如何調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài)

如何調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài)

　　怎樣調(diào)整好學(xué)習(xí)的心態(tài) 怎樣調(diào)整好考試心態(tài):心態(tài)就是一個(gè)人的心情。心情的好壞,會(huì)直接地影響我們工作、學(xué)習(xí)的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編分享如何調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài)的方法，供你參考。

　　如何調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài)篇一

　　1.遠(yuǎn)離自卑

　　自卑使人痛苦，自卑使人懶惰，自卑使人退縮。

　　自信使人愉悅，自信使人奮發(fā)，自信使人前進(jìn)。

　　每個(gè)人都渴望自信，都渴望遠(yuǎn)離自卑的象牙塔。教師要幫助學(xué)生尋找自卑的理由，尋找通往自信的快樂(lè)之路。讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞自我，充分肯定自我，為學(xué)生撐起一片自信的藍(lán)天。

　　自信是成功的翅膀，自信之人經(jīng)得起困難和挫折的考驗(yàn)。

　　2.經(jīng)受挫折的鍛煉

　　挫折使人生的必修課，是人生必經(jīng)之路，是人生的財(cái)富。經(jīng)過(guò)挫折的磨練，人就擁有堅(jiān)強(qiáng)有力的翅膀，擁有燦爛輝煌的未來(lái)。

　　英國(guó)詩(shī)人雪萊曾說(shuō);如果你十分珍愛(ài)自己的羽毛，不使它受一點(diǎn)損傷，那么，你將失去兩只翅膀，永遠(yuǎn)不再能夠凌空飛翔。

　　面對(duì)挫折，想想這挫折帶給你的是不便還是困難，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)讓你憤怒和沮喪的挫折不過(guò)是一種不便，你就會(huì)更容易采取積極的態(tài)度去面對(duì)它。

　　幾乎沒(méi)個(gè)成功者都是經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的挫折和打擊。挫折和打擊是通向成功的必經(jīng)之路。如果你正在遭遇挫折，那么你也正走在通向成功之路。從法國(guó)記者博迪生命癱瘓后只能用眨左眼來(lái)表示對(duì)與錯(cuò)，他與筆錄員之間克服困難，眨眼20多萬(wàn)次，完成了《潛水員與蝴蝶》這本書(shū)，這不能不說(shuō)明：一個(gè)不苛求條件，而是竭力創(chuàng)造條件，在這樣的精神前面，就算剩下一只眼睛，也依然阻擋不了人要成功的步伐，依然不能打敗一個(gè)擁有堅(jiān)強(qiáng)精神的生命。因此，當(dāng)?shù)貌坏剿说某姓J(rèn)，在生活中處處手挫時(shí)，不要去抱怨他人是是伯樂(lè)，不認(rèn)識(shí)你的千里馬，也必自嘆懷才不遇，而要勉勵(lì)自己去變成一顆真正皇冠上的珍珠，當(dāng)然會(huì)有人賞識(shí)你。

　　是讓挫折嚇退你前進(jìn)的步伐而做不成想做之事，還是讓挫折成為鞭策你勇往直前的動(dòng)力?選擇權(quán)在自己的手里。一次又一次的挫折，難免你要放棄。但是越是想要放棄，你就越要咬牙堅(jiān)持。從麥吉三次以外致命的打擊中，他依然能夠不言放棄，珍惜生命，努力取得成功。而我們生活中的小小挫折又算得了什么?

　　當(dāng)我們沒(méi)有力量去改變困境，移動(dòng)障礙。不必為此感到挫折和沮喪，選擇從不同的角度來(lái)看待障礙或困境，會(huì)從其中發(fā)現(xiàn)障礙或困境帶給你的價(jià)值。

　　凡是處在不利境遇中的人，對(duì)生活才會(huì)有更多更深刻的體驗(yàn)。在遭遇巨大挫折和打擊時(shí)，生活像是被陰云籠罩。但是只要心存希望，未來(lái)的生活就一定會(huì)再度充滿陽(yáng)光。

