讀書有關(guān)的心得體會初中
讀書有關(guān)的心得體會初中(通用8篇)
讀書有關(guān)的心得體會初中要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的讀書有關(guān)的心得體會初中樣本能讓你事半功倍，下面分享【讀書有關(guān)的心得體會初中(通用8篇)】，供你選擇借鑒。
讀書有關(guān)的心得體會初中篇1
六周的教育實(shí)習(xí)雖短，卻給我們每一位參加實(shí)習(xí)的同學(xué)留下了美好的回憶，通過實(shí)習(xí)，我們增強(qiáng)了自信，堅定了信念：就是成為一名合格的人民教師，為祖國的建設(shè)添磚加瓦!下面我就談一下這次實(shí)習(xí)的收獲和體會：
一.實(shí)習(xí)收獲
通過實(shí)習(xí)，使理論聯(lián)系實(shí)際，使我們接觸到與本專業(yè)相關(guān)的實(shí)際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們運(yùn)用所學(xué)的知識，去獨(dú)立分析和解決問題，并對學(xué)生有了更多的了解，對教師的工作有了更為真實(shí)的體驗(yàn)，這些都有利于今后更快地適應(yīng)新的工作環(huán)境。
通過實(shí)習(xí)，同學(xué)們增強(qiáng)了教師的責(zé)任感和榮譽(yù)感。教師承擔(dān)著“教書育人”重任，因而是光榮的。因此，備更好的課，講更多的知識，并且教會學(xué)生做人的道理都是我們實(shí)習(xí)的共同愿望
通過實(shí)習(xí)，同學(xué)們增強(qiáng)了交際能力和表達(dá)能力。在和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、指導(dǎo)老師和學(xué)生相處的過程中同學(xué)們提高了自身的交際與溝通能力，并學(xué)會了用誠信、謙虛、好學(xué)和負(fù)責(zé)的態(tài)度解決各種問題;而一節(jié)課45分鐘講下來，也極大地鍛煉了同學(xué)們的口頭表達(dá)能力。
通過實(shí)習(xí)，提高了我們的教學(xué)能力和綜合素質(zhì)。實(shí)習(xí)是全方位的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，在艱苦的環(huán)境中鍛煉了我們的身體素質(zhì);在教育教學(xué)中提高了我們的專業(yè)素質(zhì);在文明教育中完美了我們的人格素養(yǎng).
通過這次實(shí)習(xí)，同學(xué)們普遍感到自己在很多方面都有了提高。直接參與教學(xué)工作，學(xué)到了實(shí)踐知識，使理論與實(shí)踐知識都有所提高，圓滿地完成了本科教學(xué)的實(shí)踐任務(wù)，提高了實(shí)際工作能力同時，可以檢驗(yàn)教學(xué)效果，為進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量、培養(yǎng)合格人才積累經(jīng)驗(yàn)，為將來就業(yè)取得寶貴的經(jīng)驗(yàn)，并為自己能順利與社會環(huán)境接軌做準(zhǔn)備。
這次實(shí)習(xí)使我得到很大的鍛煉，一方面，積極地進(jìn)行學(xué)習(xí)和積累;另一方面，在為學(xué)生傳道授業(yè)解惑中，領(lǐng)悟到了一名人民教師的責(zé)任和使命. 六周里，同學(xué)們在教學(xué)認(rèn)識、教學(xué)水平、教學(xué)技能以及為人處世等方面都受到了很好的鍛煉，向社會展示了百院學(xué)子的良好素質(zhì)，也為今后的工作打下了良好的基矗
二.實(shí)習(xí)心得體會
教師，教書育人，既要教書，也要育人，在見習(xí)過程中，我首先熟悉初一年級的教材，在此基礎(chǔ)上，再聽指導(dǎo)教師和其他有經(jīng)驗(yàn)的教師上課，學(xué)習(xí)好的教學(xué)方法和教學(xué)理念，感受優(yōu)秀教師的教學(xué)風(fēng)采，聽完課后自己再將聽課筆記整理成教案，使自己融會貫通;與此同時，我認(rèn)真批改作業(yè)，并去熟悉初一10(10)班學(xué)生的基本情況。
經(jīng)過了前兩周的聽課、試講后，第三周便開始正式上課，第一次感覺自己所學(xué)的知識派上用常上一節(jié)課，看起來簡單，可其中每個環(huán)節(jié)又有很多小細(xì)節(jié)。
