要如何預(yù)防患上強迫癥
要如何預(yù)防患上強迫癥
很多人都有強迫癥，但是有輕重之分，患上強迫癥，凡事追求完美，給患者造成不小的困擾。在平時要怎么去預(yù)防好呢?下面是小編為你推薦預(yù)防患上強迫癥的方法，希望能幫到你。
預(yù)防患上強迫癥的方法
1、不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會怎么看我等問題。
2、學(xué)會順其自然，強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
3、學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果，為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結(jié)果。
4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
5、家人，朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
6、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療，認(rèn)知治療，精神分析治療等，系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。
8、中醫(yī)治療，對于強迫癥的治療，中醫(yī)講究慢慢調(diào)養(yǎng)，經(jīng)過一段時間的治療之后，對于強迫癥的治療是有一定作用的，但是中醫(yī)治療強迫癥有一個最大的不足就是治療過程比較長，對于那些想要盡快脫離強迫癥煩惱的患者來說，現(xiàn)代科學(xué)治療會更快，效果也比較好，但是患者一定要注意慎重選擇才行。
強迫癥的危害
1、思想包袱會加重。
患上這種疾病，患者會出現(xiàn)做一件事反復(fù)反復(fù)的去做，動作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什么事都不會用心去完成，從而影響了日常的生活和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的引發(fā)重型精神疾病，給內(nèi)心帶來了極大痛苦。
2、性格特征會改變。
這類患者會強迫自己做不想做的事情，有時做事優(yōu)柔寡斷，而且做事還會非常的小心謹(jǐn)慎。非常關(guān)注別人是怎么說自己的，對自己又是什么想法的，從而就會引發(fā)患者的性格扭曲，長此以往，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。
3、特殊情境容易復(fù)發(fā)。
有一些患者是由于外界的刺激或者是發(fā)生了什么重大事故導(dǎo)致患上強迫癥，遇事心理緊張、情緒波動極，還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現(xiàn)，就會導(dǎo)致強迫癥再次復(fù)發(fā)，如若耽誤病情，拖延治療，病癥會更加嚴(yán)重。
4、人生軌跡偏離。
很多人因為患上了某種疾病，從此人生就發(fā)生了改變。強迫癥也是，一旦患上這種疾病，或許這一輩子的所有的計劃都會隨之而改變，包括事業(yè)、生活都有可能毀于一旦，己悔恨一生。有很多久治不愈的強迫癥患者還產(chǎn)生自殺傾向，遺憾終生。
5、責(zé)任心太強導(dǎo)致信心不夠。
強迫癥患者往往具有非常強的責(zé)任心，因此對可能發(fā)生的錯誤會產(chǎn)生夸大的估計，而反復(fù)檢查反復(fù)測試。他們主觀上認(rèn)為自己會導(dǎo)致嚴(yán)重消極結(jié)果的產(chǎn)生，于是做事情非常小心謹(jǐn)慎，為了把損失降到最低他們會反復(fù)檢查核對，一旦發(fā)現(xiàn)錯誤就會懷疑自己的能力，久而久之就會對自己產(chǎn)生懷疑，失去信心。
易患強迫癥的人群
1、醫(yī)生
現(xiàn)如今醫(yī)患關(guān)系日益緊張，醫(yī)生要承受的壓力也越來越高，醫(yī)生不僅要給病人看病，還要給家屬講解治療方案，負(fù)責(zé)科研項目，身體長期處于透支狀態(tài)。加上平時工作具有責(zé)任重、精神長期處于高度緊張狀態(tài)的職業(yè)特點，長期下來，不能得到心理調(diào)節(jié)，患上強迫癥也是很正常的事情。
2、會計
每天要和精確的數(shù)字打交道會計患很容易患上強迫癥，因為工作的特殊性，容不得絲毫的馬虎，所以反復(fù)校對成了他們對工作負(fù)責(zé)任的一種體現(xiàn)。當(dāng)這些工作上的優(yōu)點被無限放大，往往給強迫癥一個可趁之機。
3、教師
面對繁重的教學(xué)任務(wù)，升學(xué)壓力，超負(fù)荷的工作，很容易讓中小學(xué)校教師在心理上出現(xiàn)問題，強迫癥就是以其中之一。教師不但要時刻規(guī)范自己的言行，需要細(xì)心對待孩子的功課，不斷地規(guī)范學(xué)生，教學(xué)生改正壞習(xí)慣，當(dāng)學(xué)生不服從時，就會想盡辦法去讓學(xué)生屈服，久而久之，就會患上職業(yè)強迫癥。
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