艾灸治療失眠的方法

艾灸治療失眠的方法

　　治療失眠的方法有很多，但是你們知道艾灸也可以嗎?現代失眠已經成為了很多上班族的心病，白天較累，晚上又睡不著，那么艾灸治療失眠的方法有什么呢?下面和學習啦小編一起來看看吧!

　　艾灸治療失眠的方法：

　　艾灸治療失眠的穴位：涌泉，神門，百會 艾灸治療失眠有養(yǎng)心安神的作用，每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后將艾條點燃,對準雙側涌泉穴，如果你的失眠用這種方法沒有實質性的改善，你還可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10狀。主要調和陰陽，安神健腦。肓募穴位于腹中(腎經)，為臟腑氣交通的重要穴位，灸此穴能調和臟腑氣血，故可艾灸治療失眠。

　　失眠的虛癥分為三種：難寐多夢、徹夜不寐、心悸健忘、頭暈目眩，面色無華，飲食無味，心煩不寐，噩夢紛紛，易驚易醒。失眠的實癥：難以入睡，腹脹不舒，大便不暢。

　　取穴：神門(心經)、三陰交、百會、心俞、脾俞、足三里每次每穴灸 5～ 10分鐘， 10次為一療程。睡前灸治效果較好。

　　我們在艾灸幾天或幾十天的時候，會有返病現象和排病氣的現象，這些表現就是會有頭暈，會有出汗、會有大便惡臭、會有小便頻數，有的會有耳鳴，會有身上起小疙瘩等等。這些都是艾灸的反應，但是這些反應不一定在一個人的身上同時出現，我說的這些是反應的表現。還有你在治療疾病比如睡眠，艾灸涌泉穴會有60-70%的有效率，為什么到我這里就沒有效果了呢?我感覺你也應該是算有效果，起碼你不會感覺失眠后乏力，這就是艾灸的功效。艾灸治療失眠有很多取穴方法，失眠也有很多不同癥形，如果你認為效果不是很明顯，那么可以取穴百會、大椎、神門、安眠、內關。還可以在膀胱經走罐。百會因為有頭發(fā)，可以用隔姜灸的方法治療，還可以在大椎穴放血后拔罐，然后艾灸。

　　老中醫(yī)按語：失眠多由于思慮太過，心腎不交，血虛無以養(yǎng)心，或有煩惡，灸療應以百會、三陰交為主穴，心腎不交配內關，胃不合配足三里。

　　百會穴：頭正中線，入前發(fā)際5寸約當兩耳尖連線之中點處。

　　灸法：艾條灸5～7分鐘。

　　三陰交穴：內踝上3寸處，脛骨后緣。

　　灸法：艾條灸5～10分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　內關穴：掌側腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。

　　灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。

　　足三里：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

　　灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。晚上夢多，是以前有生氣或悶氣，肝陽上越，壓太沖、膈俞。

　　隱匿性腎炎：可以艾灸腰陽關(督脈)、腎俞、太溪、復溜和涌泉穴。每天一次，溫和灸，每次30-50分鐘。

　　上述穴位可以補腎益氣，利水消腫。

　　說明：復溜本身可以益腎固表，利濕消腫;涌泉穴能交濟心腎，兩穴配合，有很好的治療效果。

　　舉個例:老師之前提到按摩腿內側一個點,反應就分三種情況:如果靠腿下邊疼，屬于腎寒不足。

　　如果中間部位疼，屬于肝血淤滯。

　　如果上面部位疼癢，屬于脾血虛。

　　失眠的保健常識：

　　每個人都想每晚有一個好質量的睡眠，但是事實總是跟自己想象的相反，現在失眠的現象幾乎每個人都出現過，那么如果真的長期失眠，失眠的保健常識是什么呢?

　　如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。

　　對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節(jié)以上。泡完腳后進行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，然后重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，每個反射區(qū)按壓5至8秒。

　　對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。

　　除了運用手指和指關節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。需要注意的是，不要在飯前半小時或飯后一小時內按摩;按摩后半小時內一定要喝一杯溫開水。