初次教學(xué)時，應(yīng)盡量把知識體系完完整整地寫下來，即使是很小的，你自非常有把握的，你都應(yīng)該把它寫下來，以免到時候的緊張而遺忘知識，給你的課堂帶來缺憾。
在實(shí)習(xí)中，我采取講授法，一共上了八節(jié)課，課堂上若學(xué)生對我的提問有所反應(yīng)，就是對我最大的回報。因此，在課堂上必須注意學(xué)生的反應(yīng)，即時對他們的疑問作出解答，使上課內(nèi)容能夠按時完成。
近年來，我國數(shù)學(xué)課堂教學(xué)改革的浪潮此起彼伏，加強(qiáng)和指導(dǎo)學(xué)生之間的合作就是一個很有意義的問題.我的指導(dǎo)老師第一節(jié)課就把學(xué)生分成4-6人一組討論，需要說明的是，并不是說建立起了學(xué)習(xí)小組，在課堂上進(jìn)行了幾次小組討論學(xué)生就能進(jìn)行真正意義上的合作學(xué)習(xí)，教師應(yīng)對學(xué)生之間的合作學(xué)習(xí)作細(xì)致的組織工作，對學(xué)生的合作學(xué)習(xí)進(jìn)行必要的指導(dǎo)，對小組之間的活動情況組織有效的交流，以此來提高小組活動的效率。
初中階段學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績兩極分化呈嚴(yán)重趨勢，后進(jìn)生所占的比例較大，這種狀況直接影響著大面積提高數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量。原因有：
(一)缺乏學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣和學(xué)習(xí)意志薄弱是造成分化的主要內(nèi)在心理素。對于初中學(xué)生來說，學(xué)習(xí)的積極性主要取決于學(xué)習(xí)興趣和克服學(xué)習(xí)困難的毅力。
(二)思維方式和學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)要求。主要是教師沒有很好地根據(jù)學(xué)生的實(shí)際要求去組織、指導(dǎo)學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)學(xué)生抽象邏輯思維的發(fā)展，提高學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)適應(yīng)性 .
所以教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣、教會學(xué)生學(xué)習(xí)并建立和諧的師生關(guān)系。
(一)多找資料、趣事吸引學(xué)生注意力，引發(fā)他們的興趣，這些都是有效的技巧，使學(xué)生對本課程產(chǎn)生興趣。
(二)要多主動和學(xué)生進(jìn)行溝通，了解學(xué)生掌握知識的情況，這樣有利于針對性的對學(xué)生進(jìn)行教育，只有溝通、了解，才能更好地解決問題。另外，有些學(xué)生基礎(chǔ)較好，加強(qiáng)師生間的溝通就能更好地引導(dǎo)這些學(xué)生更好地學(xué)習(xí)。
(三)對于一些數(shù)學(xué)題，學(xué)生都不知如何入手去解，他們沒有形成解題的思維習(xí)慣，為了讓學(xué)生更好地解題，我把解題的方法進(jìn)行總結(jié)，分為幾個簡單的解題步驟一步步地解題。
批改作業(yè)時，針對不同的練習(xí)錯誤，指出個性問題，集體訂正共性問題。鼓勵學(xué)生獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的分析能力，對激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣有較好效果，最后分析錯誤的原因，改進(jìn)教學(xué)，提高教學(xué)的針對性。
經(jīng)歷了一個半月的實(shí)習(xí)生活，讓我體會一名教師的酸甜苦辣?；仡櫤蛯W(xué)生們一起走過的日子，深感如今學(xué)生的能力一代比一代強(qiáng)，要求也越來越高。因此，要想在學(xué)生中樹立起好老師的形象，還需要走一段不尋常的摸索之路。
三.實(shí)習(xí)中存在的問題與不足
本次實(shí)習(xí)進(jìn)程順利，取得了一定成績，但仍有一些不足值得我們重視：
1、在講課過程中，在對教材的挖掘深度不夠，這反映出我們的理論水平還有待提高.
