一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃怎么制定
一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃怎么制定
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一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃
星期一：認(rèn)真聽課，做好課堂筆記;復(fù)習(xí)重點(diǎn)為語文。要抽出時(shí)間來背誦當(dāng)天的基本知識，并預(yù)習(xí)周二的課程。
星期二：認(rèn)真聽課，做好課堂筆記;復(fù)習(xí)重點(diǎn)為數(shù)學(xué)。要抽出時(shí)間來背誦當(dāng)天的基本知識，并預(yù)習(xí)周三的課程。
星期三：認(rèn)真聽課，做好課堂筆記;復(fù)習(xí)重點(diǎn)為英語。要抽出時(shí)間來背誦當(dāng)天的基本知識，并預(yù)習(xí)周四的課程。
星期四：認(rèn)真聽課，做好課堂筆記;復(fù)習(xí)重點(diǎn)為其他科目綜合。要抽出時(shí)間來背誦當(dāng)天的基本知識，并預(yù)習(xí)周五的課程。
星期五：認(rèn)真聽課，做好課堂筆記;復(fù)習(xí)重點(diǎn)為查漏補(bǔ)缺。要抽出時(shí)間來背誦當(dāng)天的基本知識。
星期六：總結(jié)這一周以來的學(xué)習(xí)情況，有不足之處要有所改善。還要勞逸結(jié)合，保持適量的休息和運(yùn)動。
星期天：了解清楚每門課這一周要學(xué)習(xí)的課程，并且復(fù)習(xí)好上一周所學(xué)的知識，預(yù)習(xí)周一的課程。
考前一周學(xué)習(xí)計(jì)劃
首先：考前復(fù)習(xí)周計(jì)劃
一、查漏補(bǔ)缺，增強(qiáng)重點(diǎn)知識內(nèi)容的熟練水平，減少考試中的失誤率。
建議大家把近段時(shí)間考過的模擬大考的卷子認(rèn)真總結(jié)一下，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，可找一到兩份這方面的單元題強(qiáng)化訓(xùn)練。
對于基礎(chǔ)偏于中等的學(xué)生，可認(rèn)真閱讀課本知識以及考試大綱，熟練課本習(xí)題、例題，掌握一定的做題規(guī)律，這也叫考前回歸課本。
對考試大綱提出的重點(diǎn)內(nèi)容熟練把握，考綱提過的知識點(diǎn)未必全考，但是試卷的題目必定都是考綱提到的。
二、培養(yǎng)應(yīng)試做題策略，提升做題速度，把握好考試時(shí)限。
我們知道醫(yī)師筆試全部都是選擇題，個(gè)人認(rèn)為難度降低很多至少還有選擇正確的概率。提醒大家做選擇題力求一遍準(zhǔn)確不回頭(一般也沒時(shí)間檢查)，因此讀題要細(xì)心，爭取讀兩遍以上題后再下筆，以免忙中出錯(cuò)。
三、調(diào)整好考試心態(tài)，降低考試中的緊張情緒;
對于關(guān)系個(gè)人將來執(zhí)業(yè)的考試，大家都緊張，適度的緊張可以刺激大腦的興奮，考出更好的成績，就象體育比賽中的熱身賽，并不是考前多少天一題不做，書不看，那樣也不利于應(yīng)考;適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，少熬夜，注意調(diào)養(yǎng)。過度緊張也有負(fù)面影響，因此調(diào)整好狀態(tài)，適度緊張。
其次：考場發(fā)揮技巧
一、精神要放松，情緒要自控。
二、迅速摸透“題情”。
三、不會的題目課一掠而過，放于最后解決。
四、勿受不良情緒影響，保持自信。
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的基本原則
一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天學(xué)習(xí)多少內(nèi)容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計(jì)劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。學(xué)習(xí)計(jì)劃制定的不合理且執(zhí)行的不好，會產(chǎn)生不良心態(tài)。學(xué)習(xí)計(jì)劃過細(xì)，容易產(chǎn)生敏感、緊張、壓力過大等不良心態(tài)。學(xué)習(xí)計(jì)劃過粗，容易產(chǎn)生焦慮、空虛等不良心態(tài)。一般的，學(xué)習(xí)計(jì)劃要恰好能夠完成，或者咬牙堅(jiān)持就可以完成，就如同摘蘋果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。
