經(jīng)常聽音樂的好處與作用

經(jīng)常聽音樂的好處與作用

　　常聽音樂的好處可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等，其實這些都是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。‍ 在醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的接觸音樂節(jié)奏、旋律會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經(jīng)感應(yīng)等等，產(chǎn)生某些作用，進而促進身心健康。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享的的資料，趕緊快和小編來看看吧。

　　經(jīng)常聽音樂的好處

　　1、音樂可以讓身體放輕松，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生。

　　2、 音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。

　　3、音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當(dāng)?shù)囊魳反碳δX部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

　　4、音樂可以提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓(xùn)練與發(fā)展是很有幫助的。

　　5、音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加 神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展、釋放。

　　6、音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他(她)更聰明。

　　聽音樂可以使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的感覺;除此之外，你知道還有其他什么作用嗎?

　　由于樂曲的旋律、速度、音調(diào)等不同，作用于人的感覺器官就能起到不同的功效。從而使人的身心得到放松，情緒得到調(diào)節(jié);有助于人緩解神經(jīng)疲勞，輕松入眠;還可以有效地疏解各種壓力，使人身體更健康。

　　音樂不僅能夠影響人的情緒，而且不同的音樂對不同的疾病具有治療作用，現(xiàn)在世界上大多數(shù)醫(yī)生都已對此深信不疑。人們把這種用音樂來治療疾病，增進健康的新型治療方法叫“音樂療法”。

　　這里有一些人在不同心情時選用的名曲。

　　在你感到抑郁的時候：可以聽一聽莫扎特的《b小調(diào)第四十交響曲》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、巴赫的《A大調(diào)意大利協(xié)奏曲》、施特勞斯的《藍色的多瑙河》、比才的《卡門》組曲。

　　在你感到焦慮的時候：可以聽海頓的《皇家焰火音樂》、羅西尼的《威廉·退爾》、鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》。

　　在你失眠的時候：可以聽莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》……

　　如果你喜歡中國古典音樂，還可以選擇具有舒緩、低回、輕柔、婉轉(zhuǎn)、幽雅等特點的樂曲， 如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《漁光曲》等。

　　振奮精神、愉悅心情：中國古典音樂中也不乏節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂曲，比如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等，另外，還可以選擇一些反映天地人間生機盎然的音樂聽聽，比如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》，等等。

　　應(yīng)注意的是不同的音樂療法適用的時間不同。一般來說，鎮(zhèn)靜性的音樂應(yīng)在晚上臨睡前聽，有助于睡眠和休息;興奮性的音樂宜在早上或上午聽，能夠使人精力充沛，意氣風(fēng)發(fā);解郁性的音樂受限制較小，可在任何時間聽。但音樂的秉性往往不是單一的，而是多種兼容的。人們可根據(jù)自己的情況選擇。

　　采取主動式音樂療法的作用

　　1?音樂對人的身心具有顯著的調(diào)節(jié)作用。

　　輕快的音樂使人舒適、愉悅、安寧;雄健有節(jié)奏感的音樂，則使人精神振奮，心情舒暢。

　　人體正常細胞的生長、繁殖及內(nèi)臟、大腦活動都有特定的振動節(jié)律。那些使人感到舒暢的音樂，實際上正好與人們的生理振動節(jié)律合拍、協(xié)調(diào)。因而，音樂能激活癌癥患者曾受抑制的正常細胞微振，使免疫細胞處于最佳狀態(tài)，以挫敗癌細胞，發(fā)揮抗癌作用。目前歐美等國家已開始用音樂療法治療各種疾病，其中在治療憂郁癥、狂躁癥，以及治療惡性腫瘤等方面取得了可喜的效果。?

　　在國外，醫(yī)生為患者開音樂處方已相當(dāng)普遍，這樣的生動例子很多。有一位患神經(jīng)性胃病的人，醫(yī)生診療后給他開了以下處方：“德國巴哈樂曲唱片，每日聽3次，飯后用。”患者遵循醫(yī)囑實施音樂療法，結(jié)果治好了胃病。另有一位女青年，因患者嚴重的神經(jīng)官能癥，采用音樂療法治療10多天后，便恢復(fù)了健康。

　　一位因腦血栓造成偏癱、語言障礙的老人，經(jīng)過一段時間的音樂治療后，不但能走路，而且還能慢跑。?

　　2?音樂療法治療癌癥取得十分滿意的效果。

　　美國癌癥治療中心之一的羅索哈特醫(yī)院音樂治療隊主任凱·金蒂爾太太感受深刻。

　　她本人就是癌癥患者，1975年患了乳腺癌，病情很快惡化被送進醫(yī)院。在醫(yī)院里，她目睹癌癥病友一個個死去，情緒非常低落。正當(dāng)她在準(zhǔn)備后事時，會彈鋼琴的父親突然想到“用音樂來減輕她精神上的痛苦”，對女兒也會是一種安慰，于是，便經(jīng)常為她彈奏一些她喜歡聽的樂曲。令人十分驚奇的是，音樂就像魔術(shù)師，慢慢地把病魔驅(qū)趕走了，使她奇跡般地活了下來。病愈后，凱·金蒂爾太太以極大的熱情參加了美國癌癥協(xié)會組織的音樂治療工作。如今，她已成了世界知名的音樂治療專家。?