2、在把握課堂教學(xué)的環(huán)節(jié)中，尚需積累更多經(jīng)驗(yàn)，去不斷提升自身素質(zhì)。
3、對新的課程理念顯得有些生硬，應(yīng)更好的處理教材和學(xué)生的關(guān)系，做到以學(xué)生為本。
4、同學(xué)間交流較少，也讓我們感受到一些問題。
通過這次實(shí)習(xí)，檢查和鞏固了我們的教學(xué)理論、專業(yè)基礎(chǔ)知識和基本技能，培養(yǎng)了我們獨(dú)立從事教育和教學(xué)工作的能力。我認(rèn)為本次實(shí)習(xí)，鍛煉了自己，收獲了許多，取得了一定的成績，但仍要針對實(shí)習(xí)中反映出的問題不斷充實(shí)自己，不斷完善自己，不斷改進(jìn)教學(xué)方法、提高教學(xué)水平，提升理論水平。
總之，教師是一個崇高而神圣的職業(yè)，要當(dāng)一名好的教師更不容易。在此次實(shí)習(xí)中，首先要感謝所有在實(shí)習(xí)中給予我們關(guān)心、幫助和耐心指導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)和老師們，并感謝配合我實(shí)習(xí)工作的城關(guān)初中10(10)班的學(xué)生們。社會的不斷進(jìn)步，使學(xué)校對教師的要求越來越高，使我看到了自己的不足之處，我會把這次實(shí)習(xí)所取得的經(jīng)驗(yàn)都用在我們以后的學(xué)習(xí)和工作中，把我們的學(xué)習(xí)和工作做得更好!以爭取在不久的將來成為一名合格的人民教師!
讀書有關(guān)的心得體會初中篇2
《平凡的世界》的作者路遙出生于陜西榆林市清澗縣的一個貧困的農(nóng)民家庭，家雖貧卻從未放棄過讀書，他平凡、樸實(shí)，有接地氣，這也許就是他能寫出《平凡的世界》這樣看似平凡卻又不平凡的作品的原因之一吧。
有一句話是這樣說的，“人生最精彩的不是實(shí)現(xiàn)夢想的瞬間，而是堅持夢想的過程?！边@句話用在《平凡的世界》中的孫少平的身上再合適不過了。孫少平出生于一個普通的農(nóng)民家庭，家庭雖然貧困，卻抑制不了孫少平對讀書的熱愛，同時，他也不甘于平凡。
他出城打工，希望能自己闖出一片天地，在打工的時候也不放棄對知識的追求。在工地里，夜深人靜，萬籟俱寂之時，幾乎所有工人都在打呼嚕酣眠之時，有一點(diǎn)幽光格外引人注目，那是孫少平，在忍受著背部因干活而留下的斑駁傷痕而帶來的疼痛的同時，在呼嚕震天，汗臭彌漫的惡劣環(huán)境之中勤讀不輟，是什么支撐著他做到如此地步呢?是源于他對讀書的熱愛!
那平凡的外表下藏著的是一個怎樣純凈的靈魂啊!
然而命運(yùn)似乎總是對他不公平，不僅學(xué)業(yè)事業(yè)艱難，愛情道路上的她也是走的坎坎坷坷，不僅年少時的愛戀破滅，長大后與田曉霞的愛情也是聚少離多，甚至最后田曉霞也命喪黃泉……
每當(dāng)我學(xué)習(xí)懈怠，甚至想要放棄時，總會想起孫少平的艱苦的求學(xué)經(jīng)歷。窮且益堅尚且不墜青云之志!在如此艱苦惡劣的條件下，面臨重重阻撓，他尚不放棄讀書學(xué)習(xí)，我又有什么理由放棄呢?
