便秘口臭怎么治療
女性便秘口臭怎么辦?便秘口臭往往同時(shí)發(fā)生，面對(duì)這樣的尷尬要如何解決，有什么方法可以治療女性便秘口臭?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了治療便秘口臭的方法。
治療便秘口臭的方法
當(dāng)你出現(xiàn)口臭、大便干燥、舌苔厚、沒(méi)胃口……中醫(yī)專家表示，這是“食滯”，不妨用飲食來(lái)調(diào)理。女性養(yǎng)生調(diào)理、預(yù)防便秘、口臭多喝蘿卜湯。
首先要開(kāi)始清淡飲食，少食肉類，多吃水果蔬菜，比如可以多吃點(diǎn)蘿卜，蘿卜有消食的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯;也可以多吃點(diǎn)山楂制品，可以用山楂干泡水喝，也可在煮粥時(shí)放入山楂熬成山楂粥，有消食養(yǎng)胃的作用。此外，在清淡飲食中不妨多做幾道涼菜，如可將蘿卜、梨、白菜心、芹菜等切成絲后調(diào)拌在一起。
蘿卜四大好處：
1、蘿卜含有能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2、蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排除。
3、吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
4、蘿卜還是一味中藥，其性良味甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。
蘿卜食用提示：
蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好。平時(shí)不愛(ài)吃涼性食物者以熟食為宜。
蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，二者最好不要同時(shí)食用。若要一起吃應(yīng)加醋來(lái)調(diào)和，以利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
不宜食用蘿卜者：
蘿卜為寒涼蔬菜，陰勝偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。
胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者少食蘿卜。
服用人參、西洋參時(shí)不要同時(shí)持蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。
蘿卜湯做法：將蘿卜250克洗凈，去皮切塊，煮湯服。適用于習(xí)慣性便秘者。
去口臭的小妙招
1、牛奶或在開(kāi)水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。
2、吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。
3、嚼口香糖：多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是去口臭最快速的方法。
4、淡鹽水漱口：飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。
5、嚼茶葉：咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來(lái)，可凈化口氣。
6、喝檸檬水：飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
7、多吃蔬菜水果：防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
8、使用口氣清新劑：口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅?，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
9、早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。
改善口臭的實(shí)用方法
少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。
常喝桂花茶
經(jīng)?？诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開(kāi)胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
堅(jiān)持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。
刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來(lái)源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，最好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。
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