高考前如何復習

　　在高考來臨之前，要怎樣做好復習呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼母呖记叭绾螐土暤?a href='http://regraff.com/way/' target='_blank'>方法，希望對你有幫助。

　　高考前如何復習(一)

　　在高考最后7天，首先應做一些小題目和容易的題目，使自己心情平靜，同時鞏固概念。要做一些常規(guī)的題目，復習一些主要定理的變化類型。

　　許多學校在高考前給考生放假一周的時間，讓學生自主復習。有的考生徹底放松，整天睡懶覺、看電視，意志松懈。進入考場后，精神很難集中，自然考不出好成績，分數(shù)甚至比模擬時要降一個檔次，往往造成終身之憾。而有的考生則給自己不斷加壓，不停地背書做題。希望自己能在題海戰(zhàn)術中蒙到高考題目。而在考試時往往緊張過度，大腦一片空白，連自己平時會做的題目都不會了，或者精力不支，不能很好地完成整個考試。

　　在高考最后7天，首先應做一些小題目和容易的題目，使自己心情平靜，同時鞏固概念。

　　其次，不應強迫自己記憶一些難度比較大、比較容易混的東西，所謂臨陣磨槍，主要是要磨最常用、最拿手的“槍”?？荚嚽耙鲆恍┏Ｒ?guī)的題目，復習一些主要定理的變化類型。對于自己有把握的題目，要確定到時一定會拿分。而不要對高考試題中會出現(xiàn)哪些題目，有過多的猜測和不必要的憂慮。

　　最后，每天適當做一些難度適中的模擬試卷。這是自己給自己模擬，不是為了專門查漏補缺，而是為了保持一種躍躍欲試的心理狀態(tài)。熟悉考試題型，體會做題的思路，不會因為十天半月沒大量做題而感到生疏。

　　許多考生對在高考前幾天還要做模擬試卷感到不理解。這種練習比如一匹好馬在經過多年艱苦的訓練而達到良好的狀態(tài)，就要到比賽前，不能就把它關在馬廄里，要讓它每天都要小跑訓練，達到最好的運動狀態(tài)。又比如一塊燒紅的鐵塊，就要錘煉成鋼，這時不能把它完全放到冷卻，而要反復地用涼水淬火，好達到一定的硬度和強度。

　　這兩個比喻也許不恰當，因為每個人的學習方法不一樣。但考前復習“外松內緊”，到了真正考試的時候，可以立刻進入狀態(tài)，使多年的辛苦取得應有的成績。

　　“十幾年的努力，就看這最后的沖刺了，關鍵時刻可千萬別掉鏈子。”眼看高考一天天逼近，許多考生及其家長都會有諸多顧慮：怎樣才能給孩子創(chuàng)造一個更好的備考環(huán)境，如何讓孩子的營養(yǎng)得以更好的補充……對這些顧慮，專家指出，考生保持最平靜的心態(tài)，飲食保證有規(guī)律是最重要的。

　　心態(tài)要保持平靜

　　許多考生遇到重大考試就會緊張，甚至出現(xiàn)焦慮不安、煩躁、食欲下降等癥狀。為此，專家提出，考生要盡量放松，心態(tài)要平靜。

　　專家介紹，每年高考前，都會有不少考生前來咨詢有關心理調整的問題。不少考生因為心理壓力過大，心理不穩(wěn)定，而造成考前學習狀態(tài)不佳的現(xiàn)象。因此，擺正考生的考試心態(tài)非常重要，而此時，考生家長在對孩子的心理上給予的安慰就尤為重要了。家長不要給考生施加心理壓力，不要給孩子制定考試目標。要知道，高考只是人生中的一個階段并不是全部，不管考得如何都要以平常心去對待。而同時，考生也一定要對自己增加信心，只有自信在考試中才能發(fā)揮出正常的水平。

