懶人瘦腿的最快方法
懶人瘦腿的最快方法
懶人，就是比較不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，那么懶人要如何減肥呢?懶人減肥的方法有哪些呢?懶人要如何瘦腿呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了懶人瘦腿的最快方法。
懶人瘦腿的最快技巧
懶人瘦腿的方法一
這個(gè)秘訣其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是穿上硬底鞋，然后利用腳掌站在一塊磚頭上，也可以自己拿松糕鞋讓修鞋的人改成前高后低的負(fù)跟鞋，。這個(gè)方法適合肌肉型腿的人，我有個(gè)朋友已經(jīng)試了一個(gè)月了，小腿肚的位置明顯上升了，而且腿型比以前好看多了，看起來(lái)更加修長(zhǎng)，除此之外臀部也翹了一些，實(shí)在是個(gè)不錯(cuò)的方法。
懶人瘦腿的方法二
另外一個(gè)方法是在洗澡的時(shí)候，先給腿上涂滿沐浴露(這是為了后面搓的時(shí)候可以少點(diǎn)摩擦，容易點(diǎn))，然后找個(gè)和腰差不多高的地方(比如洗臉臺(tái)啊，水管子什么的都可以)將一只腳架在上面，接著用雙手搓你那大象腿，可以稍微用力點(diǎn)。如果瘦的是大腿，要按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然后再反向搓，瘦小腿的話方法也一樣。每天可以搓個(gè)一百次，當(dāng)然一開(kāi)始的時(shí)候會(huì)很累，以后習(xí)慣了就好。
懶人瘦腿的方法三
晚上睡覺(jué)之前躺在床上空踩自行車(chē)也是很好的瘦腿方法。方法很簡(jiǎn)單：首先平躺在床上，把腳抬起，然后雙腳做蹬自行車(chē)的姿勢(shì)，次數(shù)可以根據(jù)自己的能力來(lái)，做完之后再將兩腿分開(kāi)大約八十度，重復(fù)做，次數(shù)也按能力來(lái)。
懶人瘦腿的方法四
還有一個(gè)方法是用刮痧板刮。如果沒(méi)有的話可以去買(mǎi)一只牛角的刮痧板，首先在腿上抹好乳液，然后按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮二十下，主要要刮的快和用力，一直到刮出紅道道來(lái)，接著再換另外一只腿刮。我刮過(guò)，都是晚上睡覺(jué)之前刮的，而且刮完后不能接觸冷水，躺下睡覺(jué)就OK了。
懶人瘦腿法之生活小竅門(mén)
1、瘦身乳
大多數(shù)瘦身乳不僅僅可用于腿部，是全身可用。一般含有瘦身成分，通過(guò)涂抹和適度按摩可以幫助小腿變纖細(xì)，是細(xì)腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可，具體參考產(chǎn)品使用說(shuō)明。如果懶就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可，需每天堅(jiān)持。
注意：所有瘦腿乳的涂抹方法都是從下往上單向按摩。
2、泡熱水腳
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。
注意事項(xiàng)：
(1)時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。
(2)水溫不能太高，泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。
(3)泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
(4)泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
3、敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。
如何敲膽經(jīng)：膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。
注意：太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
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