如何治療肩痛

　　這年頭很多人都有頸椎病,肩周痰等各種職業(yè)病,那么如何治療肩痛呢?下面小編就帶大家去了解一下，希望對大家有所幫助!

　　肩痛的原因:

　　一、關(guān)節(jié)疾病

　　如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、肩胛肌勞損等疾患和粘液囊炎和肌腱炎等都會引起肩部的疼痛。

　　二、冠心病

　　冠心病是由于冠狀動脈狹窄或痙攣導(dǎo)致的心臟病。在發(fā)作時，心肌會因?yàn)槿毖?、缺氧而出現(xiàn)代謝產(chǎn)物的聚積。代謝產(chǎn)物刺激心臟自主神經(jīng)的傳入末梢纖維(他們實(shí)際上是痛覺感受器)，感受器把痛覺信號經(jīng)過1～5胸椎前的交感神經(jīng)節(jié)和相應(yīng)的脊髓神經(jīng)，傳入大腦，在大腦中產(chǎn)生疼痛的感覺。由于肩部、胸骨部以及左側(cè)小指等處的疼痛也是經(jīng)過l～5胸椎前的交感神經(jīng)節(jié)和相應(yīng)的脊髓神經(jīng)傳入大腦的，所以大腦有時會分不清疼痛是來自心臟，還是胸骨、肩膀。所以冠心病病人常會出現(xiàn)肩痛癥狀，有時甚至?xí)谏w其他部位的疼痛，所以肩痛要引起高度警惕。一般冠心病病人除了肩痛外，還會有胸骨后或心前區(qū)壓榨樣不適。

　　三、肺尖癌

　　由于肺尖的周邊區(qū)域有許多的神經(jīng)叢，如支配頸部皮膚和肌肉的頸叢，支配肩背部及上肢皮膚和肌肉的臂叢。當(dāng)肺尖部發(fā)生癌腫后，不斷發(fā)展的癌腫組織可壓迫或侵犯這些神經(jīng)從，如侵犯臂叢就可以出現(xiàn)肩部疼痛。這種疼痛通常是以腋下為主，向上肢內(nèi)側(cè)放射的燒灼樣疼痛，在夜間尤甚。如果肩部嚴(yán)重受壓，還會影響肩部和上肢的活動。

　　由于肩周炎的主要表現(xiàn)也是肩部疼痛，活動受限。因此有時肺尖部的上溝癌容易誤診為肩周炎。不過癌腫引起的肩痛用治療肩周炎的方法不能緩解，或伴有加重趨勢，后期則有癌腫轉(zhuǎn)移及全身狀況惡化等表現(xiàn)。因此老年人發(fā)生肩痛，應(yīng)及時到醫(yī)院查清原因。

　　中醫(yī)認(rèn)為，因外感風(fēng)濕、肺受風(fēng)熱、強(qiáng)力負(fù)重，跌仆損傷等原因，傷及手三陽所致。以肩為手三陽經(jīng)交會處，又屬肺臟分域。由外感風(fēng)濕所致者，肩痛偏后，常與背痛并見，治宜祛風(fēng)化濕，方用羌活勝濕湯加減;如因肺受風(fēng)熱者，證見肩痛偏前，痛連手臂，方用防風(fēng)湯、羌活散等。如因強(qiáng)力負(fù)重或跌仆損傷者，痛有定處，伸屈不利，或痛引頸項(xiàng)等，可結(jié)合傷科、推拿、針灸治療。

　　肩痛預(yù)防與治療:

　　長期伏案工作者應(yīng)定時改變頭部體位，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。工作或看電視45分鐘，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。還可以試著雙手抱頭，把頭往后仰，重復(fù)做兩三次，這種簡單的動作可以使肌肉的疲勞瞬間得到放松。

　　一些很簡易的頸肩痛的自我保健方法隨手可得，經(jīng)濟(jì)又高效，熱水袋就是其中之一。洗熱水澡也是頸椎保健的好辦法，洗澡時用熱水使勁兒沖頸部，可以很好地放松頸部肌肉運(yùn)動。運(yùn)動也是很有效的預(yù)防方法，每天慢跑或快走，即使是下班時少坐1、2站車，都可以很好地放松頸椎及肌肉，對于預(yù)防頸肩痛也是非常有效的。

　　此外，注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡，避免頸部正對空調(diào)風(fēng)口，都可以預(yù)防頸肩痛、頸椎病的發(fā)生。

　　有的人晚上睡了一覺后反而感覺脖子非常不舒服，這也是一種頸椎的慢性勞損，和枕頭過高或過低，頸部在睡眠時沒有得到充分放松，頸部肌肉處于持續(xù)牽拉狀態(tài)、還在工作有關(guān)。

　　因此，睡覺時選擇合適的枕頭也很重要。人在不同的時間段和環(huán)境里要使用不同的枕頭，選擇枕頭的基本標(biāo)準(zhǔn)是平臥位枕到頸部后面，高度接近于肩部的寬度。軟硬度可根據(jù)自己頸椎的生理曲度來選擇，總的原則也是最簡單的原則就是讓自己感覺舒服。 在仰臥位時要避免高枕，高枕會使頭部前屈，有加速頸椎退變的可能。

　　除了注意日常保健、杜絕不良姿勢外，還要及早發(fā)現(xiàn)、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。而且不要迷信使用哪種藥物可以治愈頸椎病，而是要到正規(guī)醫(yī)院診斷，找到病因再對癥治療。

　　因此，一旦感覺長時間的頸背痛，而且通過上述手段也不能調(diào)節(jié)，就該到醫(yī)院看看了。一般來說，如果沒有四肢疼痛、麻木等癥狀，照個X光片就可以查看是否有頸椎病變了，有必要的可以做核磁等進(jìn)一步檢查。