　　有些挫折和困境是人們么辦法改變的，這個(gè)時(shí)候不要抱怨，接受它，用它去磨礪自己的心智。這些挫折和困境會(huì)成就你別樣的人生。

　　挫折是人生的必修課，這門(mén)課讓我們獲得教訓(xùn)。被剝奪了修這門(mén)課的權(quán)利，就意味著永遠(yuǎn)都不能畢業(yè)。

　　面對(duì)挫折，我們是應(yīng)該精神振奮再接再厲，還是避開(kāi)挫折的情境，尋找更適合自己的路?正如智者所言，這兩者在各自適用的情境下都是對(duì)的。然而不能一味地堅(jiān)持，也不要經(jīng)常地改變。你需要兩者兼?zhèn)洌业阶罴训钠胶恻c(diǎn)。

　　3.樂(lè)觀的心態(tài)

　　記得有一位學(xué)者很形象地比喻人生：人的一生猶如嬰兒初啼，雖有苦澀，但卻是全新鮮嫩，不管你遭到何種挫折與苦難，只要你不放棄自己，就沒(méi)有任何事情可以難倒你。

　　樂(lè)觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn) ，樂(lè)觀是生理健康的目的，樂(lè)觀是人際交往的基礎(chǔ)，樂(lè)觀是工作順利的保證，樂(lè)觀是避免挫折的法寶。

　　用樂(lè)觀的眼光看世界，世界是無(wú)限美好的，充滿希望的，我們生活就充滿陽(yáng)光。

　　我們的樂(lè)觀和悲觀總是隨著發(fā)生在自己身上的事情而轉(zhuǎn)化，而有人則超越了這種對(duì)外物的執(zhí)著。所謂不以物喜，步以己悲，這是一種更高的智慧。

　　每一個(gè)人的一生中，都有著許多煩惱與不如意。但是，只要你珍惜時(shí)間，珍惜周?chē)姆N種事物，危險(xiǎn)和不順終會(huì)過(guò)去。記住，樂(lè)觀是希望的燈塔，它能指引你從危險(xiǎn)步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不破滅。

　　世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。在絕望中仍能追尋希望之花的人是多么令人敬佩和振奮。

　　很多時(shí)候，我們不能選擇生活的境遇，但我們卻可以選擇堅(jiān)強(qiáng)而自尊的態(tài)度;我們不能選擇生活給予我們什么，但我們卻可以選擇積極而樂(lè)觀地回報(bào)生活什么。一個(gè)問(wèn)題接著一個(gè)問(wèn)題，這如同織毛衣，很累，最后竟成為一件杰作。這便是活著的真實(shí)，織不完的結(jié)，這也是樂(lè)趣。

　　我們?cè)谌松?，要用積極的心態(tài)不斷地努力，因?yàn)槲覀兌际枪谲姟?duì)于堅(jiān)強(qiáng)者來(lái)說(shuō)，一次逆境，就會(huì)造就一粒等量大的、能克服任何困難的種子。

　　如何調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài)篇二

　　生活能力的心理準(zhǔn)備：

　　過(guò)去學(xué)習(xí)以外的生活是享受，因?yàn)榧依镉?ldquo;仆人”，現(xiàn)在連睡覺(jué)都會(huì)成為重要的問(wèn)題，集體生活，個(gè)人自理令毫無(wú)準(zhǔn)備，缺乏鍛煉的同學(xué)害怕。

　　一方面是大量的時(shí)間不會(huì)支配，另一方面，又感到連睡覺(jué)的時(shí)間都覺(jué)得不夠，自我約束的能力不足。

　　還有更多的不自在、不自由。單調(diào)乏味的校園生活，莫名其妙的孤獨(dú)，畏懼交往害怕競(jìng)爭(zhēng)的憂愁，這些都需要有足夠的心理準(zhǔn)備。聽(tīng)我一口氣列舉了這樣多的困難，也許有的同學(xué)認(rèn)為我是在嚇唬。也許真的有同學(xué)被我嚇唬住了，我所說(shuō)的的確是大實(shí)話，但是大家又完全不必害怕，問(wèn)題是該如何作好這幾個(gè)方面的心理準(zhǔn)備。