　　此外，保證充足的睡眠非常重要。專家提醒，考生千萬不要熬夜，要給自己制定作息時間，生活要有規(guī)律。熬夜復習只會適得其反，也更易造成心理壓力。專家指出，充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。許多考生總對自己沒有信心，認為自己復習得還不夠全面，因此徹夜通宵，殊不知，由于過度進展許多考生會造成失眠、精神不好、沒有食欲等癥狀，這樣對考生在考場上的發(fā)揮非常不利。因此，家長應為孩子創(chuàng)造一個安靜的休息環(huán)境，建議考生多休息，保證充足的睡眠也是考生臨場發(fā)揮出最佳水平的有效保證。

　　飲食要以清淡為主

　　許多考生家長都會為孩子考前的飲食犯愁，想盡辦法為孩子買各種營養(yǎng)品吃。專家介紹,最好的辦法就是保證考生考前的飲食規(guī)律，多吃清淡、含蛋白質高的食物，而不少保健品的營養(yǎng)價值并不高，所以應少吃或不吃。專家說，由于考前需要大量的緊張復習，因此考生在平時的飲食中要多注意食用一些含有蛋白質、維生素量高的食物。比如，維生素B有助于加強記憶，鈣元素有助于穩(wěn)定情緒，胡蘿卜和魚等能為大腦提供更多營養(yǎng)。要多吃清淡的菜肴，食物不要太油膩，以防腸胃不消化，太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。

　　專家說，考生飲食的原則要順口、衛(wèi)生。多吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚類，可以增加蛋白質的攝入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加營養(yǎng)，但要適量，特別注意的是肥肉要少吃或最好不吃。此外，為了增加維生素的攝入量，有條件的話，應保證考生每天1斤的水果和蔬菜量，這些食品在選擇上要保證新鮮的，有顏色的。同時，洋白菜、西紅柿、柿子椒、菠菜、胡蘿卜等蔬菜也可增加維生素C的攝入量?？傊?，考生平時的飲食習慣不要改變，可按照自己的飲食習慣進行適當?shù)母膭?，但不要做太大的調整。

　　專家建議一日三餐的飲食安排：早餐：多吃一些體積小，熱量高的食物，例如：面包、花卷、雞蛋、火腿等，牛奶、豆?jié){內可加些糖。

　　中餐：飲食的原則是不要過飽，多吃些魚肉類、清淡類的蔬菜。

　　晚餐：要吃些易消化的食物，例如：湯面、餛飩等食物。此外，睡覺前也可喝杯飲品以補充營養(yǎng)。

　　以平常心迎接高考

　　金智心理培訓學校的心理咨詢師楊雁玲認為，高考即將來臨，考生及家長緊張和焦慮都是正常的。這時候需要做的是盡可能地以平常心看待高考，“尤其是家長，在轉變態(tài)度的同時要幫助孩子緩解壓力”。

　　“要想減輕學生的心理焦慮，家長首先要明確，高考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同別人家的孩子做對比，更要避免在孩子面前強調高考的絕對性”，楊雁玲說。她還提醒家長，要做到密切關注孩子的行為舉動、避免孩子身染疾病的同時，在言語和行為上還要引導孩子以平常心態(tài)對待高考。家長應鼓勵孩子在考場上要有信心，以便發(fā)揮自己的最佳水平，也要幫助孩子做好考試失利的最壞打算。她認為，在一旁用眼睛默默觀察，給孩子自己調節(jié)的機會和時間，遠比苦口婆心的勸導、喋喋不休的叮囑要管用得多。

　　考前過度緊張焦慮是大忌。過度緊張會使人難于集中精力，頭腦遲鈍，學習效率低下，解題思路不開闊，分析能力下降。

　　造成考生考前過度緊張焦慮的原因究竟是什么?是自尊心過強，擔心考得不好會受到別人的譏笑?是期望值過高，怕達不到目標而辜負父母的期望?是信心不足，缺乏必勝的信念?

