如何才能有高效的學(xué)習(xí)方法

如何才能有高效的學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)生黨們?nèi)绾尾拍苡懈咝У膶W(xué)習(xí)方法?想要掌握高效的學(xué)習(xí)方法，那這篇文章你就不得不看了。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的高效的學(xué)習(xí)方法的資料，希望可以幫到你!

　　高效的學(xué)習(xí)方法

　　一、要重視自學(xué)?，F(xiàn)代社會(huì)新知識、新技術(shù)層出不窮，舊知識和舊技術(shù)的老化周期日趨縮短，“未來的文盲不再是不識字的人，而是沒有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的人”。在老師的指導(dǎo)下不斷提高自學(xué)能力，不僅有助于學(xué)好課程，而且將來能更好地適應(yīng)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的需要。

　　二、要重視思考。俗話說：“多想出智慧”，“眉頭一皺計(jì)上心來”，就是說明我們要勤于思考才有收獲。子曰：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。這句話，我們可以看做是孔子所提倡的學(xué)習(xí)方法。這句話的意思是：一個(gè)人如果一味地讀書，而不思考，只能被書本牽著鼻子走，就會(huì)被書本所累，從而受到書本表象的迷惑而不得其解;相反如果只是一味地埋頭苦思而不進(jìn)行一定的書本知識的積累，進(jìn)而對知識進(jìn)行研究推敲，也只能是流于空想，問題仍然不會(huì)得到解決，也就會(huì)產(chǎn)生更多的疑惑而更加危險(xiǎn)。只有把學(xué)習(xí)和思考結(jié)合起來，才能學(xué)到有用的真知。因此，學(xué)習(xí)是復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，只有在學(xué)習(xí)上勤于動(dòng)腦，具有“鍥而不舍”的探索精神，你才能學(xué)得深，學(xué)得扎實(shí)。

　　三、要重視質(zhì)疑。讀書要有疑，疑是探究知識的起點(diǎn)，所以要學(xué)會(huì)質(zhì)疑，提出問題。學(xué)問學(xué)問，連學(xué)帶問。一個(gè)人要博學(xué)多才，既靠學(xué)又靠問。學(xué)生大膽地向老師提出疑問，不是愚笨的反映，而是追求真知、積極向上、聰明、負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

　　四、要重視循序漸進(jìn)。循序漸進(jìn)是掌握知識的規(guī)律，也是學(xué)習(xí)文化知識的捷徑。在學(xué)習(xí)中，要像攀登臺階一樣，步步穩(wěn)重拾階而上，不斷地借助“舊知”去獲得“新知”，溫故而知新，慢中求快，穩(wěn)中求好。如盲目追求速度和數(shù)量，其結(jié)果必須是“欲速而不達(dá)”，多學(xué)而不獲，事倍功半。

　　五、要先預(yù)習(xí)，后聽講。進(jìn)行課前預(yù)習(xí)是被動(dòng)變主動(dòng)的重要選擇。通過預(yù)習(xí)，對自己能看懂學(xué)會(huì)的內(nèi)容，可從中獲得成功的喜悅;對個(gè)人看不懂的難點(diǎn)、疑點(diǎn)，心中有數(shù)，便于課堂上集中精力聽講，破難解錯(cuò)。

　　六、要先復(fù)習(xí)，后做作業(yè)。對舊知識及時(shí)復(fù)習(xí)可為學(xué)習(xí)新知識打好基礎(chǔ)。知識是形成技巧的基礎(chǔ)，只有知識掌握得正確，才能形成正確的技能技巧。保證作業(yè)不出錯(cuò)誤或少出錯(cuò)誤，迅速完成作業(yè)，作業(yè)前必須先讀書，將知識很好地消化理解。很多同學(xué)不懂這個(gè)道理，也沒養(yǎng)成這個(gè)良好習(xí)慣，總是急于完成作業(yè)。由于對知識理解不深，記憶不準(zhǔn)，常常發(fā)生錯(cuò)誤，從而降低了作業(yè)的質(zhì)量。雖然增加了作業(yè)的時(shí)間，卻沒有達(dá)到復(fù)習(xí)鞏固知識的效果。每天復(fù)習(xí)，每周復(fù)習(xí)，每月復(fù)習(xí)，這樣你就不容易遺忘。

