在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)策略有哪些
在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)策略有哪些
大部分同學(xué)其實并沒有運用學(xué)習(xí)方法，他們只是把從小養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣當(dāng)成了方法。那么在學(xué)習(xí)上有什么策略與方法呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的在學(xué)習(xí)上的策略與方法，希望可以幫到你!
在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)策略
1. 你需要對學(xué)習(xí)環(huán)境有十足的掌控力
這種掌控力不僅是對于外在環(huán)境(external)的，還是關(guān)乎你的內(nèi)心“環(huán)境”(internal)的。
提高內(nèi)在掌控力的方法有兩點：第一，你需要相信自己是能夠?qū)Ｗ⒌?。很多人在開始學(xué)習(xí)前就會不停地?fù)?dān)憂——“我肯定沒法學(xué)那么長時間”，“我一定學(xué)著學(xué)著就走神了。”在對自己能夠做到的信念都不足時，我們的行為也會隨之受影響。甚至在自己真的不停走神時還會想：果然，我就知道我沒法專注。第二，你需要發(fā)自內(nèi)心地重視你想要專注的事情。只有在你真正明白這件事對你而言的意義時，你的大腦也才會分配更多的認(rèn)知資源給眼前的事情，幫助你專注。
另一方面，如果你在學(xué)習(xí)時身邊隨時可能會有各種隨機的刺激源“彈出”，那你可能潛意識中就已經(jīng)在為它們的發(fā)生做準(zhǔn)備了，因此，你會一直有一種隱隱的興奮或焦慮感。你或許一直在有意無意地“期待”著下一聲“bling!”以及隨之而來的一條訊息。但是，當(dāng)你知道這件事發(fā)生的可能性已經(jīng)被完全掐滅，或者減到最小了，你潛意識中就可以“放松警惕”，并且專注于眼前的事了。
那么該怎么管理你的外部環(huán)境呢?很簡單，只需要從以下幾點做起：
a. 關(guān)掉所有的社交媒體提醒和會彈出的APP通知，因為即使你不會點開看，在屏幕亮起的那一刻，你的注意力還是被分散了，你極其有限的認(rèn)知資源也還是被侵占了，不論你理性上是否愿意。
b. 如果條件允許，將手機調(diào)成靜音并放到視線以外的地方。所謂“眼不見心不煩”，當(dāng)你看不見它的時候，你拿起來“把玩”的沖動才有可能被克制。
c. 盡量杜絕被其他人打擾的可能。對朋友和家人視而不見是很難的，但一個比較好的方法是主動告訴他們：“今天x點到x點我需要專心學(xué)習(xí)，如果沒有急事請不要來找我”。
2. 一次只對自己承諾一件事
(multitasking)這件事情。因為人其實是無法做到真正的“一心多用”的。事實證明，即使是邊走路邊打電話這樣簡單的一心二用，都會讓我們更容易撞到別人。因為，與其說是互不干擾的“多任務(wù)并行”，不如說我們其實只是讓注意力在不同的任務(wù)間迅速切換。如果它們所占用的認(rèn)知資源不多，那可能只是我們切換的速度和頻次快到了我們以為自己達(dá)到了真正的“一心多用”。
所以呢，即使兩個或以上的任務(wù)看起來是可以“并列進(jìn)行”的，但同時做的效果遠(yuǎn)不及一個個完成的效率和質(zhì)量。這是由于在每一次切換任務(wù)的過程中，我們的認(rèn)知資源都會被損耗，而我們有限的注意力和認(rèn)知資源也無法讓我們能夠完美地同時兼顧多個任務(wù)。
在學(xué)習(xí)中，只有一件件地把手里頭每件事做好，才是最高效的學(xué)習(xí)方法。
3. 區(qū)分學(xué)習(xí)的空間和休息的空間
盡量不要選在你一般休息的地方學(xué)習(xí)，比如你的臥室，甚至你的床上。將學(xué)習(xí)和休憩的空間完全分開，能幫助我們保持專注。這是因為，我們的大腦會“認(rèn)出”這是休息的地方，并把待在這個地方作為一種休息的“信號”。那么不難想象，這種狀態(tài)下的大腦是很難專注起來的。
所以呢，不管你的臥室，你的床上再舒服，也不要在那里學(xué)習(xí)哦~不僅如此，如果你習(xí)慣在休息的區(qū)域工作、學(xué)習(xí)，你在真正需要休息的時候也會更難進(jìn)入狀態(tài)、更難入睡，因為你的大腦也會混淆這里究竟是學(xué)習(xí)還是休息的地方。
4. 要想學(xué)得好，真得睡得好