　　高考不僅是智力與知識的競爭，更是心理素質的比拼。在高考沖刺期，考生更要保持良好心態(tài)，才能保證高考復習的順利完成，才能在高考中充分發(fā)揮出自己的真實水平，達到預期的目標?？忌c其被這些外力所壓垮，不如站起來向不良心態(tài)發(fā)起挑戰(zhàn)。筆者建議考生及時調整心態(tài)，克服急躁心理，排除過度焦慮;積極自我暗示，制訂詳細復習計劃并努力完成;少做難題，樹立自信心，不與別人攀比，調整不切實際的目標，根據(jù)成績合理定位;加強與父母、老師和同學的交流，釋放壓力，舒緩心情;加強體育鍛煉，保持身體健康，以充沛的精力和體力投入到備考復習中去。

　　“行百里者半九十”，高考前的這段時間對考生來講彌足珍貴。就算平時學習沒跟上，就算出現(xiàn)了一定的焦慮癥狀，現(xiàn)在還有時間補救，還有時間調整。只要我們放松心態(tài)，坦然面對，不看重結果，但求從學習中感受快樂，說不定會出現(xiàn)超出你預期的結果。

　　高考前如何復習(二)

　　按照高考的這樣一個要求來看，我們平常應該怎么學呢?比如說現(xiàn)在學數(shù)學，其實有四個層次，第一個層次是能聽懂，第二個層次叫會做題，第三個層次叫能做對，第四個層次叫能做好。

　　常聽家長抱怨，說我那個孩子上課能聽懂，但就不會做題。我覺得這很正常，數(shù)學既然有四個層次，光聽懂只是社會主義的初級階段，當然不會做了。在聽懂和會做之間，它是一個臺階，這個臺階，便是高考的基礎知識?；A知識不過關，光能聽懂，做題就不會了。有些家長說，我的孩子會做，但是抬筆就錯，特別馬虎。我覺得這是錯判，據(jù)我觀察，把會做的題目做錯，這不叫馬虎，這叫基本技能不過關。基本技能是需要訓練的，光看書能看出來，光想能想出來嗎?就像游泳教練教學生游泳，先在陸地上教給他一些動作，從理論上加以支持，但必須有一個實踐的過程;從會做到做對，它要求的就是基本技能要保證。此外，從做對到做好還有一個基本方法的問題。你說這個題目我做對了，本來方法要是對路，三兩分鐘就能搞定，結果你搞了個很變態(tài)的方法，把自己累得死去活來，頭昏腦漲，花了10多分鐘、甚至20多分鐘，把這個題搞出來了，這樣是沒法兒學好數(shù)學的。同樣是做對，我們能不能找一個既快又準的方法，讓我們做完這道題以后，心中感到好像有一股清清的泉水在流淌。那種爽快的感覺，和做完這個題就不想活了的那種感覺，當然是不一樣的。

　　高考還得考察學生的創(chuàng)新意識，所以每年的高考，必然有新題，肯定有一些你從來沒見過的、背景非常陌生的題目，學生應該有這樣的思想準備，這是高考沒法兒回避的問題。所以我們應該在考前這一段，多找一些面孔比較陌生的題目，故意和陌生人打交道，這樣時間長了，就不害怕了，高考出現(xiàn)沒見過的題目，你心里就不會慌了。

　　下面講四能。高考要考察學生的邏輯推理能力，肯定要考證明題，而且這個題目，肯定要有步驟。所以一個學生平常練習，直接寫出來一個結果，當做了個填空題，他高考的時候必然得后悔。為什么呢?因為你的邏輯推理能力怎么體現(xiàn)，你豐富的思維過程怎么展現(xiàn)，不就是通過解題的步驟來實現(xiàn)嗎?現(xiàn)在很多學生，他能把這個題做對，可是得不了滿分，步驟不嚴謹，跳躍太大就是一個原因。

　　還有一個計算能力。如果你平常會做的題目老是做錯，或者稍微有點計算量，你心里就打怵，那你當然沒法兒應對高考計算能力的要求。對大家特別有挑戰(zhàn)的，就是解析幾何，解析幾何發(fā)展到最后，往往形成一個龐然大物，對計算不過關的同學，就是一個嚴峻的挑戰(zhàn)。但是高考既然把計算能力作為四大能力之一，你平常就應該好好練習，明知山有虎，偏向虎山行。

