身體健康國旗下講話3篇

身體健康國旗下講話3篇

　　身體是革命的本錢,你是否有健康的體質(zhì)來支撐繁重的學(xué)習(xí)與工作呢?為此以身體健康為主題作國旗下講話，本文是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的身體健康的國旗下講話，僅供參考。

　　身體健康國旗下講話篇一：

　　老師們，同學(xué)們，大家早上好!

　　今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康》。

　　毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!

　　美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。像這樣的例子還有很多„„

　　同學(xué)們，“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但并不是說只要運動就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識和方法：

　　1.運動前先要做好準(zhǔn)備活動，使機體逐步進入運動狀態(tài);并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動作，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。

　　2.不提倡在強光下鍛煉：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。

　　3.夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，飲水時應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補充。

　　如果這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。激烈運動后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導(dǎo)致急性胃炎;

　　4.防止熱傷風(fēng)。夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

　　5.在運動過程中要注意體育衛(wèi)生，不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;休息的地點最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

　　6.最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅持下去，要嚴(yán)格作息時間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘"”。 這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了。

　　同學(xué)們，健康需要運動，運動促進健康。只有掌握了體育鍛煉的科學(xué)知識和方法，并堅持時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!

　　同學(xué)們，運動不止，奮斗不息，愿我們的生命因運動而更加健康精彩!

　　我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

　　身體健康國旗下講話篇二：

　　老師們，同學(xué)們：

　　今天的國旗下講話的題目是：做個健康的小學(xué)生。

　　同學(xué)們，你們覺得什么是健康嗎?

　　也許有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是身體很強壯，不生病，就是健康。其實我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應(yīng)該身體健康，心理健康。

　　許多同學(xué)一定想問了，那么心理健康到底是什么東西呢?　心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。

　　在此，陳老師有一個心理小故事和大家一起來分享一下：

　　從前有一位老奶奶，他有兩個女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽的草帽。每當(dāng)天下雨了，老奶奶非常就非常擔(dān)心他的小女兒，因為他想，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?

　　可是，每當(dāng)天晴的時候，老姐姐就非常擔(dān)心他的大女兒了，因為他想，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?

　　因為老奶奶天天很不開心，于是生病了。

　　后來有位醫(yī)生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

　　老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。

　　同學(xué)們，剛才我們采用的是最簡單的一個方法，用談話的方式，讓老奶奶的心理變得健康起來。

　　其實，同學(xué)們，在我們每個人的心里，都會有不開心的時候，那么這時候該怎么辦呢?在此，老師向大家推薦一個地方，那就是我們學(xué)校的心理咨詢室。他還有一個好好聽的名字，叫作陽光心語小屋。每天中午12點至12點40，我們的小屋都會開放。歡迎同學(xué)們可以去那里。他就在我們學(xué)校的食堂附近，一樓音樂室的旁邊。

　　心理咨詢室，包括我們有些老師也會想?是不是心理不正常了，是病人了才去那里了?告訴大家，這完全是一種誤解。

　　我們的心理咨詢室，是由老師和同學(xué)進行談話，主要解決同學(xué)的困惑和苦惱。當(dāng)你覺得考試時容易緊張時，你可以去咨詢室;當(dāng)你覺得和你爸爸媽媽鬧矛盾時，可以來咨詢室;當(dāng)你和同學(xué)誤會時，你可以來咨詢室;當(dāng)你上課容易看小差，你可以來咨詢室;當(dāng)你不知道如何使用壓歲錢，你也可以來咨詢室;還有當(dāng)你作業(yè)速度很是慢，當(dāng)你不知道如何利用時間，當(dāng)你有快樂的事和大家分享，你都可以來咨詢室。甚至你想去那邊看書，也可以去咨詢室。每天中午，我們都會有輔導(dǎo)老師在那邊等候。我希望，我們學(xué)校的每一位同學(xué)，每一位教師都知道有我們學(xué)校的心理咨詢室。

　　最后，我再考考大家：我們的心理咨詢室有個好聽的名字，叫什么——陽光心語小屋。他在我們學(xué)校的哪里?

　　最后祝大家身心健康，快樂每一天!

　　我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

　　身體健康國旗下講話篇三：

　　尊敬的各位老師、同學(xué)們：

　　早上好!今天我要演講的題目是《健康飲食　快樂成長》

　　“民以食為天”一句簡單的熟語卻告訴我們一個大道理：我們每天都要吃食物，它是我們賴以生存的基礎(chǔ)。也許，你為了迎合自己的口味，吃著各種各樣的零食，也許你為了節(jié)省時間，享受著各種方便快餐，也許，你為了省事，隨便安排著一日三餐。常聽有人說：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，而食品則是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含著身體所須的各種營養(yǎng)，食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。

　　“病從口入”的說法則告訴我們，不是所有的食物都可以安心享用，有些被我們青睞的并且披著美麗外衣的零食，則被飲食專家們稱為“垃圾食品”，比如說：我們周圍的零食店里就有許多“垃圾食品”，每天早晨和放學(xué)的時候，都會有許多同學(xué)去買零食吃，而且每到課間必吃，甚至上課還偷偷地吃，既影響了校園衛(wèi)生，又影響了聽課效率，還會引起腸胃疾病，真是得不償失啊!

　　所以我向大家倡議：

　　一、不吃紅燈食品：包括糖果、冰淇淋、含糖飲料、肥肉、油炸食品這些食物不僅對我們身體沒有好處，反而會帶來負(fù)面影響。

　　二、少吃黃燈食品：包括瘦肉、魚蝦、蛋類、豆類、奶類、糧谷類。這些食物是我們生活必不可少的，但要適量，如果毫無節(jié)制的吃，我們會變成小胖子的!

　　三、多吃綠燈食品：包括白菜、西紅柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、蘿卜、薯類、水果、海帶、蘑菇等，這些食物不但不會使我們長胖，還會提供給我們身體所不可缺少的維生素、礦物質(zhì)，使我們更加健康快樂!

　　親愛的同學(xué)們，食品衛(wèi)生直接影響著我們的健康，為了有一個強健的身體，我們一定要合理進食、不偏食、不挑食，不吃或少吃垃圾食品，合理飲食，營養(yǎng)搭配，促進身體生長發(fā)育，使我們健康、快樂地成長!以良好的精神面貌來迎接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，同學(xué)們!加油吧!

　　我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!