　　學(xué)習(xí)能力的心理準(zhǔn)備：

　　雖然各學(xué)科學(xué)習(xí)規(guī)律有很大的變化，但畢竟有規(guī)律可循，只要我們掌握了這些規(guī)律，心理上就不會(huì)害怕。這方面，一開(kāi)始教學(xué)時(shí)，老師會(huì)講到我們要注意留意學(xué)法，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法才是最有效的武器，時(shí)間加汗水是最笨的方法。在高中階段，要在意考試的分?jǐn)?shù)，更要在意總結(jié)每一次考試暴露出來(lái)的知識(shí)和能力的缺陷，重要的不在漏洞有多少，而在如何及時(shí)地補(bǔ)上它。至于排位，更要有心理承受能力。要知道，這里聚集了全地區(qū)大部分最優(yōu)秀的學(xué)生，一次考試下來(lái)，排位幾百名并不意味自己沒(méi)有希望了，一科錯(cuò)一小題，排位隔百多位。明白這一點(diǎn)，就可以減輕學(xué)習(xí)壓力。真正的關(guān)健在兩點(diǎn)，自己和自己比，每次是否在進(jìn)步;有了波動(dòng)以后，自己是否還有信心。只要契而不舍，哪怕你現(xiàn)在是最后一名，最后你也許是前多少名。

　　人際關(guān)系的心理準(zhǔn)備

　　首先是與父母的關(guān)系方面，對(duì)父母這一方，我們相信父母對(duì)孩子的愛(ài)是無(wú)私的，所以幫助他們掌握和大孩子交流與溝通的科學(xué)方法，為自己的孩子們減壓是非常必要的，但在這里，對(duì)同學(xué)們，我則要提出另一方面的建議。雖然經(jīng)過(guò)青春期的第二次發(fā)育，我們長(zhǎng)高了，長(zhǎng)大了，生理發(fā)育趨向成熟，但畢竟沒(méi)有成熟，用陳舊了的時(shí)髦話說(shuō)，還是一只只青蘋(píng)果。要理解父母擔(dān)憂自有他們的道理，這樣你的心理上就減少了一部分壓力，其次，只要自己表現(xiàn)出良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，生活習(xí)慣，堅(jiān)持良好的習(xí)慣，父母少了一份擔(dān)憂，就少了一份啰嗦，彼此間就少了磨擦的理由。這就是一種主動(dòng)，主動(dòng)填平兩代人的代溝，一味找對(duì)方的不是，一味看對(duì)方的不足，而不在培養(yǎng)良好的習(xí)慣上下功夫，心理上就永遠(yuǎn)得不到平靜，只會(huì)有更多的煩惱。所以我的建議很特別，這方面的心理準(zhǔn)備就是盡快培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，美國(guó)著名作家阿爾伯特。哈伯德在一本名叫《觀念》的書(shū)中是這樣評(píng)價(jià)習(xí)慣的。他說(shuō)：“習(xí)慣是伴隨你一生的伙伴。好的伙伴會(huì)使你受用一生，壞的伙伴可以毀掉你的一生，而選擇什么樣的伙伴全由你自己來(lái)決定。”“習(xí)慣的力量起初看起來(lái)似乎很微弱，弱如一根繩、一滴水，幾乎讓人感覺(jué)不到它的力量。但繩鋸木斷、水滴石穿，習(xí)慣的力量就存在于類似繩和水滴這種持之以恒，堅(jiān)持為懈的重復(fù)之中。等你能夠感覺(jué)到它的存在的時(shí)候，它的力量已大得足以撼動(dòng)山岳了。”想想自己初中的成功和失敗之處，這個(gè)道理就不需要再講了。

　　其次是與同學(xué)，特別是異性同學(xué)的相處。朝夕相處，形影不離，對(duì)處在青春期，性意識(shí)日漸增強(qiáng)，校園生活單調(diào)，學(xué)習(xí)壓力巨大的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，隨時(shí)會(huì)成為一個(gè)敏感的問(wèn)題。但是我要告誡大家的是，青蘋(píng)果就是青蘋(píng)果，采摘沒(méi)有成熟的果實(shí)只會(huì)遭到自然規(guī)律的處罰。這方面的教訓(xùn)實(shí)在太多，這種做法絲毫不會(huì)減輕心理上的壓力，只會(huì)使這種壓力更大，甚至毀掉自己，希望同學(xué)們把眼界放寬，大學(xué)的世界有多大?社會(huì)的天地有多大?現(xiàn)在不能專注學(xué)習(xí)，就不可能進(jìn)入那一片天地，又如何能得到美麗的人生。只要我們牢固樹(shù)立追求卓越、追求完美的信念，我們就會(huì)平靜地應(yīng)對(duì)眼前的這一切，就不會(huì)在青春期產(chǎn)生盲目的躁動(dòng)。樹(shù)立崇高的信念遠(yuǎn)大的理想才是最好的心理準(zhǔn)備。

