按摩治療頸椎病的好方法

按摩治療頸椎病的好方法

　　頸椎病實(shí)在令人難以忍受，由于頸項(xiàng)強(qiáng)直，前不能俯，后不能仰，左不能屈，右不能伸，轉(zhuǎn)動(dòng)艱難，吃藥、打針、貼膏藥，只能暫時(shí)緩解，久治不愈，幾十年來(lái)痛苦不堪。那么按摩治療頸椎病的好方法有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!

　　按摩治療頸椎病的好方法：

　　一：穴位按摩

　　按柔風(fēng)池、風(fēng)府、百勞、肩井等穴，取穴參考針灸人或針灸書(shū)。以中指、食指、無(wú)名指三指并攏按于穴位上(以中指著力為主食指、無(wú)名指為輔)先用力按壓，待有酸脹感時(shí)，再進(jìn)行按揉，每穴順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次即可。適用于各類型頸椎病。

　　二：屈頸法

　　坐位或站立均可頭部做主動(dòng)的前屈、后屈、左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，頸椎病的按摩療法的要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢而有力量，頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因，運(yùn)動(dòng)受到障礙時(shí)，也要盡量地去做，努力做到位，但動(dòng)作切忌過(guò)快。過(guò)猛。

　　三：臥位推頸

　　仰臥在床，頭伸出床外，肩與床邊(無(wú)床頭)齊平，頭向后仰后頸部盡量放松，再用兩手十指托于后頸部，并以十指從上到下反復(fù)揉按后頸部，頸椎病的按摩療法能使頸部氣血疏通，痙攣得以緩解;然后再以十指指出左右來(lái)回推頸椎的棘突部位，指下可感覺(jué)到頸椎左右輕度擺動(dòng)，由于頸椎的微動(dòng)，頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關(guān)節(jié)與周圍軟組織之間的關(guān)系，糾正小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。本方法的要領(lǐng)是推揉結(jié)合，每次可進(jìn)行3～5分鐘，做完以后，病人會(huì)自覺(jué)頸部非常輕松。

　　自我按摩治療頸椎病：

　　(1)活動(dòng)脖頸。坐或站，閉上眼睛，身軀正直，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部40次，前俯后仰40次。動(dòng)作要依疼痛輕重而緩慢施行。

　　(2)捏拿頸椎。自我先用右手拇食指岔開(kāi)，用力從枕骨往下捏拿(天柱、風(fēng)府等穴)至大椎，從上到下來(lái)回一捏一松1分鐘，再換左手拇食指岔開(kāi)，捏拿1分鐘。如此兩手輪換捏拿8分鐘。

　　(3)揉摩后腦。用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風(fēng)池穴上，余四指并攏摟抱頭兩側(cè)，兩拇指同時(shí)用力先外揉摩旋轉(zhuǎn)50次，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50次。逐步擴(kuò)大范圍，揉摩腦戶、腦空、風(fēng)池、風(fēng)府、天柱等穴。

　　(4)十指梳頭，掌心順摩頸。十指環(huán)屈成耙形，從發(fā)際往后梳(通天、后頂、強(qiáng)間等)至枕骨向下，十指并攏橫抹擦(天柱、風(fēng)池等)到頸椎分手順摩頸兩側(cè)(天容、天窗)直達(dá)下巴收，為1次。

　　(5)拍打項(xiàng)部。坐或站，脫去上外衣留內(nèi)衣，用手掌從頸肩盡量往后甩拍打(大抒、風(fēng)門(mén)、肺俞等)。兩手交替拍打各50次。

　　(6)捏拿“肩井”(在肩部高處陷中)。先用右手拇指、食指岔開(kāi)捏拿左肩井5次，再用左手捏拿右肩井5次。如此兩手輪換捏拿左、右肩井各50次。

　　(7)拍打肩背。坐或站，先用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打(肩井、肩外俞、肩中俞)各50次。

　　(8)摩擦頸項(xiàng)。解開(kāi)衣袖，兩手掌分按脖子兩側(cè)，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時(shí)用力向?qū)?cè)按摩2分鐘，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，促進(jìn)頸項(xiàng)血液循環(huán)。

　　(9)捻揉“合谷”、“后溪”。先用右手拇指按壓左手合谷穴，中、食指并攏，中指按壓后溪穴(在手小指外側(cè)末節(jié)后方骨邊陷中)，食指按壓腕骨穴(在后溪向上二骨間)，三指同時(shí)用力捻揉旋轉(zhuǎn)1分鐘。再換左手捻揉右手合谷、后溪、腕骨1分鐘。