入中空部分，淋上優(yōu)格與少許蜂蜜即可。

　　森林水果慕斯瑞士卷

　　材料：

　　A、低筋面粉233g，泡打粉7g

　　B、細(xì)砂糖70g，鹽2g，沙拉油116g，蛋黃233g，牛奶93g

　　C、蛋白465g，塔塔粉1g，細(xì)砂煻279g，內(nèi)餡：500g，森林水果慕斯粉100g，溫水125g

　　做法：

　　1、先將材料A以篩網(wǎng)仔細(xì)過篩2次備用。

　　2、將材料B拌勻打至無顆粒狀備用。

　　3、再將材料C攪拌至干性發(fā)泡備用。

　　4、取1/3作法3打發(fā)好的蛋白煳與作法2的蛋黃煳一起拌勻，再倒回剩下的2/3蛋白煳中拌勻即可裝模。

　　5、烤箱調(diào)溫度為上火190℃，下火150 ℃，將作法4的蛋糕模放入烤約20分鐘即取出。

　　6、將作法5完成的蛋糕體放在捲紙上至涼備用。

　　7、慕斯粉加入溫水拌勻;將鮮奶油打至7分發(fā)后再將兩者拌勻備用。

　　8、在作法6蛋糕體表面均勻抹上作法7的慕斯餡，再捲起成圓筒狀即可。