　　七、要先自己用腦，后請教別人。實(shí)踐證明，通過自己用腦學(xué)到的知識，印象深，記憶牢;即使有些問題自己用腦解決不了，仍須請教別人也要在經(jīng)過自己的反復(fù)思考之后才問，那么你一旦弄懂，其記憶效果必然是深刻的。“信心比天才更重要”。自己用腦解決問題，可以堅(jiān)定信心，鍛煉意志，這種克服困難，爭取勝利的重要品質(zhì)是成功者必備的基本素質(zhì)。

　　八、要養(yǎng)成自我總結(jié)的習(xí)慣。每做完一次作業(yè)，要總結(jié)習(xí)題有哪幾種類型，每種類型的一般解法是什么，巧妙解法是什么?常用技巧有哪些?通過練習(xí)對基礎(chǔ)知識有哪些新的認(rèn)識等等，從而提高綜合運(yùn)用知識分析問題和解決問題的能力，做到舉一反三，做幾道會(huì)一類，并反復(fù)練習(xí)加強(qiáng)熟練程度，提高解題速度。對重要思路和推理方法及運(yùn)用技巧等，要?dú)w類對比，轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱膶?shí)際技能。

　　九、要學(xué)會(huì)繪制知識網(wǎng)。在學(xué)完一章或一單元后，應(yīng)會(huì)根據(jù)教科書的內(nèi)容，以某一原理或某一概念或某一類題為線索，繪制知識結(jié)構(gòu)網(wǎng)，從而使自己能更加全面、更加深刻地理解和掌握已學(xué)的知識。

　　十、要編制復(fù)習(xí)提綱。每學(xué)完一單元，要在認(rèn)真看書的基礎(chǔ)上，對本單元基礎(chǔ)知識總結(jié)出簡單的復(fù)習(xí)提綱，然后離開課本順題綱默想或重點(diǎn)默寫，力求把課本知識變成自己的東西，做到融會(huì)貫通、準(zhǔn)確熟練。

　　有效學(xué)習(xí)的10個(gè)方法

　　一、收集信息

　　實(shí)踐前，查閱一下和這門技能相關(guān)的信息是十分必要的。例如，花20分鐘的時(shí)間上上網(wǎng)、去書店或者去住所附近的圖書館找找相關(guān)參考書和資料?？傊?，你應(yīng)該想方設(shè)法地找到關(guān)于這門技能的參考書(至少三本)、教學(xué)DVD、教學(xué)課本或者別的學(xué)習(xí)資料。

　　二、克服困難

　　在早期研究中，參考資料里有很多讓人疑惑不解的地方，有的是概念，有的是方法，有的是理念。通常情況下，你很清楚它們的重要性，可是你始終無法理解它們的意思。既無法理解為什么要這么說，也無法理解為什么要這么做。別緊張，有困惑很正常。關(guān)鍵在于你能否將之解決?從這個(gè)角度講，有困惑也是一件好事，考驗(yàn)?zāi)憬鉀Q問題的能力。

　　三、關(guān)聯(lián)類比

　　隨著研究開始，你會(huì)很自然地注意到一些模式，即不斷出現(xiàn)的理論和方法。我們把這些模式稱為“心智模式”，它們很重要。心智模式是學(xué)習(xí)中最基本的單位，它是指理解和認(rèn)知存在于這個(gè)世界上的事物或聯(lián)系的方法和習(xí)慣。一旦找準(zhǔn)心智模式，我們就更容易預(yù)測下一步要發(fā)生什么。心智模式也可以幫助我們更輕松地與人分享自己的感受和經(jīng)歷。

