自然的美胸方法

自然的美胸方法

　　現(xiàn)今可以通過(guò)一些手術(shù)或非手術(shù)的方法,使女性胸部的健康或者形狀得到改善,并趨于完美。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的幾種自然美胸方法，希望對(duì)各位有所幫助。

　　自然的美胸方法(一)

　　美胸操一、

　　NO.1：

　　A：胸坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。

　　B：保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次。

　　NO.2：面朝下躺在地上，雙腿伸直并攏，雙臂向兩邊打開(kāi)與肩同高，手掌向下，向后抬起雙臂和胸脯，保持5秒鐘，然后再慢慢放下。重復(fù)10次。

　　NO.3：雙手抵地，分至與肩同寬，雙腿平伸擱在矮凳上，彎曲雙肘和向地面壓低胸脯，再伸直雙臂。重復(fù)10次。

　　美胸操二、

　　NO.1：挺胸含胸

　　兩腿開(kāi)立

　　吸氣、挺胸抬頭，收腹、兩臂后伸

　　呼氣，含胸抵頭、膝關(guān)節(jié)微屈，臀部前頂，兩臂前伸

　　NO.2：向后繞肩

　　兩腿開(kāi)立

　　吸氣、挺胸抬頭

　　含胸抵頭、膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂下沉

　　吸氣，向上提肩，身體立直收腹

　　呼氣，肩后繞下沉，挺胸仰頭，兩臂后伸

　　NO.3：雙臂向后環(huán)繞

　　兩腿開(kāi)立

　　吸氣、挺胸抬頭

　　呼氣含胸抵頭，兩臂下沉

　　吸氣，腰背部帶動(dòng)兩臂向上舉，身體直立，收腹

　　呼氣，兩臂向后伸打開(kāi)、挺胸抬頭

　　NO.4：雙臂向前環(huán)繞

　　兩腿開(kāi)立

　　吸氣、挺胸抬頭，兩臂經(jīng)后繞至上舉，收腹，掌心向外

　　呼氣，含胸弓背、兩臂經(jīng)膠下落

　　NO.5：雙臂張開(kāi)抱攏

　　兩腿開(kāi)立、兩臂前舉

　　吸氣、兩臂向側(cè)打開(kāi)、挺胸抬頭、收腹

　　呼氣，兩臂交叉抱肩，肘關(guān)節(jié)重疊、含胸抵頭，膝關(guān)節(jié)微屈

　　美胸操三、

　　NO.1：雙手并攏放在胸部下方(整個(gè)胸部都在手掌內(nèi))，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個(gè)手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。

　　NO.2：食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時(shí)，力度要感覺(jué)微微酸脹。

　　NO.3：左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動(dòng)胸部。推動(dòng)時(shí)，用大拇指下手掌肚的側(cè)面。換手重復(fù)。

　　NO.4：抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下推至胸部。換手重復(fù)。

　　每個(gè)動(dòng)作做5-10個(gè)，每次做3-5組。配合穿調(diào)整型內(nèi)衣，效果會(huì)更加顯著。

　　自然的美胸方法(二)

　　1.青春期怎么快速豐胸 食品豐胸

　　在青春期的女性是長(zhǎng)身體胸部發(fā)育的時(shí)期，更是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。

　　而青春期自然豐胸的最好方法，可以合理飲食調(diào)理豐胸，可以吃一些豐胸食物來(lái)豐胸，比如常見(jiàn)的對(duì)女性豐胸有幫助的有木瓜、黃豆、牛奶、豬蹄、黃豆、牛奶、海參等等，還有含有椰菜、椰菜花及葵花籽油成分的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利于激素的分泌;在青春期的女性多吃這些都是豐胸佳品。

　　2.青春期怎么快速豐胸 胸部按摩

　　胸部按摩對(duì)在青春期的女性也是自然豐胸的最好方法，按摩的方法可以用手指的指腹來(lái)傾側(cè)胸部的4個(gè)部位，分別是：A.用手往上推托胸部的正下方;B.從鎖骨中央的下方開(kāi)始，往外側(cè)輕擦; C.胸部外側(cè)，從下往上推;D.從左右乳房的中央開(kāi)始，圍繞著胸部的上側(cè)輕擦至外側(cè)。所有動(dòng)作重復(fù)10-15次，要求力度偏輕緩，并盡量不要讓乳房搖晃，否則會(huì)加劇下垂、外擴(kuò)的問(wèn)題!

　　自然的美胸方法(三)