秋季干燥吃什么水果補(bǔ)水

　　秋季是一個(gè)溫度適宜的時(shí)節(jié)，但是溫度適宜的另外一面就是干燥，人們會(huì)在秋季面臨著一個(gè)最大的問題就是干燥，所以一定要注意吃一些水果，來改善干燥給你介紹四種水果，秋季干燥最適合吃。

　　秋季干燥吃什么水果補(bǔ)水：山楂

　　山楂味甘酸、微溫，有解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功效。山楂含有維生素c、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，山楂營養(yǎng)豐富，維生素c和鈣含量都很高，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。

　　秋季干燥吃什么水果補(bǔ)水：葡萄

　　葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。葡萄還具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

　　秋季干燥吃什么水果補(bǔ)水：梨

　　梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。在營養(yǎng)學(xué)界，梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。多汁、少渣，但膳食纖維和b族維生素卻很豐富。很多人秋季都有皮膚瘙癢的癥狀，所以，補(bǔ)充水分是最重要的，梨就是最佳的補(bǔ)水水果。

　　秋季干燥吃什么水果補(bǔ)水：石榴

　　因?yàn)槭裰泻蟹浅ＸS富的礦物質(zhì)，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴的功效，適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等癥狀。