大學生積極鍛煉身體演講稿優(yōu)秀范文集錦
體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。下面給大家分享關于鍛煉演講稿，方便大家學習。
鍛煉演講稿1
健康的體魄是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
保持一個好的健康的體魄，首先你要有個好的心態(tài)，在這個基礎上去經(jīng)常鍛煉身體，平時注意飲食搭配，冷熱搭配飲食，不要做傷害自己的事情，比如抽煙喝酒太多就不好。
我們該怎么健強體魄
運動，是強健體魄減緩衰老的法寶。運動可以隨時隨地，運動可以無所不在。生命在于運動：
(1) 運動可以改善心肺功能。
(2) 運動可以增強肌肉和骨骼的功能。
(3) 運動可改善血壓。
(4) 運動可提高機體免疫力。
(5) 運動可使人的體態(tài)更健美。
(6) 運動可健腦。
(7) 運動可消除疲勞。
(8) 運動可促進心理健康。
運動的十大作用 ：
(1) 運動使人精力充沛，從容不迫地應付日常生活和工作。
(2) 運動使人處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔。
(3) 運動促進睡眠，利于休息。
(4) 運動使人應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化。
(5) 運動提高人的免疫力，對疾病具有一定的抵抗力。
(6) 運動使人體重適當，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調。
(7) 運動使人反應敏銳。
(8) 運動使人四肢靈活，無疼痛。
(9) 運動使人頭發(fā)光澤，無頭屑。
(10) 運動使人肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松
善養(yǎng)吾浩然正氣
“浩然之氣”，語出《孟子.公孫丑上》。 “夫志，氣之帥也;氣，體之充也。夫志至焉，氣次焉。我善養(yǎng)吾浩然之氣??其為氣也，至大至剛;以直養(yǎng)而無害，則塞于天地之間。”浩然正氣，在今天尤為珍貴，因為它已然被功利、地位、金錢、女色、權謀、機變、妥協(xié)等等遮敝。人立天地間，不可無氣，尤其是浩然正氣。
保持浩然正氣，要做到“四自”
形象上自重。“君子惡居下流，天下之惡皆歸焉?！睆埑ㄊ菤v史上一個有為的政治家，但是后人只記住了 “張敞畫眉”，不可不鑒。清清白白做人，堂堂正正為官，踏踏實實工作，看重人生，敬畏歷史，珍惜榮譽。得意忘形之時，就是身敗名裂之日。
思想上自省。人之所畏，不可不畏。加強黨性修道，
防微杜漸，大處著眼，小處著手，注重點滴養(yǎng)成，防患未然?！皼]有思想的清白，也就不可能有作風上的廉潔”。做到“一念之非即遇之，一動之妄即改之”，一念之惡不除，惡貫滿盈之日不遠。
紀律上自警。警鐘長鳴，國有國法，黨有黨規(guī)。法律面前沒有特殊公民，黨紀面前沒有特殊黨員。堅持道德底線，嚴守法律紅線，把握人生安全線。前車之鑒，認真汲取教訓，舉一反三，引以為戒。王石有言：上山是目標，只有下山才是真諦。安全下山，以守紀為前提。 工作上自勵。點點滴滴，向往崇高。不參賭、跳舞，少應酬、打牌，干凈干事，奮發(fā)向上，力爭上游。把精力用在學習上，用在工作上，用在事業(yè)上，激勵自己不斷進取，回首工作業(yè)績同樣志氣滿胸。工作上向上看齊，生活上向下比較，享受自己已經(jīng)得到的，不去奢求飄渺的不該得到的東西。
監(jiān)督上自覺。有人監(jiān)督是幸福的。孔子曾說：”丘也幸，茍有過，人必知之。”把自己的過錯暴露在陽光之下，讓自己時時有一種如芒在背，然后警惕其心，正大光明。這其實是一種自救。有的貪官出事之后后悔莫及：當初為何沒人提醒?做到無不可對人示，無不可對人言，始為入境。
保持浩然正氣，就要遏制欲望
欲不可除，求可節(jié)也。“食色，性也”，在名利、金錢、美色面前，要求每個人不生絲毫欲望，這不現(xiàn)實。一位哲人說過：“人的一半是天使，一半是魔鬼”。但天使與魔鬼的區(qū)別不在于面對誘惑有沒有欲望，而在于能不能遏制欲望。能夠遏制，能夠把握，就能祛除貪欲，
鍛煉演講稿2
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好!今天我演講的題目是《生命在于運動》?！ ?/p>
“生命在于運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到千千萬萬人的共識。運動有腦力運動和體力運動之分。我們學生的運動主要是腦力運動，我們的學習時間較長，又處于長身體的階段，如果只有腦力運動而沒有體力運動，就會影響我們的健康成長?！ ?/p>
人們常說：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天擠出一小時或者更多的時間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運動方式。這樣動靜結合，腦力運動和體力運動互相調節(jié)，對健康大大有利，對提高學習效率也大大有利?！ ?/p>
作為學生，我們首先應該上好體育課，做好課間操，其次，要利用課外活動的時間，根據(jù)自己的實際情況，合理安排時間，經(jīng)常參加體育鍛煉，并且要持之以恒。 我所講的合理運動是指科學的體育鍛煉，觀察我們的校園，你會發(fā)現(xiàn)，有些同學一下課就滿操場亂跑。特別是有些男同學，每當一下課就抓緊分分秒秒戰(zhàn)斗在乒乓臺前。這些都不是科學的鍛煉方法。這樣反而會影響我們的學習，影響身體的健康成長。我們提倡適當?shù)?、適量的、有節(jié)制的、有時間控制的'體育鍛煉?！ ?/p>
我們要參加體育鍛煉，我們的老師更需要參加體育鍛煉，因為你們工作忙，壓力大，家庭瑣事多，就更需要擠出時間，走向戶外走進自然，去參加各種各樣的體育鍛煉?！ ?/p>
生命在于運動。運動，帶給我們活力;運動，帶給我們快樂;運動賦予我們勇氣;運動，賦予我們力量!運動讓生命之樹長青!老師們、同學們，露出你們的笑臉，做個運動的自己，做個快樂的自己，做個健康的自己! 謝謝大家!
