豐胸的最快最簡單的方法
豐胸的最快最簡單的方法
胸小的妹紙想擺脫“太平公主”稱呼嗎?想知道什么方法可以豐胸?接下來，學習啦小編就和大家分享豐胸的最快最簡單的方法，希望對各位有幫助!
豐胸的最快最簡單的方法一：
一：兩腿并攏平站在地面，吸氣，抬高左手并靠近頭部，然后將身體向右側(cè)倒，保持動作三秒后將身體還原，換另一側(cè)重復動作。
二：跪坐在雙腿腳跟上，將雙手臂向前盡量伸展，然后慢慢抬起臀部離開腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形，腳跟同時向地面下壓，保持動作三秒后，屈膝觸地還原身體。
三：保持跪立狀態(tài)，向前抬起右腿，將右小腿放在左小腿的外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，右手向上，左手向下，雙手背后相扣，注意挺直背部，保持動作三秒后慢慢還原身體，然后換另一側(cè)重復動作。
四：保持跪坐姿勢，雙手十指交叉，手臂盡量向前伸直，與地面平行。然后將頭微微低下，下巴靠在胸骨上，將掌心轉(zhuǎn)向前方，雙臂盡量向遠處伸展，吸氣，背部盡量向后弓起，保持動作一分鐘。
豐胸的最快最簡單的方法二：
雙手交叉平舉法：自然站立，挺胸抬頭，將雙手交與肩膀齊平，將手臂挺直向上抬至頭頂處在慢慢放下來至齊肩處，重復做15分鐘。可以提高胸線，防止胸部下垂。
雙手互壓法：將雙手舉高放到腦后，雙手交叉在一起，左手用力將右手向下拽，保持5秒;相反右手再用力將左手向右拽，保持5秒。重復做20次，可以讓胸部線條美麗動人。
拍打胸部法：雙手交替由上向下拍打胸部的四周，可以促進胸部的血液循環(huán)，推脂，塑造完美的胸型。拍打過程以肌膚微紅為止。
擴胸運動法：自然站立，挺胸抬頭，雙手合十放于胸前，胸部用力而不是肩膀，舒緩的吐氣吸氣，做擴胸運動。
豐胸的最快最簡單的方法三：
1、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。
2、豆類——豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛的豐胸圣品。
3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。
4、脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節(jié)食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。
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