高考生：高考前一個(gè)月，務(wù)必調(diào)整好生物鐘，才能在高考時(shí)良好發(fā)揮!

　　高考將至，高三學(xué)生的備考也在緊張進(jìn)行中，現(xiàn)階段是備考沖刺階段，很多高三學(xué)生是爭(zhēng)分奪秒復(fù)習(xí)的，每天都熬夜到很晚。但是到了高考前一個(gè)月，考生們務(wù)必調(diào)整好生物鐘，作息規(guī)律，健康飲食，以最好的狀態(tài)來(lái)迎接高考。所以，高考前一個(gè)月考生必須做到以下幾點(diǎn)：

作者|艾米

　　一、早睡早起，規(guī)范作息時(shí)間

　　臨考前一個(gè)月，考生對(duì)知識(shí)的掌握和考試水平基本上定型了，這個(gè)時(shí)間段里不要再大量刷題，而是要早睡早起，規(guī)范作息時(shí)間，保持精力充沛，思維活躍，要精準(zhǔn)選題來(lái)做，深入做好每一道題，提高效率。

　　二、自我激勵(lì)，調(diào)整自己的情緒

　　到了備考末期，考生各個(gè)科目的考試水平基本定型了，考生要繼續(xù)保持現(xiàn)階段的水平，不要讓僅有的水平下滑。記得每天自我激勵(lì)，給自己信心和干勁，不到高考最后一刻都不要松懈，模擬考得好的同學(xué)繼續(xù)保持，考得不好的同學(xué)也不要灰心，調(diào)整狀態(tài)，掌握方法，最后一個(gè)月還有希望沖刺高分。

　　三、積極運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合

　　備考時(shí)間固然緊張，但是考生復(fù)習(xí)也要注意勞逸結(jié)合，每周至少鍛煉兩次，提高身體素質(zhì)，保持旺盛的精力，這樣才能更好地全身心投入到復(fù)習(xí)中去。特別是臨考前的一個(gè)月，考生要科學(xué)安排好復(fù)習(xí)和休息的時(shí)間，規(guī)范作息，調(diào)整狀態(tài)，不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，飲食要以清淡為主。