腿部衰老的征兆有哪些

　　俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰。”人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時那么默契。接下來小編為大家介紹主要內(nèi)容，一起來看看吧!

　　腿部衰老的報警信號

　　1

　　腿腳沒有原先靈便

　　這是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。

　　2

　　做點事就腰酸腿疼

　　特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛?？人詴r，腿還會出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。

　　3

　　走路變慢

　　不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過后會連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。

　　4

　　雙腿一側(cè)發(fā)涼

　　即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

　　5

　　抽筋次數(shù)增多

　　如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。

　　6

　　腫脹

　　血液循環(huán)不好會導(dǎo)致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。

　　7

　　靜脈曲張

　　女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

　　8

　　髖膝關(guān)節(jié)疼痛

　　幾乎所有關(guān)節(jié)都會隨著年紀(jì)增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護(hù)了。
　　原因

　　美國政府老年問題專家夏克醫(yī)師表示從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關(guān)節(jié)，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會出問題，比如容易摔倒骨折。老人骨折容易導(dǎo)致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結(jié)石等并發(fā)癥，甚至誘發(fā)腦血栓。有15%的病人甚至?xí)诠钦垡荒陜?nèi)死亡。