如何養(yǎng)顏美容抗衰老
如何養(yǎng)顏美容抗衰老
年齡是女人的天敵，任何一個(gè)女人都想讓年齡成為秘密，所以日常要注意抗衰老了。那么，如何養(yǎng)顏美容抗衰老呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
養(yǎng)顏美容抗衰老的方法
養(yǎng)顏美容抗衰老的方法1. 堅(jiān)持按摩
按摩可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護(hù)膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會(huì)那么容易下垂。
但是，按摩起效比較慢，所以一定要長(zhǎng)久堅(jiān)持才行。
養(yǎng)顏美容抗衰老的方法2. 作息規(guī)律
這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，卻大多數(shù)人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規(guī)律作息能更好的修復(fù)我們的皮膚，所以平時(shí)要早睡早起，最晚不超過(guò)11點(diǎn)。
養(yǎng)顏美容抗衰老的方法3. 堅(jiān)持使用抗衰產(chǎn)品
不管用什么護(hù)膚品，都不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣很難看到效果的!好的護(hù)膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能著急，護(hù)膚是一條漫長(zhǎng)的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅(jiān)持!
養(yǎng)顏美容抗衰老的方法4. 均衡飲食
飲食是關(guān)鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運(yùn)轉(zhuǎn)。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒(méi)有的蛋白質(zhì)，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當(dāng)?shù)氐南矚g來(lái)調(diào)整，以適應(yīng)環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關(guān)鍵，暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。
養(yǎng)顏美容抗衰老的方法5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)既能強(qiáng)身健體，還能給身體排毒，養(yǎng)出好身材。老一般跟病聯(lián)系在一起，身體好了，人也看起來(lái)年輕許多。
養(yǎng)顏美容抗衰老的方法6. 心態(tài)樂(lè)觀
保持心情平和，不大喜不大悲，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，有助于生理系統(tǒng)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
日常有助于抗衰老的妙招
三個(gè)核桃健腦潤(rùn)肺
“核桃的藥用價(jià)值很高。”王國(guó)瑋說(shuō)，小孩吃核桃補(bǔ)腦;中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。
衛(wèi)生部首席健康顧問(wèn)洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點(diǎn)。
四個(gè)桂圓開(kāi)胃安神
桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。王國(guó)瑋介紹說(shuō)，桂圓性溫味甘，益心脾，有開(kāi)胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神的功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。春天人們?nèi)菀桌Х?，吃幾個(gè)桂圓可以起到一定的緩解作用。
五顆紅棗益氣養(yǎng)血
棗位居五果之首，其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值歷來(lái)受到推崇。王國(guó)瑋說(shuō)，從中醫(yī)角度講，棗可以健脾益氣、養(yǎng)血安神，中醫(yī)認(rèn)為氣是功能，血是物質(zhì)，棗能氣血雙補(bǔ)，這在中藥里很少見(jiàn)，因此棗的藥用價(jià)值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主，干棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因?yàn)樗卸喾N其他營(yíng)養(yǎng)成分，特別是含鐵比較高，對(duì)于婦女補(bǔ)鐵補(bǔ)血很有好處。
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