鍛煉演講稿3
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好!今天我講話的.主題是《我運動我健康》。
每天陽光都會跳進我的家，陽光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每當清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。
動起來，汗水會換來精彩!
動起來，你會更加可愛!
動起來，別再讓夢等待!
動起來，成功會向你敞開!
生命在于運動，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神;
參與運動，會賦予我們更快、更高、更強的力量;
運動不但給我們帶來了快樂，還給動物們帶來了快樂。
你看，小鳥剛出生時，它每天早晨都會打開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠!
運動還給植物帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進行光和運動?；▋簞傞_時，它就打開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水分和養(yǎng)分，這樣，在百花大會時才能開得更加嬌艷，更加燦爛。
運動就是一位魔術師，能給我們帶來驚喜。
運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。
運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。
鍛煉演講稿4
媽媽告訴我，我從小就特別容易生病，尤其是遇到氣候變化就更加適應不了，整天咳嗽?？涩F(xiàn)在呢?哈哈，親愛的朋友，這些都是過去的事情了。我的身體很棒，好長時間也沒生病了。你想知道是什么原因嗎?我要大聲地告訴你：是運動!我總生病，大家都知道，爸爸媽媽也很想為我找個治療的辦法，可是總是找不到，他們?yōu)榇藗噶四X筋。有一天，爸爸對我說：“從今天起你每天早起做鍛煉，因為鍛煉身體可以增強身體的抵抗力?！蔽覍Υ穗m半信半疑，但還是開始鍛煉起來。開始幾天還好，過了幾天，怕苦怕累的思想使我越來越不愿干了。早上爸爸叫我半天我也不肯起來，動作也磨磨蹭蹭的。這一切被爸爸都看在眼里，感到很痛心。有一次，他對我說：“你是個懦夫?！甭牭竭@話我很傷心，也很不服氣，于是我又重新振作起來。從此，每當天還蒙蒙亮，我就開始起來運動了……就這樣，久而久之我養(yǎng)成了鍛煉的習慣。每天都堅持做半個小時的運動，到了雨天，我就在家里做操。付出了總會有收獲。奇跡出現(xiàn)了。以前我做不到的難的動作我現(xiàn)在可以做得很好，比如仰臥起坐，以前一分鐘20多個，現(xiàn)在卻能做40多個。身體素質就更有進步了，以前容易感冒，現(xiàn)在無論氣候變化多強烈，也很少感冒。上課也比原來精神多了，飯量大大增加。更重要的是我肯幫爸爸媽媽做家務了，因為我有的是力氣啊，他們可高興了!我有了很深的體會：生命在于運動!今后我還要繼續(xù)堅持下去，做一個健康有用的人
鍛煉演講稿5
在人生這條漫長的路上，我們要經(jīng)歷許多次的鍛煉、磨練與考驗，世間萬物，只有不斷的嘗試，才能取得成功。正是這一次次的鍛煉，讓我從牙牙學語走向成熟，讓我這朵小小的花兒在風雨的磨練與考驗中茁壯成長，讓我明白不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹的道理。
鍛煉使我變得更加優(yōu)秀，把我訓練大膽，變成一個陽光自信的女孩。以前我是一個性格內向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場合，看到別人在一起有說有笑，我總是會默默地待在一旁看書。其實我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級的時候，老師要選同學擔任隊干部，許多同學都特別興奮，唯獨我坐在一旁，呆呆地看著窗外。丁欣雨擔任我們班的中隊長。當我聽到老師的推薦人選時，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應付下來。
記得第一次我走上講臺，是第一節(jié)班隊課。當時老師讓我們幾個班委準備隊會資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當我整理好資料后，并沒有向其他班委那樣在家認認真真地練，我想：練演講稿什么的多沒勁呀，到時候不看同學，只看演講稿不就行了?誰知到了那天，老師對我們幾個班委說：你們幾個要多注意演講開頭的動作，先敬隊禮，然后在進行演講，時不時還要看著同學，這次還要來幾個老師聽隊會，面帶微笑。當我聽到這番話時，心里不由地打起了退堂鼓，我恨不得讓時間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲啊!看著前面幾個班委已經(jīng)站上了講臺，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽隊會的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當輪到我時，我站在講臺上望著大家，看著同學們那渴望的目光，我緊張得心砰砰直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時老師向我投來了鼓勵的目光，我為自己鼓足了勇氣，開始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來越出色，同學們用驚訝的目光望著我，是的，同學們看到了一個嶄新的我，而我正站在成功的彼岸展開一次新的戰(zhàn)斗。
當我那自信與快樂的雙眸繼續(xù)望著同學們時，我看到了陽光的彩虹，我聽到了掌聲，同學們一張張笑臉給我以自信，陽光和勇氣。當我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時，現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺上站了三年了，我的班長生涯里有了一張張誠懇的臉那就是同學們給我的鼓勵。當我盡心盡力為全班同學服務時，我的語言能力也在不斷的提高，與日俱增?，F(xiàn)在我是老師的小助手，同學們的好朋友。
當班長，看起來很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。
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