調(diào)理高血壓糖尿病對偏方有哪些

　　高血壓患者中糖尿病的發(fā)生率也遠遠高于血壓正常者，高血糖、高血壓經(jīng)常一起出現(xiàn)，這樣的患者飲食上要更加注意，很多人喜歡在飲食上調(diào)理身體，那么調(diào)理高血壓糖尿病有什么偏方嗎?下面一起來了解一下吧。

　　調(diào)理高血壓糖尿病的偏方

　　1、蒜香茄子

　　做法：茄子1根，洗凈、切開，置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

　　紫色皮中含有非常豐富的維E、維他命P。維他命P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對高血壓、動脈硬化病人而言是食療佳品。

　　2、涼拌芹菜

　　做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立刻撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。

　　意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能增進脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，常常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

　　3、香菇湯

　　做法：鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早上空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期病人也可用此湯食療。

　　現(xiàn)代研究表明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用。

　　糖尿病怎么護理

　　預(yù)防感染,專家介紹,因糖尿病患者抵抗力差,機體容易感染,公共場所少去,天氣變化時;要注意防范,注意口腔衛(wèi)生,按時清潔口腔。一旦發(fā)生發(fā)熱及上呼吸道感染,要及時治療,并向醫(yī)生說明自己有糖尿病病史。

　　運動方面,從體力活動時可放寬飲食量,增強患者的體力,豐富生活的內(nèi)容,消除大腦皮質(zhì)的緊張狀態(tài)。運動還可以提高機體對胰島素的敏感性。鼓勵患者們慢跑。從中速行走、爬樓梯、太極拳等活動。運動宜選在餐后,有禁忌癥的除外。

　　血糖偏高該怎么做呢

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　每日攝取的總熱量及營養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動強度來制定。另外,還應(yīng)限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。

　　經(jīng)臨床驗證,每餐七成飽為適宜,超量則會使血糖升高。同時食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理(多樣化)。下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物都可以控制血糖。

　　2、多運動

　　應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì),每日堅持適宜強度的運動和鍛煉,如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運動不僅能提高生活質(zhì)量,還可以提高胰島素敏感性,改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。晩飯后血糖正常值是多少

　　即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應(yīng)注意空腹時運動易導(dǎo)致低血糖,運動應(yīng)當(dāng)掌握運動的時間,適宜的運動時間應(yīng)在餐后1小時左右。如果不運動,血糖會升高不下。