　　舉個(gè)例子，我最近正在幫父親創(chuàng)建一個(gè)網(wǎng)站，我一邊工作一邊試著給父親講我是怎么建的。我才開口解釋，就遇到了難題。我一個(gè)勁兒地用“服務(wù)器”這個(gè)詞，父親卻完全不懂我在說什么。假如我父親知道服務(wù)器相當(dāng)于一個(gè)特別的計(jì)算機(jī)，它可以把網(wǎng)頁傳送到發(fā)出請求信號的一方，同時(shí)，服務(wù)器也有別于一般的普通機(jī)器，那么他會(huì)很容易明白我的意思。在這個(gè)例子里，“服務(wù)器”就是一個(gè)心智模式，如果你熟悉這個(gè)術(shù)語，那么就能理解發(fā)布網(wǎng)站是怎么一回事。

　　四、逆向思維

　　學(xué)習(xí)新技能前，別去幻想你會(huì)學(xué)得多么完美。多設(shè)想一下最壞的結(jié)局吧!我們把這樣的思維方式叫作“違反直覺的思維方式”，它有助于我們深入了解新技能。

　　“要是學(xué)不會(huì)怎么辦?”“要是徹底失敗怎么辦?”多讓自己思考類似的問題。這種解決問題的方法叫作“逆向思維法”。這個(gè)方法能夠讓我們學(xué)到幾乎任何技能的要旨。如果你多研究一下最壞的結(jié)局，你會(huì)快速找到原本不太容易被注意的學(xué)習(xí)要點(diǎn)。

　　五、咨詢交流

　　在投入時(shí)間和精力學(xué)習(xí)新技能前，有必要和內(nèi)行聊一聊。這樣我們可以提前預(yù)知技能訓(xùn)練的每個(gè)階段會(huì)遇到的情況，從而消除對技能學(xué)習(xí)的疑慮和誤解，使我們在技能訓(xùn)練的過程中不但不會(huì)灰心喪氣，反而會(huì)更有興趣堅(jiān)持下去。

　　六、排除干擾

　　電子干擾和生物干擾是兩個(gè)最大的干擾源。家里的電視、手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)屬于電子干擾因素。面臨這樣的干擾，我們應(yīng)該關(guān)掉開關(guān)、拔掉電源、關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，或者把它們統(tǒng)統(tǒng)搬走，除非它們對技能練習(xí)非常有幫助。家人、同事和寵物屬于生物干擾因素。我們不能把一個(gè)人“關(guān)掉”，但是可以提前告知他們—我們在單獨(dú)練習(xí)技能時(shí)不希望被打擾。我想會(huì)得到他們的尊重的。干擾因素越少，技能習(xí)得就越有效。

　　七、間隔重復(fù)

　　多數(shù)技能習(xí)得對記憶力有一定要求。在訓(xùn)練時(shí)，如果想好好運(yùn)用一下曾經(jīng)學(xué)過的知識，你必須得在很短的時(shí)間內(nèi)回憶起相關(guān)內(nèi)容。

　　要是你的記憶力不夠好怎么辦呢?每次學(xué)完新東西，如果短期內(nèi)不復(fù)習(xí)，十有八九會(huì)忘記。“間隔重復(fù)”這個(gè)方法有助于大腦將所學(xué)知識進(jìn)行鞏固并長時(shí)儲(chǔ)存。

　　八、創(chuàng)建定式

　　大多數(shù)技能學(xué)習(xí)都有一套固定的模式：確定項(xiàng)目、著手準(zhǔn)備、堅(jiān)持學(xué)習(xí)等。建立一套簡單的定式可以讓我們比較輕松地了解其中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

　　羅列清單方便我們記住學(xué)習(xí)要點(diǎn)，使技能訓(xùn)練的流程更加系統(tǒng)化，以便我們把精力投入到關(guān)鍵環(huán)節(jié)上。創(chuàng)建定式確保每次訓(xùn)練都有一套固定的模式。下面讓我們想想籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員遇到罰球時(shí)，有沒有一套固定的模式呢?我們可以看到他們接下來的動(dòng)作：雙手在短褲上擦一擦，雙肩放松，接住裁判的球，拍三下，停頓三秒，投籃。看，這就是他們創(chuàng)建的罰球定式。

　　九、預(yù)期測試

　　預(yù)期測試是指依靠已知經(jīng)驗(yàn)，在嘗試實(shí)踐前假設(shè)接下來會(huì)發(fā)生的變化或者產(chǎn)生的結(jié)果。如果你養(yǎng)成了預(yù)期測試的習(xí)慣，那么你學(xué)技能會(huì)更高效?？茖W(xué)地講，預(yù)期測試結(jié)果隨著以下四個(gè)因素的變化而變化。

　　● 觀察—你最近在關(guān)注什么?