　　至于老師，應(yīng)該是導(dǎo)師，而不能希望老師是喂你知識(shí)的保姆，否則，在知識(shí)的天地里你又如何長(zhǎng)大成才?我們所追求的不是從老師那里獲取多少知識(shí)，而是獲得多少學(xué)會(huì)獲取知識(shí)的本領(lǐng)，即方法和能力。明白這一點(diǎn)，對(duì)高中老師與初中老師不同的教育教學(xué)方法就有了充分的心理準(zhǔn)備，就不會(huì)與老師產(chǎn)生對(duì)立情緒。

　　如何調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài)篇三

　　一、調(diào)整生活習(xí)慣

　　寒假里，同學(xué)們熬夜看電視、玩電腦、一覺(jué)睡到自然醒，開(kāi)學(xué)前兩天才突擊寫(xiě)作業(yè)……但是，開(kāi)學(xué)了，大家要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間、就餐時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài)，更要減少看電視和玩游戲的時(shí)間，要不開(kāi)學(xué)后遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)，早上醒來(lái)晚，遲到不說(shuō)，課堂上會(huì)犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學(xué)生調(diào)整為“百靈鳥(niǎo)”型，盡早開(kāi)始調(diào)整生活習(xí)慣，在學(xué)校能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　二、消除“開(kāi)學(xué)焦慮癥”

　　開(kāi)學(xué)了，有的同學(xué)還留戀在寒假那熱鬧、歡樂(lè)的節(jié)日氛圍之中，一想起上學(xué)，心里多少有點(diǎn)不樂(lè)意，難免會(huì)出現(xiàn)開(kāi)學(xué)焦慮癥狀;有的孩子是寒假作業(yè)沒(méi)有做完，擔(dān)心受批評(píng);有的孩子是在寒假里作息時(shí)間完全打亂了、飲食也沒(méi)有了規(guī)律等，想到上學(xué)，就會(huì)難受。建議孩子們這兩天逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律，回憶上學(xué)期曾經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)，適當(dāng)預(yù)習(xí)本期所學(xué)內(nèi)容，逐步適應(yīng)開(kāi)學(xué)環(huán)境，也可以多加強(qiáng)和爸爸媽媽的交流，幫助其消除“開(kāi)學(xué)焦慮癥”，使其迅速回到學(xué)校生活中來(lái)。

　　三、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品

　　學(xué)習(xí)用品要早早做好準(zhǔn)備，可以準(zhǔn)備：書(shū)包、筆、練習(xí)本、作圖工具等，千萬(wàn)不能在開(kāi)學(xué)后再匆匆忙忙、丟三落四的采購(gòu)。更謹(jǐn)防開(kāi)學(xué)第一天，和家長(zhǎng)們擁擠在文具店，還常常遺漏些許學(xué)習(xí)用品。還應(yīng)仔細(xì)檢查和整理寒假作業(yè)，開(kāi)學(xué)當(dāng)天就能從容地交上作業(yè)，不會(huì)出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒(méi)有做或者丟掉作業(yè)本的情況了。更要準(zhǔn)備好入學(xué)通知書(shū)，記得檢查通知書(shū)是否填寫(xiě)完整，還有哪些需要做的事情忘記做了，開(kāi)學(xué)前還來(lái)得及完成。準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)的“行當(dāng)”，為自己創(chuàng)造良好的開(kāi)學(xué)氛圍。

　　四、制定目標(biāo)和計(jì)劃

　　新的學(xué)期新的希望，每個(gè)孩子都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。寒假開(kāi)學(xué)前，制定切實(shí)可行目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，能起到激勵(lì)作用。計(jì)劃制定好了，還要在新學(xué)期內(nèi)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，才能達(dá)到理想效果。