冬季美容養(yǎng)顏粥的做法及推薦
很多女孩子一來到冬季臉色就變得晦白，毫無血色，想要養(yǎng)顏美容，不妨試試喝粥吧。下面小編整理了冬季美容養(yǎng)顏粥，一起來看看吧!
冬季美容養(yǎng)顏粥
棗甜粥
材料：粳米100克、大棗40克。
做法：將粳米淘洗干凈，大棗去核洗凈，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰后改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥后即可?；?。
功效：補(bǔ)益氣血，健脾榮顏，經(jīng)常食用能夠充養(yǎng)氣血，營養(yǎng)肌膚。
用法：早餐和晚餐食用。
羊肉咸鮮粥
材料：羊肉100克、大米50克、姜片5克、蔥末3克、食鹽2克。
做法：羊肉洗凈切成小快，大米淘洗干凈，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟后即可?；?。
功效：早晚食用，健脾和胃，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
甘薯粥
材料：甘薯100克、大米50克、冰糖20克。
做法：先將甘薯洗凈去皮，并切成大小適仔的丁快，大米淘洗干凈，與甘薯一起放入鍋中，加入適量清水用小火加熱，燒開后以小火慢煮，待米爛成粥后加入冰糖，加熱使其溶化即可。
功效：補(bǔ)益氣血，健脾養(yǎng)顏，能夠生化氣血，具有較好的美容作用。
山藥蓮子粥
材料：山藥30克、蓮子肉30克、糯米60克、大棗5枚、白糖20克。
做法：將山藥去皮洗凈切成丁快，糯米淘洗干凈，大棗去核與蓮子肉分別洗凈，將各味材料一同放入鍋中，加適量清水，先用大火燒開，再以小火慢熬，待材料軟爛后放入白糖繼續(xù)加熱，再次開鍋即可。
功效：補(bǔ)脾益腎，填精潤膚，紅潤面色。
沙參美顏粥
材料：水發(fā)沙參30克、大米80克、姜絲3克、蔥末3克、食鹽2克。
做法：將沙參洗凈切成薄片，大米淘洗干凈，一起放入鍋中，加適量清水，用旺火加熱，燒開后放入姜絲、蔥末和食鹽以小火熬煮30分鐘，待其軟爛成粥即可。
功效：沙參能夠滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益精血，配以其他材料可達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血的功效。
姜汁薏仁粥
食材：干姜、艾葉、薏仁、大米。
做法
1、鍋中放涼水，薏仁和大米洗凈后放入鍋中，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。
2、煮粥食用另一小鍋，干姜、艾葉洗凈后放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開后小火熬制。
3、小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時(shí)即可關(guān)火，將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?/p>
4、將制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分鐘即可。
功效：這款粥能夠保濕潤膚，具有溫經(jīng)化瘀的效果，特別適合痛經(jīng)的女性。
冬季美容養(yǎng)顏湯
1、銀耳紅棗湯
功效：豐胸美白減肥
銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米桂圓紅棗粥
功效：益氣養(yǎng)血
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7~8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當(dāng)歸紅棗排骨湯
功效：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
排骨一根，枸杞，紅2枚，當(dāng)歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4、核桃紅棗燕麥粥
功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智
先泡好核桃、紅棗、龍眼，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，大火開煮!粥滾開了就換到熬粥檔!出鍋前放些紅糖。
冬季美容養(yǎng)顏小竅門
1、注重飲食調(diào)理
當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素的時(shí)候,皮膚就會變得非常干燥,冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導(dǎo)致身體和皮膚都非常缺乏維生素,因而變得干燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為皮膚補(bǔ)充維生素,同時(shí),少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮膚內(nèi)部水分充足,在表皮才會呈現(xiàn)出水潤的不干燥狀態(tài)。
2、去角質(zhì)要適宜
在任何季節(jié),肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護(hù)理,而在冬季,去角質(zhì)護(hù)理需要適度適宜,次數(shù)要相對減少一些,每隔兩三個(gè)星期去一次角質(zhì)即可,在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品,以免肌膚受損。去角質(zhì)的次數(shù)減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。
3、多喝養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養(yǎng)生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時(shí)有具有補(bǔ)充微量元素、礦物質(zhì)以及養(yǎng)生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續(xù)服用一個(gè)月之后,你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
4、要適量的運(yùn)動
運(yùn)動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時(shí)也具有美容的作用。冬季運(yùn)動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時(shí)通過排汗的方式令身體排出多余的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。
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