讀書有關(guān)的心得體會初中篇3
雨。很重地打在傘上，像是心跳的旋律，眼前朦朧了一片，只看見零零碎碎的綠，鋪張了一整個世界;清明、清明，像是一首憂傷的歌曲，祭奠那些逝者的靈魂。
車停在這里。我的爺爺在那里，觸不到，聞不到，我們相隔的已不是幾個月那么簡單，而是一個世界那么遙遠(yuǎn)。雨依然下著。我踏著的這片土地，有泥土的芳香，有身邊樹木深深扎進(jìn)的根，本是土地，卻因?yàn)樯f重起來。
有很多人來祭奠，每個人手里拿著祭品，我看見有人笑著，那是一種生活的坦然;我看見有人淚流，巨大的悲傷仍在他生命中留下陰影……我低著頭，看父母從塑料袋里拿出許多的食物來，那些食物工工整整地擺在那里，父母很小心翼翼地將筷子擱在上面，然后拿出酒杯來，恭敬地倒上酒;最后點(diǎn)燃蠟燭。這時，爸爸又多點(diǎn)燃了三支煙……平日看來最平常的食物，對于爺爺來說，會不會是一頓美味佳肴呢?爺爺平生如此貪戀美酒，那么此時，他會不會開心地小酌呢?那么煙呢?爺爺，你抽煙的時候，總習(xí)慣從鼻子里噴出灰色的煙霧來，然后笑著咳嗽幾聲，現(xiàn)在，還是這樣嗎?……
——這一切，應(yīng)該都還是的吧，只是我看不到了。
于是，我?guī)е鵁o限的思念、無盡的憂傷與真摯的希望，意味深長地向爺爺拜了三拜。然后，我沉默，雨聲依舊，孤零零地寂靜著。
我站在一邊，看蠟燭慢慢地燃燒，燭油滴滴地落下，火焰忽烈忽暗，姑姑開始燒紙錢，土黃的紙湮滅在橘紅的火苗里，漸漸變成了黑色。一瞬間的灰飛煙滅，像是一種消散的痛，空氣中飄著刺鼻的煙味，熏得人流淚……猶記得，送爺爺離開的那天，有鞭炮聲，有喇叭聲，有花香，有青煙……日子一天天過去，才發(fā)現(xiàn)自己失去的不僅僅是一個親人那么簡單，還有一并逝去的關(guān)于童年的記憶，關(guān)于回憶的聲音，關(guān)于曾經(jīng)的形影……
讀書有關(guān)的心得體會初中篇4
山?jīng)]有懸崖峭壁就不再險峻，海沒有驚濤駭浪就不再壯闊，河沒有跌宕起伏就不再壯美，人生沒有挫折磨難就不再堅強(qiáng)。櫻花如果沒有百花爭艷我先開的氣魄，就不會成為美麗春天里的一枝獨(dú)秀;荷花如果沒有出淤泥而不染的意志，就不會成為炎炎夏日里的一位君子;梅花如果沒有傲立霜雪的勇氣，就不會成為嚴(yán)寒冬日里的一道靚麗風(fēng)景;人如果沒有堅持到底的毅力，就不會成為緊張軍訓(xùn)中的一顆亮星。 回想起軍訓(xùn)這些日子，我感慨良多?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香出苦寒來”是軍訓(xùn)的體會。
“千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風(fēng)”是軍訓(xùn)的結(jié)果。軍訓(xùn)教會了我們對別人的關(guān)愛，它加深了我們理解保衛(wèi)祖國的責(zé)任，它告訴了我們面對困難應(yīng)有的態(tài)度。我們至少是我不再是嬌滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，我知道面對高峰，我們須自己去搭造階梯;遇到山崖，我們要自己去連結(jié)繩索。我們的命運(yùn)在自己的手中，只是看是否去把握!
“水滴石穿，繩鋸木斷”微小的力量一旦積攢起來，產(chǎn)生的威力可是無比的呀!當(dāng)別人享受鍥而不舍的喜悅時，你千萬不要成為功虧一簣的典型。誰笑到最后，誰是最終的勝利者;誰堅持到最后，誰才是真正的英雄，誰才是戰(zhàn)勝了自我的強(qiáng)者。
讀書有關(guān)的心得體會初中篇5
走入軍訓(xùn)，才深刻體會到軍營中嚴(yán)明的紀(jì)律和軍人的風(fēng)格，才了解到那英勇挺拔的身姿是在這點(diǎn)點(diǎn)的汗水中磨練出來的。操場上教官們嚴(yán)肅的口號聲，同學(xué)們整齊的走步聲和響亮的軍歌聲，不正是在演繹我們?nèi)鐗舻那啻簡?