　　● 經(jīng)歷—你對這個(gè)領(lǐng)域了解多少?

　　● 假設(shè)—怎樣做會(huì)才會(huì)更進(jìn)一步?

　　● 測試—下一步你有什么新嘗試?

　　十、尊重生理

　　我們的大腦和身體都處在各自的生理系統(tǒng)中，因此，它們都有生理需求，比如食物、水、鍛煉、休息、睡眠。我們不能把自己逼得太緊，這樣會(huì)適得其反。因?yàn)榇竽X和身體在沒有足夠能量儲(chǔ)備的情況下是不可能高效運(yùn)轉(zhuǎn)的。

　　我們不是每一次學(xué)習(xí)技能時(shí)都必須用到這10個(gè)方法，但我們必須承認(rèn)，其中的一些方法的確非常適用于某些技能。這10個(gè)方法好似一個(gè)錦囊，一旦開始學(xué)習(xí)技能，我們便將之打開進(jìn)行對照，看看哪些方法可以為我們所用。

　　高效學(xué)習(xí)的建議

　　1. 你需要對學(xué)習(xí)環(huán)境有十足的掌控力

　　這種掌控力不僅是對于外在環(huán)境(external)的，還是關(guān)乎你的內(nèi)心“環(huán)境”(internal)的。

　　提高內(nèi)在掌控力的方法有兩點(diǎn)：第一，你需要相信自己是能夠?qū)Ｗ⒌?。很多人在開始學(xué)習(xí)前就會(huì)不停地?fù)?dān)憂——“我肯定沒法學(xué)那么長時(shí)間”，“我一定學(xué)著學(xué)著就走神了。”在對自己能夠做到的信念都不足時(shí)，我們的行為也會(huì)隨之受影響。甚至在自己真的不停走神時(shí)還會(huì)想：果然，我就知道我沒法專注。第二，你需要發(fā)自內(nèi)心地重視你想要專注的事情。只有在你真正明白這件事對你而言的意義時(shí)，你的大腦也才會(huì)分配更多的認(rèn)知資源給眼前的事情，幫助你專注。

　　另一方面，如果你在學(xué)習(xí)時(shí)身邊隨時(shí)可能會(huì)有各種隨機(jī)的刺激源“彈出”，那你可能潛意識中就已經(jīng)在為它們的發(fā)生做準(zhǔn)備了，因此，你會(huì)一直有一種隱隱的興奮或焦慮感。你或許一直在有意無意地“期待”著下一聲“bling!”以及隨之而來的一條訊息。但是，當(dāng)你知道這件事發(fā)生的可能性已經(jīng)被完全掐滅，或者減到最小了，你潛意識中就可以“放松警惕”，并且專注于眼前的事了。

　　那么該怎么管理你的外部環(huán)境呢?很簡單，只需要從以下幾點(diǎn)做起：

　　a. 關(guān)掉所有的社交媒體提醒和會(huì)彈出的APP通知，因?yàn)榧词鼓悴粫?huì)點(diǎn)開看，在屏幕亮起的那一刻，你的注意力還是被分散了，你極其有限的認(rèn)知資源也還是被侵占了，不論你理性上是否愿意。

　　b. 如果條件允許，將手機(jī)調(diào)成靜音并放到視線以外的地方。所謂“眼不見心不煩”，當(dāng)你看不見它的時(shí)候，你拿起來“把玩”的沖動(dòng)才有可能被克制。

　　c. 盡量杜絕被其他人打擾的可能。對朋友和家人視而不見是很難的，但一個(gè)比較好的方法是主動(dòng)告訴他們：“今天x點(diǎn)到x點(diǎn)我需要專心學(xué)習(xí)，如果沒有急事請不要來找我”。

