上高中應(yīng)該如何學(xué)習(xí)才有效
上高中應(yīng)該如何學(xué)習(xí)才有效
高中的同學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)很繁重，有一個(gè)有效的學(xué)習(xí)方法是很有必要的。那么上高中應(yīng)該如何學(xué)習(xí)才有效?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的有效的高中學(xué)習(xí)方法，希望可以幫到你!
有效的高中學(xué)習(xí)方法
1、每周六晚上定好下周的學(xué)習(xí)計(jì)劃
為什么是周六而不是周日呢?因?yàn)閷W(xué)習(xí)這件事最講究勞逸結(jié)合了，周日應(yīng)該用來(lái)休息，下周才會(huì)有充分的精力投入學(xué)習(xí)中。
2、不要說(shuō)“應(yīng)該做”，而要說(shuō)“我要做”
某位大師(不是小編)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“世上沒(méi)有嘗試一說(shuō)，只有做或不做。”“應(yīng)該做”容易給人一種壓力，做了還好，沒(méi)做的話愧疚感就排山倒海而來(lái)。試試把“應(yīng)該做”換成“我要做”，是不是好多了?
3、要想走得快就一個(gè)人走，要想走的遠(yuǎn)就一群人走
一個(gè)人自然有一個(gè)人學(xué)習(xí)的好處，但是一群人在一起更容易產(chǎn)生一種氛圍，好的氛圍能夠把事情推往好的方向發(fā)展，減少阻力。
4、嘗試時(shí)間管理工具
在拖延癥犯了的時(shí)候，“番茄學(xué)習(xí)法”(名字是不是很好記啊)是很好的解決方案。具體來(lái)說(shuō)就是：選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注學(xué)習(xí)，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下(5分鐘就行)，每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。小編試過(guò)，工作效率蹭蹭得提高。童鞋們一定要用哦。
5、保證8小時(shí)睡眠
不知道你是不是聽說(shuō)一些苦學(xué)的例子，恨不得每天24小時(shí)都用來(lái)學(xué)習(xí)，然后就想當(dāng)然地覺得自己也可以。小編可以很負(fù)責(zé)任地跟你說(shuō)，精力旺盛的人畢竟是少部分，大部分需要很好的休息才能保證白天的效率。所以千萬(wàn)不要盲目地犧牲睡眠，得不嘗失啊!
6、效率低下的根本原因是逃避難的部分
越是英語(yǔ)好的越喜歡學(xué)英語(yǔ)，越是數(shù)學(xué)差越不愿意學(xué)數(shù)學(xué)，這樣怎么可能有效率呢?!真正的勇士敢于面對(duì)最不喜歡的科目，不放棄、不逃避。
高中學(xué)習(xí)的建議
1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂(lè)?；蛟S你會(huì)說(shuō)聽音樂(lè)是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂(lè)，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。
3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數(shù)學(xué)或物理，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì)去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。
如何有效緩解高中生心理壓力
1. 運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。
2. 采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。
3. 采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。
4. 充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂(lè)安定、氯硝安定等。
5. 適當(dāng)作息法適時(shí)地娛樂(lè)，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，從而順利度過(guò)高考關(guān)。
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