骨關(guān)節(jié)炎不能吃哪些東西

　　骨關(guān)節(jié)炎是常見的疾病，多發(fā)生在中老年朋友身上，骨關(guān)節(jié)炎患者生活中要格外注意保養(yǎng)。那么你知道骨關(guān)節(jié)炎不能吃哪些東西嗎?下面一起來看看吧。

　　骨關(guān)節(jié)炎不能吃什么

　　高脂肪食物:忌食高脂肪食物(如牛肉、豬肥肉等)以及過于酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸食物。食鹽每天限6克為佳。

　　甜味食品:忌食或少食甜味食品,如甜餅、甜點(diǎn)心、糖果、冰激凌、巧克力等。

　　刺激性食品:忌食或少食胡椒、棘椒,并忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等,忌飲酒類和碳酸性飲料,少飲濃茶及咖啡,忌食貝殼類、干果、有味精添加劑和防腐劑的食品。

　　骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

　　1、直抬腿鍛煉平臥

　　在床上或者坐在凳子上,一腿自然伸直,在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下,抬起下肢,保持3~10分鐘。休息5分鐘后再次重復(fù)。每天完成10~20次即可。

　　2、鍛煉以后要按摩及拍打

　　雙手搓熱,手掌放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)輕而慢按摩,使皮膚發(fā)熱,然后用雙手拇指按摩髕骨上緣四頭肌腱兩側(cè),再用雙側(cè)食指及中指按摩雙側(cè)膝眼。按摩的重點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),用拇指按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙及鵝足部位。

　　3、拍打練習(xí)可保證經(jīng)絡(luò)暢通

　　我們疲勞或者么次練功之后,可以及時(shí)的進(jìn)行拍打的哦。

　　方法為:雙手自然張開,雙手放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè),雙腕關(guān)節(jié)放松,十指及掌心用力拍打關(guān)節(jié),將力量透入到關(guān)節(jié)內(nèi)部。力度要使皮膚感覺到輕度疼痛,關(guān)節(jié)感覺到震蕩才行。頻率及次數(shù)因人而異。