　　2. 一次只對自己承諾一件事

　　(multitasking)這件事情。因?yàn)槿似鋵?shí)是無法做到真正的“一心多用”的。事實(shí)證明，即使是邊走路邊打電話這樣簡單的一心二用，都會(huì)讓我們更容易撞到別人。因?yàn)椋c其說是互不干擾的“多任務(wù)并行”，不如說我們其實(shí)只是讓注意力在不同的任務(wù)間迅速切換。如果它們所占用的認(rèn)知資源不多，那可能只是我們切換的速度和頻次快到了我們以為自己達(dá)到了真正的“一心多用”。

　　所以呢，即使兩個(gè)或以上的任務(wù)看起來是可以“并列進(jìn)行”的，但同時(shí)做的效果遠(yuǎn)不及一個(gè)個(gè)完成的效率和質(zhì)量。這是由于在每一次切換任務(wù)的過程中，我們的認(rèn)知資源都會(huì)被損耗，而我們有限的注意力和認(rèn)知資源也無法讓我們能夠完美地同時(shí)兼顧多個(gè)任務(wù)。

　　在學(xué)習(xí)中，只有一件件地把手里頭每件事做好，才是最高效的學(xué)習(xí)方法。

　　3. 區(qū)分學(xué)習(xí)的空間和休息的空間

　　盡量不要選在你一般休息的地方學(xué)習(xí)，比如你的臥室，甚至你的床上。將學(xué)習(xí)和休憩的空間完全分開，能幫助我們保持專注。這是因?yàn)?，我們的大腦會(huì)“認(rèn)出”這是休息的地方，并把待在這個(gè)地方作為一種休息的“信號”。那么不難想象，這種狀態(tài)下的大腦是很難專注起來的。

　　所以呢，不管你的臥室，你的床上再舒服，也不要在那里學(xué)習(xí)哦~不僅如此，如果你習(xí)慣在休息的區(qū)域工作、學(xué)習(xí)，你在真正需要休息的時(shí)候也會(huì)更難進(jìn)入狀態(tài)、更難入睡，因?yàn)槟愕拇竽X也會(huì)混淆這里究竟是學(xué)習(xí)還是休息的地方。

　　4. 要想學(xué)得好，真得睡得好

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的人，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。這可能是因?yàn)槌渥愕乃吣茏屓烁芯?、更專注于學(xué)習(xí)。另一方面，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在睡眠過程中，人的大腦并沒有休息：許多記憶會(huì)在海馬區(qū)和大腦皮層之間傳輸——海馬區(qū)中存儲(chǔ)著我們的短期記憶，也就是我們新接觸的信息;而大腦皮層則記錄著我們的長期記憶，也就是我們過去形成的、長期保留的知識體系——而通過睡眠，大腦會(huì)將新學(xué)來的知識和舊有的知識進(jìn)行關(guān)聯(lián)，將新學(xué)來的信息整合進(jìn)知識體系中。這也是為什么有些人醒來后，會(huì)覺得自己對新知識的理解變得更深入了。

　　5. 善用同伴壓力

　　善于利用同伴壓力也能督促我們更好地學(xué)習(xí)。研究發(fā)現(xiàn)，如果人們將自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)告訴朋友們，他們會(huì)在之后更努力地學(xué)習(xí)，也更有可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。因?yàn)樵谒嗣媲埃藗儠?huì)希望表現(xiàn)出自己有信守諾言的能力和品質(zhì)。所以，如果下次你希望通過一門考試，卻擔(dān)心自己懶惰的話，你可以將“我要通過xx考試”發(fā)布到微信朋友圈，讓朋友們都看見。

　　此外，如果你想在一門課上取得好分?jǐn)?shù)，你可以讓朋友和自己選同一門課。研究發(fā)現(xiàn)，跟好友選同一門課有助于提升成績。這也許是因?yàn)?，人們不希望好友認(rèn)為自己“無能”，于是會(huì)努力在朋友面前表現(xiàn)良好。