冬天皮膚變白的方法
冬天皮膚變白的方法
冬季是美白皮膚的好時(shí)機(jī)，而冬天讓皮膚變白的方法又有哪些呢?晚上睡覺前吃什么水果可以起到美白的效果呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬天皮膚變白的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
冬天皮膚變白的方法
防曬
冬天就不用防曬?你已經(jīng)OUT啦!現(xiàn)在提倡的是全年365天防曬!冬天戶外的紫外線依舊存在，經(jīng)年累月，那些冬天也涂防曬霜的人相比那些不涂的人皮膚會更好。
冬天皮膚變白的方法 白成一道光
敷面膜
在冬天不會一出去就被曬得滿臉通紅，多敷一些美白保濕的面膜效果會更好。
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吃
吃是這些步驟中最令人開心的!吃吃喝喝就能美白，人生不要太愜意!首先是多吃維C。倒不用真的每天去吃維C片，一些日常的水果本身就富含維生素C，多吃就可以起到美白的效果。
晚上可以美白的水果
1、香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發(fā)胖，還可促進(jìn)消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊(yùn)含大量的鉀和鎂，對改善失眠癥狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以松弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
2、蘋果
晚上吃完飯之后，可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)的毒素，還可降低人體對熱量的吸收;豐富的維生素C能夠有效促進(jìn)消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫
3、葡萄
葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，除了蘊(yùn)含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經(jīng)衰弱。
4、山楂
山楂含有豐富的黃銅類、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當(dāng)吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。同時(shí)，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，并將其排出體外。
5、獼猴桃
晚上吃獼猴桃可以治療失眠，獼猴桃所含的鎂元素有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒以及抑制交感神經(jīng)的作用。獼猴桃富含的血清素能促進(jìn)腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便秘。
6.柚子
經(jīng)常食用柚子能達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效，其實(shí)柚子皮還可以用來洗澡呢!柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚，效果十分顯著。
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