　　音樂是一種有規(guī)律的聲波振動，能協(xié)調(diào)人體各器官的節(jié)奏，激發(fā)體內(nèi)的潛能。醫(yī)學(xué)生理研究告訴我們，人的軀體無處不在進行著振動，腦有電波似的振動，胃腸有蠕動，心臟有搏動，緊張和松弛，收縮和伸展，這些動作既具有振動性，又有一定的節(jié)律，就像人的生物鐘一樣是有規(guī)律、有節(jié)奏的，當(dāng)音樂的節(jié)奏、旋律和自己體內(nèi)所感受到的節(jié)奏吻合時，你就會產(chǎn)生快感和愉悅。?

　　3?音樂療法的主要功能還表現(xiàn)為心理醫(yī)學(xué)作用。

　　音樂作用于大腦，可以提高神經(jīng)細胞的興奮性，改變情緒狀態(tài)，喚起積極、健康的情緒，通過神經(jīng)及神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，促進機體分泌一些對健康有益的激素、酶、乙酰膽堿等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血流量，增加胃腸蠕動和消化液分泌等，從而促進整個身體的代償功能，增強抗病能力，達到減少疾病和恢復(fù)健康的目的。我國心理學(xué)家就曾用音樂，試驗了人的心身反應(yīng)。用《春江花月夜》幽靜柔和的樂曲測試中發(fā)現(xiàn)，被試對象在軀體反應(yīng)上，感到有放松的效果，并用生理記錄儀測得被試者的軀體反應(yīng)，如“胃腸活動”、“皮膚電反應(yīng)”、“肌電反應(yīng)”等都有不同程度的變化。當(dāng)使用《歡樂的景頗寨》等奔放歡樂的樂曲時，被試對象則產(chǎn)生相反的效應(yīng)，喚醒水平提高，整個人也感到興奮起來，人的情緒好像受到感染一樣，會隨音樂而情不自禁地進入興奮的狀態(tài)。?

　　聽音樂治療處方

　　忙碌的現(xiàn)代人需要太放松而聽音樂就成了他們的首選方式之一。音樂是用來享樂的，所以音樂治療的重點是要依自己的興趣聽音樂，絕不能勉強聽些不喜歡的曲調(diào)，以免招致反效果，繼而造成壓力。一般而言，能作治療的音樂有很多，下面介紹一些常見病的音樂“處方”：

　　疲勞——《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》、維伐爾地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大?！?、海頓的組曲《水上音樂》、《十五的月亮》、京劇《八月十五月光明》等。

　　2.失眠——《平湖秋月》、《燭影搖紅》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、《二泉映月》，《銀河會》、《軍港之夜》、《春思》、《寶貝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《夢》。

　　3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《韃靼人的舞蹈》、《幽蘭》、《塞上曲》、《空中鳥語》、《仙女牧羊》。

　　4.心緒不定——《春江花月夜》、貝多芬的《第八交響樂》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲。

　　5.精神憂郁——《三六》、《步步高》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《?！?、《黃鶯吟》、《百鳥行》、現(xiàn)代京劇《蝶戀花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春風(fēng)得意》、《春天來了》、《啊，莫愁》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》、莫扎特《 D小調(diào)第十四交響曲》。

　　6.神經(jīng)衰弱——《喜洋洋》、《瑤族舞曲》、海頓的《G大調(diào)三重奏》。

　　7.食欲不佳——《歡樂舞曲》、《花好月圓》、《嬉游曲》、穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫展覽會》 ，穆素爾斯基的鋼琴曲《圖畫展覽會》、巴赫的音樂作品。

　　8.紓緩壓力：艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。

　　9.振奮精神：貝多芬的交響曲《命運交響曲》、博克里尼的大提琴《A大調(diào)查第六奏鳴曲》、《娛樂升平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》。

　　10.緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號交響曲《悲愴》、貝多芬第五交響樂《命運》。

　　11.對老年人具有康復(fù)作用的歌曲：可選擇《瀏陽河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地開》、《南泥灣》、《解放區(qū)的天是明朗的天》、《二泉映月》等。

　　12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《馬祖卡舞曲》。

　　13.降血壓：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》、《江南好》、小提琴協(xié)秦曲。

　　當(dāng)你身體不適后，不妨試試上述音樂“處方”，絕對沒有副作用。

　　隨著科學(xué)技術(shù)的進一步發(fā)展，音樂與醫(yī)學(xué)的關(guān)系將越來越密切，正如萊歇文博士所說：“音樂和醫(yī)學(xué)過去一直是，將來也仍然是不可分割的。”