初中生有黑眼圈怎么辦
作為一名初中生,每天都為學(xué)業(yè)而努力,經(jīng)常熬夜,很難擺脫黑眼圈的尷尬。那么難,初中生有黑眼圈怎么辦呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
初中生有黑眼圈的解決方法
首先當(dāng)然是盡量的保持良好的作息習(xí)慣,最好不要熬夜,這是解決黑眼圈的最有效的方法。
如果熬夜是無法避免的話,那么初中生就需要從飲食來改變一下。我們可以在飲食中增加一些西紅柿胡蘿卜一類的食物,這類食物有一個(gè)共同點(diǎn),就是能提供給眼部所需的營養(yǎng)物,。有助于緩解黑眼圈。
另外初中生也需要適量的進(jìn)行眼部的運(yùn)動,比如眼部操。這樣有助于提高眼部血液循環(huán),減緩黑眼圈癥狀。
有助于化緩解初中生黑眼圈的食譜
洋參豬血豆芽湯
組成:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。
制法與用法:將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水,用猛火煲至水滾。然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右,加入鹽調(diào)味,即可食用,一日一次。
功效:可養(yǎng)神、補(bǔ)血,清除黑眼圈。
當(dāng)歸雞湯粥
組成:當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
制法與用法:先將前三味用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋后加入粳米,用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。
功效:可消除血虛所致的黑眼圈兒。
有助于初中生預(yù)防黑眼圈的方法
1、戴即棄隱形眼鏡,因?yàn)榇鞣菕仐壭碗[形眼鏡透氣度低。容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
2、保持溫暖體溫,太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通,產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會就高些。
3、多運(yùn)動,多做有氧運(yùn)動。如跑步、打球及游泳,增加身體血液循環(huán)。
4、睡高枕頭,令血液不集中于眼部,減低患黑眼圈機(jī)會。
5、睡眠充足,睡眠時(shí)間以4~8小時(shí)最恰當(dāng),因?yàn)樯眢w循環(huán)系統(tǒng)以4小時(shí)為一節(jié),醫(yī)生說在晚上10:00至凌晨2:00處于熟睡狀態(tài)的話,血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài),但過了這段時(shí)間仍未睡,黑眼圈會變得很嚴(yán)重。
6、吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響。所以應(yīng)盡量避免。
7、敷面膜時(shí)不要打電腦。涂乳液或敷面膜時(shí)打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜,因?yàn)檩椛洳〞绊懷h(huán)系統(tǒng),令黑眼圈產(chǎn)生。
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