　　第三個能力就叫空間想象能力。這個茶杯，是個三維的，畫在一張紙上，它就是個二維的東西，我一看就能想到三維的立體圖形，這就是空間想象能力。建筑工人要蓋樓，有誰天天抱著一個樓，都是拿著一卷圖紙，一般師傅看著這個圖紙，就知道哪兒有一面墻，哪兒有一扇窗，他完全能通過圖紙，想象出這個樓的整體架構?？臻g想象能力在高中數(shù)學中有一門學科，是唯一的一個載體，那就是立體幾何。所以有人問，立體幾何今年考不考，那還用問嗎，高考考的空間想象能力就是通過立體幾何，是每年必考的。你如果覺得立體幾何還不過關，那你得抓緊突破。

　　還有一個叫應用能力，就是利用數(shù)學方法，解決現(xiàn)實生活問題的能力。高考每年都要牽扯到一些應用題，大家都比較害怕，那么你盡量地多跟這些題目打打交道，熟了不就不害怕了嗎?所以從高考的考試要求來看，我們就應該知道平常應該突破的重點。

　　高考前如何復習(三)

　　語文：多讀報紙積累寫作素材

　　附中語文老師楊海燕告訴記者，對語文學科而言，考前幾天，考生每靜心復習一點，就會增加提分的可能性?？忌鷱土晳撘?ldquo;反思、溫故”和“查缺補漏”為主，還可以多準備一些寫作材料，讀報紙、翻看積累的素材、讀美文，寫一些作文練筆。

　　數(shù)學：數(shù)學公式要“信手拈來”

　　附中高三數(shù)學備課組長袁競介紹，高考中的數(shù)學題的解法，都有一定的規(guī)律性，如立體幾何中，證明垂直平行的常用方法;數(shù)列中，等差數(shù)列、等比數(shù)列的常見解決方法。

　　除了歸納一類題目的通性通法外，考生們對一些重要的數(shù)學公式一定要熟練記憶，如三角函數(shù)中的和差角公式、倍角公式、同角三角函數(shù)的基本關系式等。

　　考試注意事項：“五先五后”確定答題策略。

　　袁競根據(jù)自己多年帶高三的經驗，為考生總結了考試答題時的“五先五后”。先易后難。果斷跳過啃不動的題目。先熟后生。先做那些內容掌握比較到位、題型結構比較熟悉、解題思路比較清晰的題目。先小后大。小題一般是信息量少、運算量小，易于把握，不要輕易放過，應爭取在大題之前盡快解決。先點后面。近年的高考數(shù)學解答題多呈現(xiàn)為多問漸難式的“梯度題”，解答時不必一氣審到底，應走一步解決一步。 先高后低。在考試的后半段時間，要注重時間效益，兩題都簡單，先做高分題;估計兩題都不易，則先就高分題實施“分段得分”。

　　英語：合理作息，調節(jié)“興奮點”

　　按照高考時間安排，英語學科考試在6月8日下午3：00-5:00開考。為此，附中英語老師李敏介紹，在臨考前一周，考生要進入高考的時間節(jié)奏，把復習英語的時間調整到下午3：00-5：00，讓學習的“興奮點”在考試時間“爆發(fā)”。

　　李敏表示，高考前一周不建議大家再大量做題，但這不意味著不做題。尤其是像閱讀理解、完型填空、閱讀表達等題目，更需要每天練習以保持手感。“和其他學科不同，英語復習需要每天整理詞匯、強化聽力。根據(jù)科學研究，詞匯從陌生到熟悉掌握需要復現(xiàn)7次。所以在高考前，為了克服遺忘，反復背誦非常有必要。除此之外，強化聽力訓練，還要再背誦一些短文或范文，增加靈感。”

　　文 綜

　　歷史：回歸課本適度練習

　　附中歷史老師鐘令彩介紹，考前幾天建議學生按照教材目錄或考試說明把基礎知識梳理一遍，反思錯題，總結原因，注意規(guī)避。還可選擇兩三套試題，按照高考的時間和要求進行模擬訓練，主要側重于對試卷的宏觀把握、應試技巧和答題規(guī)范的訓練。

　　考試注意事項：歷史答卷千萬別留白，鐘令彩老師稱，考生拿到試卷后，要先瀏覽試題，會做的題一分不丟。在寫問答題時，答案要面寬、點多、話短。書寫要序號化、段落化、提示化、要點化，千萬不要留白，能多寫一個知識點就多掙一分。