都說“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“吃得苦中苦，方為人上人”。是軍訓(xùn)，讓我們擁有戰(zhàn)勝困難的勇氣;是軍訓(xùn)，讓我們懂得團(tuán)結(jié)互助;是軍訓(xùn)，開啟了我們輝煌的青春。
軍訓(xùn)告訴了我們要堅持不懈。我們戰(zhàn)勝了陽光，因?yàn)?，我們比陽光更燦爛!
讀書有關(guān)的心得體會初中篇6
沒有進(jìn)入中學(xué)之前，只聽說過軍訓(xùn)，但沒真正經(jīng)歷過，以為很好玩，一直向往著軍訓(xùn)快點(diǎn)到來。終于到了我夢寐以求的軍訓(xùn)生活，雖然只有一個星期，但是讓我覺得時間是如此漫長;雖然只有一個星期，但是軍訓(xùn)很快成功的把我變成了“非洲人”;雖然只有一個星期，但是似乎比我剛剛過去的小學(xué)六年的回憶更為細(xì)碎。
六天的軍訓(xùn)中，最令我難忘的是還是最后一天拉練了。從我們學(xué)校開始，早上八點(diǎn)出發(fā)，一直走到郊區(qū)的獅子山公園。中午在山上吃干糧充饑，然后返回。這聽起來很簡單的流程，卻沒把我累得半死。偏偏那天又烈日當(dāng)空，同學(xué)說那種秋天突然變熱的天氣叫“秋老虎”。
在去的路上，雖然身上的雙肩包很重，以至于我還不得不用手放在包底下托著，但總的來說還算輕松。原因很簡單：一是路邊的行道樹為我們遮擋了陽光。而是大家心里都很興奮，身上有了動力。浩浩蕩蕩地向目的地進(jìn)發(fā)。一路上，大家有說有笑，隊伍像一條流淌在密林深處的小溪，溢滿“叮咚”的笑聲，縱橫恣肆奔流而去。
穿過寂靜的林蔭大道，留下我們的足跡;走過曲折的老街，遺留下我們的身影。獅子山蒼勁的林海不知何時呈現(xiàn)在了我們面前。登山，在觀光亭上駐足，望著山下一片蒼翠萌動，中午吃干糧休息。此時我們已經(jīng)氣喘吁吁了。然而，真正的辛苦是返程。下山后，我們走的是另一條路線。中午，烈日炎炎，這條塵土飛揚(yáng)的路上沒有一棵樹能夠遮日，我們在陽光赤裸裸地照射下暴露無疑。無處可躲，每一滴汗都被吸附在皮膚上的灼熱蒸發(fā)得無影無蹤。不知走了多久，我甚至感到毛孔像脫水的魚一般張大嘴努力尋找一絲清涼。原本像小溪一樣活躍的隊伍正在干涸，連大家的笑聲也變得軟綿綿的。抬頭，根本望不到路的盡頭;向后，我們似乎并沒走多久。步伐沉重地像灌了鉛，走路拖泥帶水。心里變得躁悶起來。偶爾路過的車子行駛在發(fā)燙的路面上疾馳而過，攪起一陣混合著熱氣的小型“沙暴”，嗆得人找不著東南西北。
時間像沒關(guān)好的水龍頭一樣，一點(diǎn)一滴溜走，“怎么還沒到啊!”這是我們說得最多的一句話。我又累又熱，連思維也變得遲鈍起來，自顧自地埋頭趕路。好不容易走完那條路，卻發(fā)現(xiàn)我們竟來到了江邊。當(dāng)江面浪花的嬉戲聲越來越遙遠(yuǎn)，出現(xiàn)在我們眼前的只過是下個路口的轉(zhuǎn)角，真是山窮水復(fù)啊!而此時，我已快接近極限。
終于，快到了!快到了!大家心中一陣歡喜，同時又感慨萬千：真不容易啊，回來時那條路有10公里呢!
