秋季護(hù)膚有哪些步驟
每個(gè)人都知道，春秋時(shí)節(jié)皮膚最容易過(guò)敏，所以秋季要注意皮膚的保護(hù)哦!那么，秋季護(hù)膚有哪些步驟呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
秋季護(hù)膚的步驟
步驟一：深度清潔排毒晚上護(hù)膚的首要步驟就是徹底清潔皮膚，使用溫和無(wú)刺激的潔面產(chǎn)品用來(lái)做清潔，這樣能把殘留在臉上的化妝品或者污垢清除干凈，讓肌膚回到潔凈的狀態(tài)。
步驟二：保濕晚霜中性的膚質(zhì)可以使用保濕型晚霜來(lái)護(hù)理肌膚，皮膚較干燥的先要使用柔膚水然后再使用保濕型的晚霜，晚霜中含有控油成分，能夠很好的被皮膚吸收。
步驟三：面膜為肌膚充電晚上睡覺(jué)前敷一片面膜對(duì)皮膚護(hù)理是很重要的，如果是想改善一下自己的膚質(zhì)，就堅(jiān)持使用面膜吧!敷完之后一定要記得按摩和使用晚霜，避免面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分流失。
步驟四：精華素維持好膚質(zhì)女生到了20歲的年紀(jì)就一定要使用精華素哦，精華素中的美白成分、淡斑成分更加容易被皮膚吸收，因此每晚讓皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)是很有必要的哦。
秋季護(hù)膚三大法則
法則一：溫和清潔最適宜：
要做適當(dāng)?shù)那鍧?，而不要過(guò)度的清潔。秋天氣候干燥，如果持續(xù)用夏天的控油型洗面乳，很可能會(huì)造成皮膚過(guò)度干燥，甚至脫皮皸裂。有個(gè)簡(jiǎn)單的判斷原則，如果洗完臉覺(jué)得很緊繃，甚至刺痛，就是洗面乳去油力太強(qiáng)了，最好換較溫和的洗面乳。若為痘痘較為嚴(yán)重的人，可晚上睡前使用去油力較強(qiáng)的洗面乳，白天則使用較溫和的。
法則二：正確保濕：
保濕的3個(gè)基本步驟是給水、吸水以及鎖水。給水可以使用富含礦物質(zhì)的溫泉水噴劑;其次使用維他命B5或玻尿酸這類(lèi)的「濕潤(rùn)劑」來(lái)吸水，達(dá)到增加皮膚角質(zhì)層含水量;最后再使用一般的乳液或乳霜來(lái)鎖水，保持住角質(zhì)層中的水分，防止散失。
法則三：防曬仍要注意：
秋天的陽(yáng)光不像夏天那麼強(qiáng)烈，這很容易讓人因溫暖而喪失了警覺(jué)性，導(dǎo)致曝曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這不但會(huì)使皮膚曬黑或是長(zhǎng)斑，也會(huì)加重痘痘及痘疤，所以在秋天仍需要防曬。
秋季應(yīng)該多吃的補(bǔ)水護(hù)膚食物
1、香蕉
吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，藥用價(jià)值非常高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。秋天氣候干燥，腸道干澀，易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長(zhǎng)，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘。
2、無(wú)花果
無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
3、哈密瓜
《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡”之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等效果，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，假如常感到身心疲倦、心神煩躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。
4、木瓜
為什么吃木瓜會(huì)滋潤(rùn)皮膚呢?中醫(yī)認(rèn)為，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺護(hù)膚的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
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