蘋果吃多了有害處嗎

蘋果在中國的種植歷史悠久，分布廣泛，各個地區(qū)都有獨特的品種和特色產(chǎn)品，如山東富士、新疆阿克蘇等。這里給大家分享一些關(guān)于蘋果吃多了有害處嗎，供大家參考學(xué)習(xí)。

蘋果吃多了有害處嗎

適當(dāng)食用蘋果對身體有利，過多食用蘋果對身體會有反面作用。

任何食物的攝取都要在一個合適的劑量中，若是過多的食用蘋果，可能會造成身體負擔(dān)，在蘋果中含有較多的有機酸成分，有機酸進入腸道后會促進胃酸的分泌，適當(dāng)?shù)奈杆釢舛扔欣谑澄锏南褪澄餇I養(yǎng)的吸收，但若是腸胃中充斥了過多的胃液的話，容易引起胃痛，而且有機酸進入口腔后會滯留在口腔里面，會對牙齒造成腐蝕，時間長了不利于牙齒的健康，而且蘋果富含膳食纖維，若是過多的食用蘋果會造成膳食纖維堆積，不利于身體健康。

吃蘋果會胖嗎

適量食用蘋果不會發(fā)胖。

蘋果是一種熱量比較低的水果，而且在蘋果中含有豐富的膳食纖維，適量食用蘋果不會發(fā)胖，發(fā)胖一般是能量攝取過多導(dǎo)致的，例如：大量食用炸雞、烤串、高糖可樂等食物，然后又缺乏有效的運動，時間長了就容易發(fā)胖。

小貼士

發(fā)胖是一個長期食物攝取和運動喪失導(dǎo)致的，日常想要減肥可以從管住嘴和邁開腿兩個部分入手。

蘋果營養(yǎng)價值

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)

育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

適當(dāng)吃蘋果還有助于美容養(yǎng)顏。

櫻桃和蘋果能一起吃嗎

櫻桃和蘋果能一起吃。

蘋果含有豐富的糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，櫻桃富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。櫻桃和蘋果并不相克，所以可以一起吃，也可以榨汁，并沒有什么負面影響。只是不要過量，少量即可。

櫻桃蘋果汁的做法

原料：櫻桃20顆、蘋果1個、玉蘭花2朵、冰糖10克、開水250毫升。

做法：

1、將櫻桃洗凈、去核;蘋果洗凈后去皮去核，切成小丁。

2、將櫻桃和蘋果丁放入榨汁機中打成汁備用。

3、將玉蘭花剝瓣、洗凈，加入開水，燜泡10分鐘后，倒入櫻桃蘋果汁和冰糖，攪拌均勻即可。