三、循序漸進(jìn)。隔一段時(shí)間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。
四、不同課程交叉進(jìn)行。一般說來，某門課程學(xué)習(xí)的太久了，容易產(chǎn)生厭煩感，你可以把不同的課程交叉進(jìn)行，以保持學(xué)習(xí)興趣。
五、改變不同課程的學(xué)習(xí)順序。開始學(xué)習(xí)時(shí)，可以先學(xué)習(xí)自己喜歡的、簡單的課程，這樣，容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)心得和滿足感。然后再學(xué)習(xí)自己不喜歡或?qū)W習(xí)不好的課程。
一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃制定建議
1.統(tǒng)計(jì)非學(xué)習(xí)的活動以及這些活動所占用的時(shí)間總皿，千萬不要占用這些時(shí)間來學(xué)習(xí)。
如吃飯、睡覺等時(shí)間，家務(wù)及其他活動時(shí)間，周六、周日晚_仁，用于社交或娛樂活動等時(shí)間……對于這些時(shí)間，你都要做到心中有數(shù)，并且不安排這些時(shí)間讓自己學(xué)習(xí)。
從自我管理的角度來看，這個(gè)步驟非常重要。之所以不要把這些時(shí)間用于學(xué)習(xí)，也是為了更為高效率地學(xué)習(xí)。否則，學(xué)習(xí)之外的誘惑力肯定會占上風(fēng)。當(dāng)你強(qiáng)迫自己把這些非學(xué)習(xí)時(shí)間用來學(xué)習(xí)，估計(jì)效果也不會很大，相當(dāng)于做了無用功，既沒有玩好也沒有學(xué)好，白白浪費(fèi)時(shí)間精力而已。
2.計(jì)劃可用于學(xué)習(xí)的時(shí)間及其分配。
把計(jì)算出的學(xué)習(xí)時(shí)間量分配到一周的每一天當(dāng)中去，并列出每星期學(xué)習(xí)時(shí)間表。在安排時(shí)要注意以下幾個(gè)問題:
首先，確定一天之內(nèi)哪段時(shí)間你的感覺最好，大腦最敏捷，將這段時(shí)間用在學(xué)習(xí)上。由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律也往往不盡相同。有的人學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做，就會取得事半功倍的效果。
其次，要避免連續(xù)學(xué)習(xí)超過兩小時(shí)而不中斷，應(yīng)安排半小時(shí)的休息時(shí)間。研究表明:人們采用工作—休息—工作的方式比工作—工作—工作的方式效率高。學(xué)習(xí)也是同樣的道理，一直不停地學(xué)習(xí)未必能達(dá)到預(yù)期的效果，中途適當(dāng)休息一下才是最好的學(xué)習(xí)方式。因此，在連續(xù)學(xué)習(xí)超過兩小時(shí)后，你可以從椅子上站起來，伸伸懶腰，捶捶腿，吃點(diǎn)東西，或者是向遠(yuǎn)方眺望，轉(zhuǎn)移一下注意力，同時(shí)也讓你的眼睛得以休息，緩解疲勞。
再次，努力做到課后馬上安排復(fù)習(xí)。課后這段時(shí)間很特殊，你的思路仍然圍繞在這個(gè)科目上，上課的內(nèi)容你還很清晰，解釋和例子還記憶猶新。這是學(xué)習(xí)效果最佳的黃金時(shí)間，這時(shí)公式和技巧很容易記住并易于應(yīng)用，你的理解力和記憶力也能得到加強(qiáng)。
最后，檢查。制作一張自我監(jiān)督表，并把這張表貼在墻上或夾在筆記本里，至少應(yīng)保存3個(gè)星期。
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3.如何制定個(gè)人學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)劃表