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的人，學(xué)習(xí)的效果會更好。這可能是因為充足的睡眠能讓人更有精力、更專注于學(xué)習(xí)。另一方面，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在睡眠過程中，人的大腦并沒有休息：許多記憶會在海馬區(qū)和大腦皮層之間傳輸——海馬區(qū)中存儲著我們的短期記憶，也就是我們新接觸的信息;而大腦皮層則記錄著我們的長期記憶，也就是我們過去形成的、長期保留的知識體系——而通過睡眠，大腦會將新學(xué)來的知識和舊有的知識進(jìn)行關(guān)聯(lián)，將新學(xué)來的信息整合進(jìn)知識體系中。這也是為什么有些人醒來后，會覺得自己對新知識的理解變得更深入了。
5. 善用同伴壓力
善于利用同伴壓力也能督促我們更好地學(xué)習(xí)。研究發(fā)現(xiàn)，如果人們將自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)告訴朋友們，他們會在之后更努力地學(xué)習(xí)，也更有可能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。因為在他人面前，人們會希望表現(xiàn)出自己有信守諾言的能力和品質(zhì)。所以，如果下次你希望通過一門考試，卻擔(dān)心自己懶惰的話，你可以將“我要通過xx考試”發(fā)布到微信朋友圈，讓朋友們都看見。
此外，如果你想在一門課上取得好分?jǐn)?shù)，你可以讓朋友和自己選同一門課。研究發(fā)現(xiàn)，跟好友選同一門課有助于提升成績。這也許是因為，人們不希望好友認(rèn)為自己“無能”，于是會努力在朋友面前表現(xiàn)良好。
在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)技巧
1、建目錄。
一本教材大約包含十章左右,每章少則幾頁,多則十幾頁,包含著若干個大標(biāo)題,而每個大標(biāo)題又包含若干個小標(biāo)題,每個小標(biāo)題又包含著若干個知識點。第一遍通讀的時候,按照章節(jié),把標(biāo)題和知識點摘錄出來,寫入筆記紙,粘到章節(jié)的前面。編這樣一個目錄,所有東西就一目了然,不僅能夠找到所有的知識點,更幫助你清楚的認(rèn)識知識間的關(guān)系,保證你在知識的海洋中永遠(yuǎn)不會迷失方向。
2、勤總結(jié)。
把每章的重點、難點、?？碱}型等,全部按照一定順序記錄到筆記紙上,粘到對應(yīng)章節(jié)中間。在讀書時,要對每個段落進(jìn)行標(biāo)記,比如“已經(jīng)理解,不用再看”、“此題簡單、不用再做”等等,這樣,復(fù)習(xí)的時候,目標(biāo)明確,避免胡子眉毛一把抓,避免了時間的浪費,自然提高了效率。
3、大盤點。
建目錄是對每一章的盤點,大盤點則是當(dāng)學(xué)完多章或者整本書的時候,對整本書進(jìn)行的盤點,以明確各章在整本書中的位置和解決針對多章知識點的綜合應(yīng)用的題目。此外,還要把各章中相同或相近的內(nèi)容進(jìn)行橫向盤點,比如把數(shù)學(xué)的公式、定理、公理等分別盤點一次,這樣能夠方便理解和記憶,是很有用處的。記錄這些內(nèi)容的筆記紙,要粘在教材的目錄位置,使方便查閱。
4、常補充。
把課堂上老師補充的內(nèi)容、自己做題時發(fā)現(xiàn)的新知識點、新的題型、解題心得等補充到相應(yīng)章節(jié)處,不斷的充實和完善自己的知識庫。
在學(xué)習(xí)上的學(xué)習(xí)建議
1、自檢知識點記憶成果。
自己動手,把每個知識點都變成考題,逐個檢查自己的掌握情況。舉例說,當(dāng)你記憶單詞時,復(fù)寫模式下,把中文寫在第一頁,然后在非復(fù)寫模式下,把英文抄在中文的后面。記憶過程中和過后,對照第二頁,在草稿紙上默寫,完畢后與第一頁的答案對照,并在第二頁上標(biāo)記,對的打√,錯的打×,不太熟練的打△,下次記憶時,只針對打×和△的,如此反復(fù),直到全部搞定為止。這樣做的好處,一是避免在已經(jīng)會的知識上面浪費時間,二是找到不會的知識,重點解決。
2、錯題、典型考題自檢。
針對自己在以前考試中做錯的題、典型考題和自己認(rèn)為掌握的不好的考題,復(fù)寫模式下,在第一頁書寫題目,在非復(fù)寫模式下,在第一頁寫正確答案,在第二頁寫錯誤答案及原因分析,練習(xí)之后,參看第三頁的題目,在草稿紙上解答,完畢后與第一、二頁兩種對、錯答案對照,明確自己的效果,并在第三頁題目下方標(biāo)記,寫上如“完全會了,不用再答”。
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