寶寶睡眠不好怎么辦

　　孩子夜間睡眠時(shí)“經(jīng)常不安”，實(shí)際上嬰兒淺睡眠的表現(xiàn)，但若是發(fā)現(xiàn)嬰兒睡眠不好，我們應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)呢。

　　淺睡時(shí)表現(xiàn)為面部有很多表情如微笑、皺眉、噘嘴或做怪相，有時(shí)四肢伸展一下，發(fā)出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此，父母認(rèn)為寶寶睡眠不安很可能是淺睡狀態(tài)，這是一種正常現(xiàn)象。成人在淺睡時(shí)是在做夢(mèng)的時(shí)候，寶寶當(dāng)然不會(huì)說(shuō)是否在做夢(mèng)。研究結(jié)果認(rèn)為，淺睡對(duì)寶寶大腦發(fā)育起著重要作用，增加神經(jīng)細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和代謝，使學(xué)到的新知識(shí)保留起來(lái)。

　　科學(xué)家認(rèn)為，做夢(mèng)的活動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，淺睡時(shí)做夢(mèng)提供視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)等內(nèi)源性刺激，補(bǔ)充外源性不足。因此，夜間寶寶睡眠時(shí)，不要因有一點(diǎn)動(dòng)靜，就怕寶寶餓了、口渴或尿濕了，給寶寶過(guò)多的護(hù)理或關(guān)照，這樣反而會(huì)打擾寶寶的正常睡眠。家長(zhǎng)不要誤認(rèn)為淺睡是寶寶睡眠不安或身體不適，過(guò)分照顧反而會(huì)打擾寶寶的“美夢(mèng)”，不利于嬰兒的大腦發(fā)育。

　　引起睡眠不好因素:

　　一、溫度或濕度。

　　二、孩子沒(méi)有吃飽。

　　三、孩子白天睡多。

　　四、孩子睡覺(jué)地方有吸引玩具或新鮮東西。

　　五、環(huán)境吵鬧。

　　小兒入睡困難常使家長(zhǎng)十分煩惱,與小兒自幼未養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣有關(guān)

　　家長(zhǎng)抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡種好習(xí)慣,小兒往往媽媽?xiě)牙锼檬?放小床上睜開(kāi)眼睛哭鬧與父母同床睡,吸吮著母親乳頭或橡皮乳頭,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息危險(xiǎn),也使幼兒形成睡前定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡種壞習(xí)慣主要原因。

　　保證孩子有充分睡眠：

　　首先,要小兒安排光線(xiàn)柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強(qiáng)剌激臥室,還應(yīng)孩子準(zhǔn)備舒適暖和有圍欄小床床墊太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節(jié)增減,冬季給小兒睡睡袋,免身軀四肢外露受涼

　　其次,重視從小培養(yǎng)小兒良好睡眠習(xí)慣也十分重要,從小培養(yǎng)小兒獨(dú)睡自己小床,當(dāng)其有睡意時(shí),輕輕小兒放小床上,任其自入睡另外,培養(yǎng)孩子有規(guī)律睡眠習(xí)慣促使小兒容易入睡好辦法,每天固定時(shí)間讓孩子上床睡覺(jué),睡前停止游玩活動(dòng),做好切準(zhǔn)備工作,孩子睡自己小床上,蓋好被子,父母床旁陪伴片刻,輕輕唱兒歌或講小故事,離開(kāi),讓小兒自行入睡,床上應(yīng)放任何玩具、圖畫(huà)書(shū)或能使小兒興奮東西,避免影響小兒入睡每天堅(jiān)持此做,能幫助小兒逐漸養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣 小兒偶有入睡困難,床上翻來(lái)覆去,輾轉(zhuǎn)安,或哭鬧息,肯睡下。

　　首先要認(rèn)真仔細(xì)查清原因,有無(wú)發(fā)熱、鼻塞、呼氣暢或腹部適等患病情況,否衣服過(guò)緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁、肚子餓了或吃得過(guò)飽、尿布濕了、要排尿等等,也能白天活動(dòng)過(guò)度興奮,看恐怖電視、聽(tīng)鬼怪故事,精神緊張,或白天受老師、家長(zhǎng)責(zé)備懲罰,心情抑郁、焦慮、思想壓力大,都能誘發(fā)睡眠障礙查清了

　　入睡困難原因應(yīng)針對(duì)原因加矯正,有病要加治療,要盡量避免白天,尤其晚飯激烈活動(dòng)、過(guò)度興奮,晚飯應(yīng)安排輕松寧?kù)o活動(dòng),畫(huà)畫(huà)、做手工、玩積木等,晚飯及臨睡前宜吃得太飽父母自己也應(yīng)過(guò)分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對(duì)待孩子睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴(yán)格正確地給孩子立規(guī)矩,又要使愉快地克服良睡眠習(xí)慣