腹腔發(fā)聲訓(xùn)練方法

腹腔發(fā)聲訓(xùn)練方法

　　唱歌的時(shí)候腹腔發(fā)聲訓(xùn)練應(yīng)該怎么練習(xí)你知道，下面是學(xué)習(xí)啦!小編整理了有關(guān)練習(xí)的相關(guān)方法，希望能對(duì)你有用!

　　如何練習(xí)用腹腔發(fā)聲

　　1.先練習(xí)深呼吸。注意：與一般深呼吸不同，要保證吸氣時(shí)胸腔(即胸口)不動(dòng)，吐氣時(shí)胸腔也不動(dòng)哈!

　　如果做到了上面一點(diǎn)，可以開始下一步。

　　2.練習(xí)氣沉丹田。丹田即小腹部位。用上面說(shuō)的吸氣方法吸入氣后，把氣向下壓，壓到丹田。吐氣時(shí)，是用小腹的肌肉向內(nèi)壓，將丹田中的氣壓出來(lái)。注意：強(qiáng)調(diào)一下，再這里氣沉丹田和“向外壓氣”都不能動(dòng)胸腔哈!tips:你可以躺再床上呼吸，并用手感覺一下躺著呼吸時(shí)吸氣及吐氣時(shí)腹部的變化。(和我們正常呼吸時(shí)腹部的起伏時(shí)相反的)記住這變化，這就是站著練氣沉丹田的應(yīng)該做到的。

　　前兩步可能要花一段時(shí)間才能做到。

　　3.當(dāng)你能夠熟練的氣沉丹田后，再做簡(jiǎn)單的發(fā)聲練習(xí)，是用上面說(shuō)的呼吸方法哈。(目的是找用腹腔發(fā)聲的感覺)。這個(gè)過(guò)程有點(diǎn)“玄”，需要一定的天賦。

　　第一，發(fā)聲(也可唱歌)時(shí)努力找到體腔內(nèi)的那股氣的動(dòng)向。

　　第二，“控制”這股氣，讓它往頭頂沖。(如果在持續(xù)發(fā)聲一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)頭暈和呼吸困難，那么就說(shuō)明你已經(jīng)把氣往頭頂沖了，可以開始下一步)

　　第三，唱歌時(shí)控制腹部的起伏即可。

　　腹腔發(fā)聲訓(xùn)練的方法

　　平時(shí)堅(jiān)持腹式呼吸法，就是要把氣吸到丹田處而不是胸腔里。也可以練習(xí)快速短促地吸氣,并保持氣息;呼氣時(shí)緩緩呼出,配合聲音,平穩(wěn)均勻。其要領(lǐng)是：先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好。

　　說(shuō)話時(shí)是用氣流將聲音推出來(lái)，而不是用嗓子喊出來(lái)。“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。推薦三種練法： A.數(shù)數(shù)練習(xí)：在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，—口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。 B.“數(shù)棗”練習(xí)：“推送”同時(shí)說(shuō)：“出東門過(guò)大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。 C.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：在“推送”同時(shí)念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)瓢，二個(gè)葫蘆四個(gè)瓢，三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止。

　　還有， 雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，介紹三種練習(xí)： A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。 B.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

　　經(jīng)常也可以用喊遠(yuǎn)處的人的感覺喊“阿毛”小蘭等。也可以讀一些詞，如中國(guó)偉大，氣壯山河，花紅柳綠。漸漸感覺就來(lái)了。不過(guò)還是要堅(jiān)持。