科學(xué)發(fā)聲技巧
科學(xué)發(fā)聲技巧
長時間說我們的嗓子都會非常的嘶啞，所以在我們的生活中要有一些非?？茖W(xué)的發(fā)聲技巧，那么你們知道哪些科學(xué)發(fā)聲及練習技巧?下面是學(xué)習啦!就讓小編給大家一些方法吧，希望能對你們有幫助!
科學(xué)發(fā)聲技巧一：練氣息、甩舌頭、調(diào)語速
要想學(xué)會用歌唱的嗓音說話，就要接受一套正確的科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練，主要內(nèi)容是練氣息、甩舌頭、調(diào)語速。訓(xùn)練前，先要做準備工作，具體方法是：深吸一口氣，然后嘴巴微微張開呈半圓形，使氣流緩緩流出聲門，同時發(fā)出規(guī)律的氣泡音。發(fā)氣泡音的作用是活動聲帶黏膜，為發(fā)聲預(yù)熱。
首先，要像歌唱家那樣用“丹田氣”發(fā)聲。具體做法是：說話時身體直立，挺胸收腹，頭部平直，下頜內(nèi)含，頸部伸直。說話前，先深吸氣，感覺吸到丹田(在肚臍下4指)時，再發(fā)聲。發(fā)聲時，小腹保持微微膨脹感。然后做“衣、啊、烏”三個音的發(fā)聲練習，每天練習15分鐘。梅祥勝說，晚上8時~10時是一天中嗓子生理功能較強的時段之一，此時進行發(fā)聲訓(xùn)練，效果最好。
其次，甩舌頭是為了放松舌根，減少聲帶壓迫。具體做法：雙手叉腰，頭低下。吸氣后，舌體伸出口腔外，靠搖頭帶動舌頭甩動，同時發(fā)“ai”音，每天練習15分鐘。梅祥勝主任說，有聲帶疾病的人舌根大多緊張，甩舌頭訓(xùn)練可使舌根和喉部肌肉一起放松，減少聲帶的壓力和淤血狀態(tài)，經(jīng)常練習有助于病情恢復(fù)。甩舌頭還能鍛煉舌頭的靈活度，對于學(xué)生學(xué)外語效果不錯。
最后，調(diào)語速是為了減緩聲帶壓力，語速要比正常說話慢一些，能收到字正腔圓、吐字清晰的效果。調(diào)語速最好的辦法就是朗誦唐詩，每天練習15分鐘。先深吸一口氣，然后用“丹田氣”發(fā)聲，每呼吸一口氣慢慢地朗讀一句，盡量使每個字的發(fā)音清晰響亮。這樣做的目的是建立用氣息發(fā)聲的習慣，避免聲帶自相摩擦而導(dǎo)致聲帶疾病。
科學(xué)發(fā)聲技巧二：胸腔、咽腔、口腔
首先要從形體開始煅練:五句話，十個字:稍息、提肛、垂閭、收腹、挺胸。成為自已的習慣動作后，再進行下一步的訓(xùn)練，大約需要20天左右。人用于發(fā)聲共五個腔體，腹腔，力量的源泉。胸腔、咽腔、口腔、頭腔、共鳴腔?？梢哉{(diào)節(jié)的只有口腔和咽腔。首先從口腔開始以下頜為基準向后仰頭張咀使下頦骨充分打開下陷一個坑就到位了。
口腔內(nèi)部打開:把舌頭吐出然后卷起收回，舌尖放在下唇上面(要點)，舌面下凹。然后檢查下頜的疙瘩肌由是否放松。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)煉成為自已的習慣動作，這就是口腔打開的方法。大約10一20天左右。
然后訓(xùn)煉咽腔打開，在口腔打開的基準礎(chǔ)上口鼻同時深深吸氣，敝住把喉位下拉，每天45分鐘，一個課時，分三份，早、中、晚各15分鐘能達到一口氣一分鐘以上最好，經(jīng)過長期訓(xùn)練，大約一年到兩年的時間，喉位就可穩(wěn)定的站在索骨窩的上方了，記住舌尖一定放在下唇上方，以舌尖為圓心，舌根向下畫圓!這樣咽腔就成簡狀，完全打開了，與胸腔貫通。
胸腔、咽腔、口腔打開后，進行頭腔打開的訓(xùn)練。輕輕的發(fā)出”疑“阿”的聲音去訓(xùn)練高位置，記住一定是輕輕的，不可加力，一加力喉位就會上移隨著喉位的穩(wěn)定性加強了，逐漸的放開音量，這樣訓(xùn)練就能達到四個腔體同時打開!科學(xué)發(fā)聲法就煉成了。
科學(xué)發(fā)聲注意的問題
1、少氣或提氣：在患有嗓音疾病的人群中，“有氣無力”的固然存在，但是“少氣無力”更加普遍。前者一般存在于接受過一定訓(xùn)練的人群中，他們練習過氣息但是狀態(tài)沒有同時培養(yǎng)，聲帶打不上氣或者發(fā)聲喉外肌不良加入，所以氣息雖有但是對于發(fā)聲沒有絲毫作用反而會加劇聲帶的負擔(雪上加霜)。提氣指的是鎖骨式的錯誤吸氣方式，它導(dǎo)致的結(jié)果就是氣息淺和少，無法供給正常發(fā)聲的需要。在此情形下發(fā)聲必須要喉外肌參與發(fā)聲，時間久了便會產(chǎn)生從咽炎開始的嗓音疾病。
2、喉咽部擴張肌肉群力量薄弱導(dǎo)致的喉外肌參與發(fā)聲：喉咽部肌肉群分兩大組，一組是擴張肌肉群(喉內(nèi)肌)，一組是收縮肌肉群(喉外肌)。前者是人打呵欠的時候非主動運用的肌肉群，但是是科學(xué)發(fā)聲所必須的。后者是人吞咽食物時的肌肉群，作用是負責把食物擠壓進喉管，此時喉結(jié)上提聲帶松弛，是最差的發(fā)聲喉部狀態(tài)，是嗓音疾病的不二誘因。
3、喉高導(dǎo)致聲帶無法拉長并緊：喉頭內(nèi)部就是聲帶，聲帶后端生長在一些組織上無法上下移動，只有前端是伴著喉頭的上下運動改變長短的，喉頭下降聲帶拉長并緊，才能做好發(fā)聲的準備(聲帶松弛就好比松掉的琴弦一樣，無法發(fā)出正常的聲音了)。而喉外肌加入的發(fā)聲導(dǎo)致喉頭上提，聲帶無法拉長并緊，長期處于不良的振動狀態(tài)，極易誘發(fā)聲帶病變。
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