軍訓(xùn)已成昨日往事，可我想我怎么也忘不掉了。以后我們前進(jìn)的路上肯定還有很多荊棘，只要我們堅持，相信會達(dá)到目的地!
讀書有關(guān)的心得體會初中篇7
老天還算挺幫忙的，這兩天涼爽多了，同學(xué)們漸漸的也習(xí)慣了軍訓(xùn)生活，你看，這正步踢得多好呀!這離不開邊防站9位教官的辛勤指導(dǎo)，也離不開7位臨時班主任的全天候陪同。
有的時候，時間真的流逝得很慢，最起碼，今天的我的確深有體會。
軍訓(xùn)的苦也樂在其中。站在操場上的我，覺得自己很偉大，從未想過，自己也能一改往日的懶蟲形象。靜立著，我也思考著。
我猜想，操場上那個一身軍服的自己，是不是很神氣呢?在陽光的熱烈擁護(hù)下，我對身上的每一滴汗水都深有體會，對于軍訓(xùn)來說，流汗只是小意思而已，這個我早有心理準(zhǔn)備，但是，腰酸背痛，卻使我更覺得度日如年。
與新同學(xué)同舟共濟(jì)，這是上天最好的安排了吧，正因?yàn)槲覀児捕取盎茧y”，更加深了彼此的友誼，這也是我的收獲啊!
放眼望去，青色飛揚(yáng)，青春的色彩把身上遺留的稚氣覆蓋了。漫過花季，我想，軍訓(xùn)的日子會是我一生中，一段刻骨銘心的回憶!
一向喜歡陽光灑滿全身的感覺，但今天，我卻希望“天有不測風(fēng)云”，如果來陣雨擊退所有不再溫柔的陽光，那上帝對任何人都是公平的了。
一道刺眼的陽光開始了我們的軍訓(xùn)生涯。
在家時，所有的朋友為我打氣，在這種鼓勵下，我信心十足，但所有的信心被早餐前的集訓(xùn)打倒，看著朋友們的倒下，我的心倏得被一陣陰影所籠罩，信心不再十足，意志不再堅定，就這樣的，我不再沉著。
中午時分的陽光特別火辣，我知道，一句“報告”可以換來一時的休息，我也知道，這一句“報告”也正意味著向自己低頭，但在逆境中決不能向自己低頭，我要挺住，不能讓一句“報告”竊入我心中的防火墻。
我堅持著，不讓自己倒下，我知道，今天只是苦海生涯的第一天，更苦更累的還在后面。今天的我們活得很苦很累，明天的我們也許會更苦更累，腳下的路還很長，如果我們現(xiàn)在倒下，那么我們自己就成了自己的絆腳石，所以，我堅持著，雖然我知道我可能會隨時倒下，但在沒倒下之前，我不會讓心中的自己倒下?，F(xiàn)在要做的很簡單，只是鼓勵自己，相信自己，僅此而已!
讀書有關(guān)的心得體會初中篇8
8月19日星期日天氣晴
今天早上的訓(xùn)練比昨天感覺好多了，不像昨天那么累，好像也慢慢地適應(yīng)了。漸漸覺得軍訓(xùn)不是任務(wù)，而是一個鍛煉自己和意志力的機(jī)會。
早上，我們在訓(xùn)練場周圍練了齊步走，跑步踏步，齊步走，教官教了我們好久也沒教會，于是我們教官將三個隊拜托給一個吹哨子的教官教我們齊步走，這個教官眼睛炯炯有神，看上與一定很嚴(yán)格，果然不出所料，他對我們非常嚴(yán)格，但也不時地鼓勵我們，激勵我們。說來也怪，我們原來齊步走根本不是在一行走，但在這個教官的鼓勵下，我們竟然走得非常整齊，令我們原來的教官也贊不絕口。
真不知道我們明天訓(xùn)練什么，但我們一定會加倍努力，認(rèn)真訓(xùn)練!