哪些妙招可應(yīng)對(duì)腰椎骨質(zhì)增生

哪些妙招可應(yīng)對(duì)腰椎骨質(zhì)增生

　　腰椎骨質(zhì)增生是一種常見的骨科疾病，多發(fā)生在老年人身上。那么你知道哪些有趣方法可輔助治療腰椎骨質(zhì)增生呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理腰椎骨質(zhì)增生的治療方法介紹，希望能幫到你。

　　腰椎骨質(zhì)增生的治療方法

　　第一招 彎腰揀錢法。

　　一張百元大鈔放在地上，開始訓(xùn)練時(shí)我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強(qiáng)挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，于是加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)了20多遍，奇跡出現(xiàn)了，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭后，我每天早晚堅(jiān)持各做40次。一個(gè)月后，腰椎骨質(zhì)增生帶來的疼痛真的好多了。復(fù)查時(shí)醫(yī)生說，這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復(fù);

　　第二招 側(cè)身睡覺法。

　　同時(shí)墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺，以為身子“擱平”才解乏，骨質(zhì)增生后，我試著改成側(cè)身睡，雖有些不習(xí)慣，但起床感到骨節(jié)放松了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了;

　　第三招 平躺睡覺法。

　　側(cè)身睡覺時(shí)間長了也不行，得換一種睡覺的姿勢，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了;

　　第四招 夏天溫水澡法。

　　腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調(diào)、電扇直吹后腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適為宜;

　　第五招 “棉護(hù)腰”保暖法。

　　腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，冬天，用半尺寬的“棉護(hù)腰”圍系在腰部，賊風(fēng)打不透，寒濕滲不進(jìn)。這也是對(duì)付腰椎骨質(zhì)增生不進(jìn)一步發(fā)展的一個(gè)有趣的好辦法。

　　骨質(zhì)增生的臨床類型

　　1、椎動(dòng)脈型：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、記憶力減退

　　2、神經(jīng)根型：表現(xiàn)為一側(cè)或雙側(cè)上肢麻木、疼痛。

　　3、脊髓型：可以造成四肢癱瘓、大小便失禁等癥狀，但臨床很少見。

　　4、混合型：表現(xiàn)為頸部不適、頭痛、及上肢麻木疼痛、或一側(cè)肢體麻木疼痛。

　　腰椎骨質(zhì)增生：表現(xiàn)雙下肢外側(cè)呈一條線狀麻木，小腿及腳腕部關(guān)節(jié)疼痛，有時(shí)一側(cè)下肢麻木疼痛。

　　雙膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生：表現(xiàn)為活動(dòng)受限、下蹲起立困難、上下臺(tái)階時(shí)疼痛加重，個(gè)別的還有積水腫脹。

　　足跟骨質(zhì)增生：表現(xiàn)為行走時(shí)腳后跟部疼痛，以早晨起床后下地時(shí)疼痛為甚。

　　骨質(zhì)增生應(yīng)補(bǔ)鈣

　　骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松雖然是完全不同的病變，但二者的發(fā)病卻都是鈣缺乏所致，所以在臨床上骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生往往是同時(shí)存在的。

　　50歲以上的老年人，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。

　　甲狀旁腺激素增加的后果是破骨活躍，骨吸收增加，使得骨超量脫鈣。骨骼中的鈣游離到血中，其結(jié)果一方面骨質(zhì)疏松加劇，另一方面血鈣含量增高。而降鈣素的增加則加速新骨的形成，這種代償性新骨的形成往往是在骨關(guān)節(jié)的邊緣長成骨刺，這就是骨質(zhì)增生的發(fā)病機(jī)理?？梢姡琴|(zhì)增生和骨質(zhì)疏松是鈣丟失引起的一對(duì)孿生病。

　　所以，患了骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣，患了骨質(zhì)增生也要補(bǔ)鈣。通過補(bǔ)鈣，增加鈣質(zhì)的吸收，刺激血鈣的自穩(wěn)定系統(tǒng)，抑制甲狀旁腺激素的過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達(dá)到既能防治骨質(zhì)增生，又能防治骨質(zhì)疏松的目的。

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